【はちみつ美容法】栄養満点!驚くべき保湿効果と6つの簡単活用法

はちみつ おしゃれ 木花

目次

はちみつは天然の美容液!その訳とは?

食べるだけでなく、美容効果についても注目を浴び、女優やモデル・海外セレブたちも美容アイテムとして愛用しているはちみつですが、古代エジプトの女王クレオパトラも愛用していたといわれています。

美意識が高いことで有名だったクレオパトラは、日々の食事にはちみつを取り入れ、パック・脱毛・化粧水・入浴など、何にでもはちみつを混ぜて使っていたという記録が残っているほど。

またエジプトといえばミイラですが、現代まで姿かたちが残っていたのは、強い殺菌力を持ったはちみつを塗っていたからだとも言われています。

普段から食事で取り入れることも多いはちみつが随分昔から親しまれていたなんて驚きですね。

はちみつには約190種類の栄養成分が含まれている! 

はちみつ 容器2つ

はちみつが販売されるときには、水あめなどを加えて甘味を出したり加熱したりと加工することもあれば、まったく手が加えられていない生のはちみつの状態で販売されることもあります。

その中でも加工されていない生のはちみつには、アミノ酸やビタミンCなど全部で190種類以上もの栄養が含まれているので、美容効果は高いといえるでしょう。

生のはちみつは、糖分が80%、水分が20%の成分でできていて、その中にビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・酵素・ポリフェノールなど美容や健康に欠かせない栄養がたっぷり詰まっています。

これだけ多くの美容成分が配合されているのであれば、はちみつが多くの美容効果をもたらすということにも納得ができますね。

はちみつは、医薬品の指定をうけて効果も認められている!

はちみつ サプリ

厚生労働大臣が定めた医薬品の規格基準書である日本薬局方では、はちみつを一般用医薬品として第3類医薬品に分類しています。

日本薬局方のはちみつには、効果・効能として栄養剤・矯味剤・口唇の亀裂や荒れという記載があり、きちんと効果が国に認められているのです。

はちみつがもたらす6つの優れた美容効果

はちみつには、高い保湿効果や殺菌効果など、女性にうれしい6つの美容効果が期待できます。

はちみつが持つ6つの美容効果知り、ぜひ普段のスキンケアに取り入れてみてくださいね。

はちみつの吸湿性で高い保湿効果

肌 スキンケア 女性

はちみつは空気に触れると湿気を吸湿する働きがあるため、肌に塗ることで空気中の水分が集められて肌に潤いを与えることができます。

そのうえ、水分を逃さないという効果があるため、はちみつがヴェールとなって肌の保湿効果が高まるのです。

殺菌・抗菌作用で肌荒れ、ニキビ予防

肌荒れ 気になる 女性

はちみつの浸透圧により菌の水分が奪われて死滅するなど、はちみつの殺菌・抗菌効果には諸説ありますが、最近では、はちみつに含まれる酵素が関係していることが分かってきています。

はちみつに含まれるグルコースオキシダーゼという酵素は、空気に触れると過酸化水素を発生します。

過酸化水素は消毒薬に使われるオキシドールと同じ成分で、強い殺菌・抗菌作用を持っているため、はちみつを肌に塗って原因となる菌を殺菌することで、ニキビの予防に繋がるのです。

メラニンの発生が抑えられシミ、しわを防ぐ

イラスト 紫外線 肌

はちみつには豊富な栄養が含まれていますが、その中のひとつにビタミンⅭがあります。

ビタミンCには、シミの原因となるメラニンの発生を抑える働きがあるほか、コラーゲンの元となる線維芽細胞の働きを活性化するので、加齢により気になるシワにも効果的にアプローチするでしょう。

