20代の若さでほうれい線が現れたら、ショックで今すぐに消してしまいたいと思いますよね。
見間違いではないかと何度も鏡を見直したり、手で頬を引き上げたりしても、うっすらと現れたほうれい線が消えることはなくため息ばかり。
慌ててほうれい線を引き上げる方法を探していることでしょう。
本記事では、20代でほうれい線ができる原因とほうれい線対策について、詳しく解説していきます。
諦めないで、今すぐほうれい線ケアを始めてくださいね。
※本記事の「エイジングケア」とは、化粧品等に認められた効能・効果の範囲内で行う年齢に応じた化粧品等によるケアのことを指します。
目次
20代でもほうれい線ができる？
20代女性の肌はハリや弾力があって、メイクのりもバッチリ。
シワやシミ、ほうれい線などのエイジング悩みを抱えるのは、まだ先と思いますよね。
それなのに、ある日突然ほうれい線が頬に出始めたら、かなりショックを受けると思います。
20代は社会に出て仕事をする人が増え、メイクをする機会も増えていく年代。
メイクはもちろん、UVケア、クレンジングなど、スキンケアにかける時間が増えて、今まで気づかなかった肌の変化や大人の肌悩みが増えていくのは確かです。
まずは、ほうれい線はどうしてできるのかを知ることから始めましょう。
20代でほうれい線ができる理由
ほうれい線とは、頬と口元の境目のことで、厳密にいえばシワではありません。
赤ちゃんでも笑うとほうれい線が出ますよね。
そう、ほうれい線は若いころからあるのです。
ほうれい線ができる主な原因は、頬のたるみ。
たるみは、加齢による肌のハリや弾力不足、顔の筋肉の衰えなどにより、頬の重みを支えられなくなり、重力によって引き下げられて現れます。
肌にハリや弾力がある間は、ほうれい線はすぐに元に戻りますが、年齢を重ねるとだんだん戻りにくくなっていき、やがてほうれい線となって深く刻まれていくのです。
肌のハリや弾力を保ってくれているコラーゲンなどの成分は、20代半ばをピークに次第に減少していき、40代に入ると半分以下まで減少します。
個人差はありますが、20代後半くらいから肌のハリや弾力を保つ成分が減少しはじめ、エイジングが進んでいくのです。
その場合、顔の筋肉を鍛えてたるみを予防するマッサージやエクササイズが効果的です。
ただし、20代前半でほうれい線が目立つ場合は別の原因も考えられます。
ほうれい線ができる原因は1つではありません。
20代でほうれい線ができる理由には、以下の理由が考えられます。
- 紫外線、乾燥などの外的要因
- 表情ジワ、骨格の歪みなどの後天的要因
- 加齢による肌のハリや弾力不足
- 顔の筋肉（表情筋）の衰え
20代のほうれい線にどうアプローチしたらいいのか、見ていきましょう。
外的要因
ほうれい線ができる原因の1つに、外的要因があります。
主な外的要因は、紫外線や乾燥です。
紫外線
紫外線を浴びるとシミの原因となるメラニン色素がつくられ、老化が進みます。
紫外線はA波(UV-A)とB波(UV-B)の2種類があり、日焼けの原因になるのがB波(UV-B)、肌の深部にまで入り込み肌にダメージを与えるのがA波(UV-A)です。
A波（UV-A）は、肌の真皮にまで達してハリや弾力を保つコラーゲンを傷つけるので、シミやたるみの原因となります。
乾燥
20代でもスキンケアを怠っていると乾燥が進み、肌の水分が不足していきます。
肌が乾燥すると、肌のターンオーバーが乱れて肌細胞が水分不足になり、肌のバリア機能が低下。
乾燥が改善されないとたるみや小ジワが跡になって残り、ほうれい線の原因となります。
スキンケア不足による保湿力の低下、洗顔、クレンジングのやりすぎも乾燥の原因となるので気をつけてくださいね。
- 保湿力の高い化粧水や美容液を選び、肌の乾燥を防ぐ
- 紫外線対策をしっかりと行う
外的要因がほうれい線の原因となる場合は、スキンケアによる保湿が効果的です。
後天的要因