細かい分子で古い角質を落とす!ピーリング効果

イラスト 肌 断面図

はちみつの粒子はとても細かいため、肌をやさしくマッサージすることで不要な古い角質を取り除くピーリング効果が得られます。

はちみつを使ったピーリングは、毛穴の汚れも取り除き、ピーリングと同時にはちみつの豊富な栄養を皮膚に取り込むことができる、肌にやさしいスペシャルケアです。

ビタミンB、Cで美白効果

フルーツ 盛り合わせ

はちみつに含まれるビタミンⅭの働きでメラニンの発生を抑え、ビタミンBの血行を促進する働きにより肌の新陳代謝を促して皮膚の成長を助けます。

メラニンはシミの元なので、メラニンの発生を抑えるビタミンCを含むはちみつは、シミができにくい肌づくりをサポートする効果が期待できるでしょう。

抗酸化作用で加齢による肌悩みにアプローチ

錆びている 銅像

はちみつに含まれるポリフェノールには、活性酸素を除去する抗酸化作用があるため、加齢による肌悩みを遅らせる効果が期待できるでしょう。

ポリフェノールという言葉は聞いたことがあるかもしれませんが、実はいくつかの種類に分かれており、中でもはちみつに含まれるポリフェノールはフラボノイド系といいます。

フラボノイド系のポリフェノールには、10円玉がだんだんとさびるのと同じように肌が衰えていく「酸化」を防ぐ働きがあるため、年齢を重ねた肌悩みには効果的といえますよ。

保湿効果のあるはちみつ活用法5つ

栄養がたくさん詰まったはちみつを使って肌をしっとり保湿させる活用法を5つ紹介していきます。

どれも普段のお手入れにほんの少しはちみつを加えるだけなので、手軽に日々のケアに取り入れることができますよ。

ぜひ試してみてくださいね。

たった5分で潤い肌に!はちみつパック

はちみつ 棒 容器

入浴して身体が温まったら、はちみつをボディに塗って5分ほど待ちましょう。

きれいに洗い流したら完了です。

2ステップの簡単なケアなので、乾燥が気になるときなど、いつでも行うことができますね。

はちみつ顔パック

女性 パック イラスト

美容家のIKKOさんがテレビで紹介していたはちみつパック。

はちみつパックの方法

  1. はちみつを大さじ1杯塗って下から上に向かってやさしくマッサージする
  2. 鼻と口をふさがないように穴を開けたラップを乗せたら手で2~3分押さえてパック
  3. きれいに洗い流す

はちみつの効果で、モチモチしてしっとりと潤った肌になりますよ。

はちみつリップパック

女性 赤い 唇

唇が荒れたときにリップクリームを塗る人も多いと思いますが、はちみつが配合されたリップクリームもあるほど、はちみつは唇の保湿に効果的です。

やり方は、はちみつを唇に塗ってラップを乗せて5分経ったら剥がす、たったこれだけです。

はちみつにワセリンやオリーブオイルを混ぜて保湿力を高める方法もありますよ。

ハリツヤ効果抜群のはちみつ洗顔

洗顔 手 女性

洗顔後に肌の乾燥が気になる方におすすめなのがはちみつ洗顔です。

はちみつ洗顔の方法

  1. ぬるま湯である程度の汚れを落としたら、洗顔料をしっかりと泡立てる
  2. 泡立てた洗顔料にティースプーン1杯のはちみつを混ぜ、やさしく円を描くようにして洗う
  3. ぬるま湯でしっかりとすすぐ

はじめに洗顔料にはちみつを混ぜたり、泡立てが甘いままはちみつを混ぜると泡が潰れてしまうので、泡立てネットなどでしっかりとした泡を作ってからはちみつを混ぜるのがポイントです。

肌にしっかり浸透!はちみつ化粧水

スキンケア 女性 イラスト

家庭で手軽に作れるはちみつ化粧水が作れます。

精製水100ml・グリセリン10ml・はちみつ小さじ1杯を混ぜるだけ。

市販の化粧水と違って防腐剤が入らないので保存期間は1週間です。

もっと手軽にケアしたいという方は、普段使っている化粧水をいつものように手に取ったら、少量のはちみつを混ぜて使うだけで、はちみつの保湿効果が加わったスペシャルケアになりますよ。