20代のほうれい線は、生活習慣やくせ、姿勢の悪さなど、後天的な要因によって現れる場合があります。
くせや姿勢の悪さは、顔の歪みや骨格に影響を与え、ほうれい線が出やすくなってしまうのです。
詳しく説明していきますね。
表情ぐせ
ほうれい線に関係する表情ぐせは、笑いジワ、噛みぐせ、楽器の使用などによる表情ジワです。
ほうれい線はシワではありませんが、たるみが下がったままの状態が続くと表情ぐせとなって跡が残って戻りにくくなり、ほうれい線となって深く刻まれていきます。
ほうれい線になりやすい表情筋は「口輪筋（こうりんきん）」という口周りの筋肉です。
口の周りをぐるりと囲んでいる筋肉で、口を閉じたり、口を尖らせたりする働きをします。
表情の癖は、口輪筋を鍛えながら乾燥を防ぐことで予防できます。
接客業など、いつも笑顔でいる仕事をしている人や、トランペットなどマウスピースを使う楽器を演奏する人は、ほうれい線ができやすい傾向があります。
肌が乾燥した状態であればなおさらです。
肌が乾いたまま口角を引き上げた状態が続くと、肌に負担がかかり表情ジワができやすくなります。
意識的に口を尖らせる表情をして、口輪筋を動かしてあげましょう。
笑顔でいるほうが毎日楽しく過ごせますし、音楽を奏でたり趣味を楽しんだりする生活は人生を豊かにしてくれますよね。
口輪筋を意識的に動かしたり、硬い食べ物を食べて口周りの筋肉を鍛えたりして、ほうれい線を予防してくださいね。
口輪筋を鍛えながら、スキンケアで乾燥対策をすれば跡が残りにくくなります。
保湿効果の高い美容液を使うなど乾燥対策をしっかりと行いましょう。
姿勢の悪さ
猫背など姿勢の悪さは、ほうれい線はもちろん、シワや骨格の歪み、肩こりや腰痛など、身体にさまざまな問題を引き起こします。
姿勢が悪いと、背中が丸くなったり、顎が出やすかったりするため、たるみや骨格に歪みが生じてほうれい線の原因となるのです。
下記に当てはまる人は、ほうれい線ができやすい傾向があります。
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猫背
猫背は、背中が丸くあごが出やすい姿勢になってしまうため、顔が常に下に引っ張られている状態が続きます。
頬が下を向く状態が続くと頬がたるみやすくなり、ほうれい線の原因になりやすいのです。
左右どちらかで荷物を持つ、肩掛けする
左右どちらかの腕や肩で、荷物を持つくせがある人も気をつけましょう。
荷物を持つほうの肩や筋肉のみに負担がかかるため、骨格や筋肉のつき方に歪みが生じます。
歪みが出ると肩の高さや全身のバランスが悪くなり、片側だけほうれい線が目立つようになってしまうのです。
脚を組むくせがある
脚を組むくせがある人も同様です。
脚を組むと身体に歪みが出やすくなり、全身のバランスが悪くなります。
すでに歪みが出ているので、脚を組んだほうが楽な姿勢と感じている人もいるかもしれないですね。
座る時は背筋を伸ばして座り、両足が床につくように座ると正しい姿勢が保てます。
脚を組むと身体のバランスが悪くなり、脚の長さ、肩の高さがアンバランスになって、骨格歪み、片方だけほうれい線が目立つようになってしまいますよ。
スマホやゲームを長時間使用する
スマホやゲームを長時間使用する人は、うつむく姿勢が続きます。
うつむく姿勢が長く続くと頬が下がったままの状態になるので、頬がたるみやすくなりほうれい線ができやすくなってしまうのです。
モニターを見る時は、視線を上げる、体制を整えるなどして、ほうれい線の原因を避けるようにしましょう。
噛みぐせや歯並びの影響
噛みぐせや歯並びの悪さも、ほうれい線の原因となります。
どちらか片方の歯ばかりで噛んだり、歯を食いしばったりすると、顔に歪みが生じます。
噛みぐせがある人、歯並びが悪く噛み合わせが悪い人は、無意識のうちに片方の歯ばかりを使って噛んでいる傾向があります。