乾燥肌によく効くはちみつ乳液

ミルク 王冠

乳液は、有効成分などの栄養を与えながら肌の水分や化粧水の蒸散を防ぐ役割があります。乳液にはちみつを少量混ぜて塗ることで、肌の水分の蒸散を防ぎながら空気中の水分も閉じ込めるので、しっとりと潤った肌になりますよ。

保湿以外にも!はちみつ美容活用法

肌に潤いを与える以外にもはちみつには美容に効果的な活用法がたくさんあります。はちみつを使って全身ケアしていきましょう。

はちみつ入浴剤で簡単ボディケア

バスルーム

はちみつを入浴剤として大さじ2杯程度をバスタブに入れて溶かすだけで、簡単にはちみつ風呂ができあがります。

はちみつ風呂に入ることで、手が届きにくいところもケアすることができ、はちみつに含まれるグルコン酸や別名フルーツ酸と呼ばれるAHA(アルファヒドロキシ酸)が、古い角質をやさしく取り除くのでくすみを予防します。

塩をプラスして、はちみつスクラブ

塩と砂糖

角質除去や保湿、血行促進して殺菌効果も期待できる塩をはちみつにプラスして、はちみつスクラブを作りましょう。

はちみつと塩を1:1の割合で入れて混ぜるだけ。

力を入れずにやさしくマッサージすれば、古い角質が取れてはちみつや塩のビタミンやミネラルが浸透しやすくなりますよ。

生理中・脱毛後・日焼けした後などは肌が敏感になっているので使用を控え、肌の調子が良いときでも週1回程度にとどめておきましょう。

頭皮マッサージ

女性 頭皮マッサージ イラスト

はちみつには、肌だけでなく髪の毛や頭皮にも良いビタミンやミネラルなどの栄養が豊富に含まれているので、週1回のスペシャルケアとして取り入れてみませんか?

ヘッドマッサージにはちょっと多めの100gほどのはちみつが必要になります。

髪の毛と頭皮をシャワーでよく洗ったら、はちみつを頭皮に塗って指の腹を使ってやさしくマッサージしましょう。

やり方は、耳を覆うように手を置いたら小指はこめかみ、親指は首の付け根に乗せます。

指を固定して、頭のてっぺんまでマッサージを繰り返し、5分ほど経ったらシャワーで洗い流しましょう。

はちみつの選び方と注意点

はちみつを美容アイテムとして使用する場合、原料や製造方法、産地などにもこだわらなければなりません。

おすすめのはちみつや、正しい保存方法をご紹介します。

加糖・精製されていない純粋はちみつを選ぶ

はちのす

はちみつには、水あめなどが加わった加糖タイプや精製して作られた人工的なはちみつもあり、加糖タイプは単純に余計なものが入るのではちみつの栄養が少なくなってしまいます。

選ぶときはまず、純粋はちみつと書かれているものを選びましょう。

非加熱製法のもの選ぶ

はちみつ 多種類

製造方法にも注意が必要で、はちみつにはビタミンや酵素が含まれていますが精製する工程で加熱されると大事な栄養素が壊れてしまいます。

加糖でもなく精製されていない「純粋はちみつ」または「生はちみつ」と記載されているようなはちみつを選ぶことが大切です。

原産国は必ずチェック

世界地図

はちみつには国産のものやヨーロッパ、オーストラリアやニュージーランドなど海外のはちみつも充実していて、特に中国産のはちみつは安価ですが、食品の偽装や大気汚染の問題が多くおすすめできないのでやめておきましょう。

国産やヨーロッパなどのはちみつは品質基準のレベルが高く厳しいので安全といえるので、購入するときは産地も必ずチェックしましょう。

金属製の容器やスプーンは使わない

はちみつ 棒

はちみつをすくうとき、金属のスプーンを使っていませんか?