同じ方向の歯ばかりを使っていると、片方の筋肉や顎ばかりが鍛えられるため、反対の頬がたるみやすくなってしまうのです。
顎の痛みや顎関節症などの症状が出る場合もあります。
歯ならびが気になる人は、歯科矯正をすることでほうれい線の悩みがやわらぐ場合もあるので、歯科に相談してみましょう。
- 表情ぐせは、口輪筋を鍛える
- スキンケアによる保湿で乾燥を防いで予防する
- 姿勢の悪さは、背中を伸ばし姿勢を正す
- スマホやゲームをする時は、うつむいた状態が続かないよう視線や体制を整える
- 噛みぐせがある人は、両方の歯でバランスよく噛むくせをつける
- 歯並びが悪い人は歯科に相談する
スキンケアや姿勢やくせを正すなどして、たるみを予防してほうれい線対策を行いましょう。
生活習慣
生活習慣によってもほうれい線ができやすい傾向があります。
飲酒、塩分・水分の摂りすぎ、ダイエットのくり返し、喫煙、睡眠不足などにより、ほうれい線ができやすくなるのです。
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生活習慣を見直すだけで、頬のたるみやほうれい線の印象が変わる場合もあるので、自分の生活習慣が当てはまるかどうかチェックしながら読み進めてくださいね。
生まれつきの顔の骨格
ほうれい線は加齢により目立つようになっていきますが、子どもの頃からほうれい線が目立つという人もいます。
生まれつきの骨格や筋肉のつき方によって、ほうれい線が目立って見えてしまうのです。
以下にあてはまる人は、ほうれい線ができやすい骨格をしています。
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頬骨が高い、顔立ちがはっきりしている
頬骨が高い人は溝ができやすい傾向があり、ほうれい線が目立つタイプです。
顔立ちがはっきりしている人は、頬骨が高めの人が多いので、ほうれい線ができやすくなります。
顔に脂肪が少ない、丸顔
顔全体に脂肪が少ない人は、顔の筋肉量も少ない場合が多く、頬がたるみやすい傾向があります。
その逆で丸顔の人は、脂肪が多いため脂肪の重さでたるみやすくなり、ほうれい線ができやすいのです。
逆三角形の骨格
逆三角形の骨格をしている人は、シャープな顔立ちをしている人が多いのですが、口角が下がりやすい傾向があります。
また、頬の筋肉が少ないために顔の脂肪が支えきれず、たるみやすいのもこのタイプです。
ほうれい線ができやすいと感じたら、まずはたるみケアを行って、ほうれい線を予防するようにしましょう。
20代のほうれい線予防と対策
ここからは、20代におすすめのほうれい線予防と対策を紹介していきます。
20代のほうれい線は、加齢だけでなく、さまざまな要因が重なって現れますが、溝が深く刻まれる前にたるみを引き上げて予防すれば、ほうれい線を目立たなくすることができます。
自分のほうれい線のタイプに合わせたケアで予防、対策を進めてくださいね。
スキンケア編
ほうれい線対策には、肌の乾燥を防いで保湿力を高めるスキンケアがおすすめです。
化粧水を保湿力が高いものに変えてみる、保湿力の高い美容液を取り入れるなど、続けやすいものを選ぶようにしましょう。
- 化粧水を保湿化粧水、エイジングケア化粧水に変えてみる
- 保湿力が高く、肌を引き締めてくれる美容成分入りのスキンケアアイテムを取り入れる
- スキンケアライン全般をエイジングケアラインに変える
ほうれい線の原因や状態によっても異なりますが、化粧水を変える、美容液を変えるなど、負担の少ないケアから始めるのがおすすめです。
マッサージ編
リンパの流れを整えてたるみにアプローチしてくれるマッサージも、ほうれい線対策に有効。
マッサージをすると、リンパの流れが整って血流や老廃物が流れやすくなり、顔のむくみが解消されます。
顔のむくみが解消されると、頬のたるみが引き上がって見え、ほうれい線もスッキリとした印象に。
むくみを感じる人は、毎日のスキンケアにマッサージを取り入れてむくみを解消し、ほうれい線を予防するようにしましょう。
エクササイズ編
顔の筋肉「表情筋」を鍛えるエクササイズで、ほうれい線対策ができます。
表情筋の衰えは、主に加齢による筋力の低下、肌のハリや弾力不足によって起こります。
20代半ばから後半になると、肌のハリや弾力が少しずつ失われていくため、表情筋を鍛えてほうれい線を予防するケアが効果的です。
20代のほうれい線対策向けスキンケア化粧品
20代におすすめのスキンケア化粧品を紹介します。
スキンケアにプラスしたい美容液
20代のほうれい線ケアには、乾燥を防いで肌にハリや弾力を与える美容成分「セラミド」や「ヒアルロン酸」、肌を引き締める効果が期待できる美容成分「ビタミンＣ誘導体」や「レチノール」が入った美容液がおすすめです。
アヤナス エッセンス コンセントレート
36 g
7,290円（税込）定期会員価格／8,100円（税込）通常価格
- 乾燥を防ぎ、肌にハリとうるおいを与えるオーガニックリフトオイル配合
- 美容成分「ヒト型セラミド」配合で、肌に水分をとじ込め乾燥から守る
- ストレスから肌ダメージを守り、ケアする独自の成分を配合
アヤナス エッセンス コンセントレートは、乾燥やストレスから肌を守り、肌のハリと弾力を与える美容液。
美容成分「ヒト型セラミド」や独自成分「CVアルギネート」が配合されています。
植物由来の「オーガニックリフトオイル」が肌と密着してハリ感をもたらし、たるみが目立ちにくい印象へ導いてくれます。
『Marisol』、『MORE』などの女性誌や美容雑誌のベストコスメにランクインするなど、人気の高い美容液です。
10日間使えるお得なトライアルセット（1,480円・税込）もありますよ。
ビーグレン QuSomeリフト
60g
7,560円（税込）
※トライアルセットは1,944円（税込）
- 独自の複合成分（※）が肌を引き締める
- みずみずしいテクスチャーが肌になじみ、マッサージしやすい肌に整える
- たるみがちな肌を引き締めて、肌にハリと弾力を与える
ビーグレン QuSomeリフトは、毎日のたるみ・ほうれい線ケアのサポートにぴったりな美容液。
みずみずしいテクスチャーが肌になじみ、乾燥を防いでマッサージしやすい肌へ整えます。
毎日のマッサージとの相乗効果で、たるみやほうれい線が気になる肌にアプローチしていきます。
※ビーグレン独自の複合成分「QuSomeフェイスリフトコンプレックス」
独自の浸透テクノロジーを応用した、セラミドや植物エキスなどの5つの美容成分が角質層のすみずみまで浸透。
ビーグレンはトライアルセットに入っている化粧水も優秀なので、ぜひ一度試してみてくださいね。
続けやすい価格で選ぶスキンケアライン
20代のスキンケアは、無理せずに続けられる価格帯から選ぶことも大切なポイントです。
スキンケア化粧品は使い続けなければ意味がないので、自分のライフスタイルに合った無理のない価格帯から選ぶようにしましょう。
オルビスユーシリーズ
1週間トライアルセット 1,000円（税込）
※オルビス通販利用が初めての人は送料無料
| セット内容 |
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- 肌をうるおいで満たし、ハリとツヤのある肌へ整える
- モイスチャーに含まれたハリヴェール成分が肌にハリと弾力を与える
- 肌の角質層に水分を巡らせてうるおいを保ち、乾燥を防ぐ
オルビスユーは、加齢による乾燥やくすみが気になりはじめた肌にアプローチするエイジングケア化粧品。
角質層をうるおいで満たし、みずみずしい素肌へと導きます。
ブースター洗顔と呼ばれる洗顔料と、パシャっと弾けるように肌になじむ化粧水、ジェルのように肌になじみハリ感とうるおいを高めるモイスチャーの3ステップのスキンケアです。