未精製の純粋なはちみつには金属を溶かしてしまう成分が含まれているので、金属のスプーンを入れてしまうとせっかくの栄養成分が変わってしまうことがあります。

木製のスプーンや、はちみつ専用の「はちみつディッパー」という専用のスプーンを使うことをおすすめします。

暗い場所で常温保存する

はちみつ 3種類

冷蔵庫で保存している人も多いと思いますが、はちみつは殺菌効果が高いので基本は直射日光の当たらない涼しい暗い場所に置いて常温で保存しても大丈夫です。

しかし、はちみつは吸湿性が高いので、キッチンシンクの下など湿気が多いところは注意が必要です。

はちみつの種類にもよりますが、常温で保存していても冬になると白く固まって結晶化してしまうこともあります。

結晶化した場合、ビタミンなどの栄養を壊さないように、鍋に水を入れて徐々に温度を上げていって45℃以内でゆっくり溶かしましょう。

美容におすすめ!はちみつ3選 

純粋なはちみつといってもたくさんの種類があるので選ぶのに困ってしまいますよね。本記事では、数あるはちみつの中から厳選した、美容におすすめの純粋はちみつを3点ご紹介します。

はちみつ 専門店【かの蜂】 / 国産 百花 蜂蜜

百花 はちみつ

内容量:300g

価格:1,083円

生産地:福岡県

採取地:九州地方・山口・広島

かの蜂国産百花蜂蜜の特徴

  • 100%国産の生成されていない天然はちみつ。
  • 百花はちみつなので、毎回違う味わいを楽しめる。
  • 人の手が一切加えられずに作られた完熟はちみつ。

かの蜂の国産百花蜂蜜は、安心の国産天然100%のはちみつなので、安心して食べたり美容ケアアイテムとして取り入れることができます。

百花とは、「百の花から採れた」という意味で、レンゲなどのたくさんの花の蜜をミツバチが採取してきたはちみつのこと。ミツバチはいつも同じ花を摂取するわけではないので、百花蜂蜜は毎回違う味を楽しめるとして、はちみつ通の間で好まれる味となっています。

クセがなくスッキリとした味わいなので、料理の味を邪魔することなく甘味を引き立てることができ、国産にもかかわらず価格もリーズナブルなので、毎日の美容ケアにもたっぷり使うことができますね。

ブライトザマー / クリーミーハニー 菜の花 92%

外国 はちみつ内容量:500g

価格:948円より

生産地:ドイツ

採取地:チェコ・ハンガリー・ルーマニア

ブライトザマークリーミーハニー 菜の花92%の特徴

  • ヨーロッパ第3位、ドイツ国内第2位の人気を誇るはちみつブランド。
  • 契約養蜂家を1件1件訪問し、品質管理に努めて製造されている安心のはちみつ。
  • 菜の花92%・りんご5%・ヤナギ科3%のクリーミーで濃厚なはちみつ。

ブライトザマー社は、品質管理を厳しく行っており、常に消費者目線ではちみつを開発し商品化している家族経営の会社です。ブライトザマーのクリーミーハニー菜の花92%は名前の通り、主に菜の花の蜜が使われおり、菜の花はナタネやアブラナとも呼ばれていて、独特の風味が特徴となっています。

ブドウ糖が多いため固まりやすく、通常のはちみつよりも白濁して味わいも濃厚、クリーミーなテクスチャーなので垂れにくく塗りやすいと評判です。

ヨーロッパで絶大な人気を誇り、高品質のブライトザマー社のクリーミーハニーなら肌に塗っても安心ですね。

サクラ印贅沢蜂蜜ハンガリー産純粋アカシアはちみつ

アカシア はちみつ内容量:300g

価格:Amazonで1,244円

生産地:ハンガリー

サクラ印贅沢蜂蜜ハンガリー産純粋アカシアはちみつの特徴

  • はちみつの国内トップブランドメーカーサクラ印社の純粋はちみつ。
  • 開花時間が短いアカシアの花から採れた贅沢な密でさっぱりとした甘みが特徴で大人気。
  • 使いやすいボトルタイプなのでスプーンいらず。料理にも美容ケアのときにも使いやすい。