『VOCE』など美容雑誌の化粧水ランキング1位を獲得したことがある化粧水で、出した時はとろみがあるのに、肌につけた瞬間パシャッと弾ける使用感が人気です。
ブースター洗顔ができる洗顔料の後に、肌にぐんぐんと化粧水がなじむ感触をぜひ味わってみてください。
ファンケル エンリッチシリーズ
1,500円（税込）
※ファンケル通販利用が初めての人は送料無料
| セット内容 |
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- 肌のたるみをケアする2種類のコラーゲン配合
- 美容成分を肌にとじ込めふっくらと整える
ファンケル エンリッチは、2種類のコラーゲンをはじめ、豊富な美容成分が入ったスキンケアシリーズ。
とろみのある濃厚なテクスチャーの化粧液、「疑似セラミド」と呼ばれる独自のエンリッチリピッドが、肌に美容成分をとじ込めてハリと弾力を与えます。
とても濃厚なテクスチャーで、しっとりとした使用感。
コラーゲンが肌に入っていくイメージが実感できます。
化粧液と乳液のシンプルなステップで、あれこれとスキンケアを揃えなくてもいいのが嬉しいですね。
プチプラ化粧水から始めてみる
20代前半の人は、学校に通っていたり就活中だったりして、収入が安定しない人も少なくないと思います。
スキンケアには手を抜きたくないけれど、できるだけリーズナブルな価格に抑えたいですよね。
プチプラ価格でも保湿力が高く、エイジングケアが叶う化粧水はたくさんあります。
自分の肌に合うもの、続けやすい価格帯の中から選んで、毎日のスキンケアを続けましょう。
無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ
200ml
690円（税込）
- 岩手県釜石産の天然水を使用した刺激の少ないローション
- 保湿効果が高い「リピジュアR」「ヒアルロン酸」などの美容成分を配合
- 乾燥が気になる肌にうるおいを与えて、肌のハリと弾力を保つ
無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿タイプは、リーズナブルな価格ながら肌保護成分や保湿力の高い美容成分がたっぷりと入った高保湿化粧水。
肌にうるおいを与えてハリと弾力を保ち、たるみが気になる肌にアプローチ。
乾燥が気になる敏感肌の人にもおすすめです。
天然水から作られる水のようなテクスチャーで肌になじみ、うるおいで満たします。
良心的な価格なので、惜しみなくたっぷりと使えるのも魅力。
ちふれ 濃厚化粧水
180ml
840円（税込）
- とろりとしたテクスチャーで肌になじんでうるおいをとじ込める
- 保湿成分シャクヤク根抽エキスとヒアルロン酸配合で肌の乾燥を防ぐ
- 乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済み
ちふれ濃厚化粧水は、プチプラ価格でも機能性に優れ、乾燥による小ジワを目立たなくすると認められた効能評価試験済みの高保湿化粧水です。
シャクヤク根から抽出された保湿成分やヒアルロン酸などが、肌の乾燥を防いでうるおいを与え、たるみにアプローチします。
そして、化粧水は高いものほど機能が優れているかというと、必ずしもそうとは言い切れません。
自分の肌になじむもの、テクスチャーや香りなど、自分の好みに合うものを選んで、毎日のお手入れを続けてくださいね。
まとめ
20代であれは、まだ薄く目立たないことが多いほうれい線。
ほうれい線ができる理由は1つではないので、自分の肌に合ったケアでほうれい線対策を行うことが大切です。
本記事を参考に、自分に合ったケア方法を見つけ、若々しい肌をキープしましょう。
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ただし、20代のほうれい線であればまだ薄く目立たない場合が多いので、ほうれい線ケアでなんとかすることができますよ。