サクラ印贅沢蜂蜜ハンガリー産純粋アカシア蜂蜜は、アカシアの蜜を贅沢に使用した純粋はちみつです。

アカシアの花は10日ほどしか開花せず、ハンガリーの養蜂家の手によって丁寧に採取されるため、ほかのはちみつよりも貴重で色が薄い方が良質とされています。

アカシアはちみつは、サラサラとしたテクスチャーのためスプーンなどですくいにくいのが難点ですが、サクラ印のアカシア蜂蜜はチューブボトルタイプなので扱いやすく最後まできれいに使い切ることができます。

フローラルな香りで化粧水や乳液、洗顔料にちょっと混ぜるのに最適で、量も調節しやすく使いやすいはちみつです。

 【はちみつを贅沢配合】おすすめのスキンケア化粧品

普段のスキンケア化粧品にはちみつを取り入れるのに抵抗があったり、はちみつを全部使い切れるか不安だったりする人におすすめしたいのは、既にはちみつが配合されたスキンケア化粧品を選ぶこと。

本記事では、はちみつをメインに天然の美容成分を多く配合した美容石鹸を紹介していきます。

ハニーサンゴ石鹸|メニーナ・ジュー

ハニーサンゴ石鹸の紹介

通常価格 3,611円(税抜)

定期ケアコース 2,899円(税抜)

ハニーサンゴ石鹸には、美容成分として保湿効果の高いはちみつを配合しているほか、毛穴汚れに吸着するサンゴパウダーや殺菌作用のあるオレンジエキスを配合して、年齢肌ケアを目的とした洗顔石鹸。

毛穴汚れを落とす洗顔としては、「泥洗顔」や「酵素洗顔」が有名ですが、乾燥肌やアトピー肌だから肌への刺激が心配、という人におすすめしたいのがハニーサンゴ石鹸です。

ハニーサンゴ石鹸には、毛穴汚れを吸着する美容成分だけでなく、高保湿成分のはちみつやはちの子エキスを含んでいるので、泥洗顔や酵素洗顔と比べると安心して使うことができるでしょう。

また合成香料や鉱物油、パラベンなど5つの合成成分が無添加なことも低刺激の理由です。乾燥肌だけど毛穴ケアもしたい人や、加齢による肌悩みをもつ人は、ハニーサンゴ石鹸を試してみてくださいね。

はちみつ美容が効果的な肌質とは

女性 外国人

はちみつは刺激性が高くないので、基本的にはどの肌質にも問題なく使うことができるでしょう。

高い保湿効果があるため、乾燥肌の人は保湿力を実感することができるほか、オイリー肌の人はノーマルな肌状態に整える効果が期待できると考えられます。

また混合肌の人ははちみつに含まれるビタミンB群による皮脂のバランスを整える働きで、肌を健康的な状態に保つことができますよ。

食品なので「アレルギー」に注意!

はちみつは一般的には食品でもあるため、はちみつアレルギーの人にはおすすめすることができません。

また、はちみつアレルギーがなくても肌への刺激性に不安がある敏感肌やアトピー肌、ニキビ肌の人は、事前にパッチテストを行って、問題ないかどうかを確認するようにしてくださいね。

まとめ

はちみつには高い保湿効果があり、いつものスキンケアにプラスするだけでしっとりと潤った肌になります。はちみつアレルギーの人や、肌の調子が悪いときは使用を控えてくださいね。食べても良し、美容アイテムとしても使えるはちみつを、今日から早速試してみませんか?

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