【ニキビに悩む乾燥肌さん必見】原因と今すぐできる簡単スキンケア

乾燥肌 肌荒れ - update2019.01.23
指をさす女性
ハリツヤ編集部

30代からの肌悩みを解決するプロ集団

ハリツヤ研究所編集部

肌の乾燥とともに増えてくるニキビに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

乾燥もニキビも改善するスキンケアなんて無理…と思うかもしれませんが、正しくスキンケアをおこなえば乾燥とニキビ、両方にアプローチすることはできますよ。

本記事では、乾燥ニキビの原因からスキンケア方法、おすすめのスキンケア化粧品やコスメまで紹介していきます。

本気で乾燥ニキビを解消したい人は、ぜひ記事を最後まで読んで、日々のスキンケアに取り入れてみてくださいね。

自分のニキビに合ったスキンケアで美肌を目指せる!

目を閉じて頬に両手を当てる女性

「治ったと思ったのにまた同じところにニキビができている…」

「乾燥肌なのにニキビもできてしまって、どうスキンケアしたらいいか分からない!」

こんな悩みを持っているあなたは、色々なニキビケアを試しても思ったように効果が出なくて困っているのではないでしょうか。

ニキビケアで重要なのは、「ニキビが出来た原因に合ったスキンケアをし続けること」です。

ニキビができてしまう原因は、主に思春期ニキビの原因になる「皮脂の過剰分泌」と大人ニキビの原因といわれる「肌の乾燥」の2つに大きく分かれます。

2つの原因によってニキビケアの方法は異なるので、自分のニキビの原因はどちらか、自分が使っているニキビケア専用の商品は、どのニキビ専用なのかを確認してくださいね。

ニキビに合ったスキンケア化粧品を1ヶ月使い続けた結果

ノンエーを実際に試してもらったビフォーアフター

上の写真は、混合肌の肌質で大人ニキビに悩んでいる方に1ヶ月間協力してもらって、自分のニキビの原因に合ったニキビ専用洗顔石鹸を使い続けてもらった結果です。

ニキビ専用洗顔石鹸を1ヶ月間使い続けたことで、ニキビの大きな炎症は小さくなり、新しいニキビも出来ていないことが分かりますよね。

乾燥ニキビに悩み続けている人は

「ニキビケアしたって、どうせ繰り返しできるから…」

と諦めたくなる気持ちをぐっと抑えて、これから紹介する乾燥ニキビに合ったスキンケアを、まず1ヶ月実践してみましょう!

乾燥ニキビとその原因

女性のなやみ顔

乾燥ニキビとは、肌表面の角質層が乾燥して固くなる(角質肥厚)ことによって毛穴に皮脂がたまってできるニキビをいいます。

脂性肌(オイリー肌)の人は皮脂が過剰分泌して毛穴に詰まってしまうのに対して、乾燥が原因のニキビは肌が固くなり毛穴がキュッと小さくなるため、少量でも皮脂が詰まりやすいのが特徴。

そして乾燥ニキビの厄介な点は、一度ニキビが治っても肌の乾燥が改善されない限りは同じようなニキビが繰り返し出来てしまうという点です。

乾燥ニキビを根本的に改善するなら、ニキビの原因である乾燥を改善するために、ニキビの炎症を抑えるだけでなく肌の水分量を高めるスキンケアをすることが大切ですよ。

普段のスキンケアが肌に負担を与えている

桶の水で頬をすすぐ女性

乾燥ニキビができやすい人は、普段から肌の乾燥やニキビの炎症を悪化させるスキンケアを行っている可能性があります。

乾燥ニキビを改善するために保湿や洗顔などのスキンケアに力を入れる前に、自分が行っているスキンケアが本当に正しいのか確認してください。

ニキビへの刺激になりかねない乾燥肌のスキンケア

夜に油分たっぷりの保湿クリームを使用して、朝は洗顔をしない
寝ている間に保湿クリームが皮脂やほこりと混ざり合いニキビの原因になりうる。

保湿に特化した基礎化粧品を選ぶ
ニキビの炎症に作用しないので、今あるニキビが悪化してしまう可能性がある。

乾燥肌が悪化しかねないニキビのスキンケア

皮脂を取り除こうと1日に何度も洗顔を行う
乾燥ニキビの原因は皮脂ではないため、乾燥肌を悪化させる可能性がある。

乾燥して固くなった肌を柔らかくするためピーリング化粧水などを多用する
ニキビの炎症を悪化することが考えられる。

洗顔フォームなどを泡立てずにゴシゴシと洗顔する
肌に直接刺激を与えているため、ニキビの炎症が悪化する。

乾燥ニキビに悩んでいる人の中で、上のチェック項目に1つでも当てはまった人は自分自身のスキンケアが乾燥ニキビの原因に繋がっているかもしれないので、控えるようにしてください。

また、乾燥かニキビのどちらかに偏ったスキンケアを続けている人は、どちらも悪化してしまう可能性があるので注意が必要です。

まずは今おこなっているスキンケアをひとつずつ振り返って、肌に負担を与えていないか確認してみてくださいね。

乾燥ニキビができやすい部位

鏡をみつめる女性

乾燥ニキビは、顔の中でも乾燥しがちな頬や顎、口周りにできる人が多いです。

また、保湿のときにおろそかになりやすいこめかみあたりからのフェイスラインにも乾燥ニキビはできやすくなります。

自分の乾燥ニキビが出来やすい部位は、特に肌が乾燥しがちな場所だったり、保湿が丁寧に行き届いていなかったりする部位になるので、保湿のときには気をつけてスキンケアをしてくださいね。

乾燥ニキビ向け!3ステップのスキンケア方法

上に掲げている3ほんの指

乾燥ニキビを治したくても、自分自身のスキンケアで肌の乾燥やニキビの悪化を引き起こしていては、いつまで経っても乾燥ニキビの改善には繋がりません。

乾燥ニキビを改善したいのならまずは普段のスキンケアを見直して、肌を乾燥させない正しいスキンケアを行うようにしましょう。

【ステップ1】クレンジング

頬にクリームを塗り横を向いた女性

肌の乾燥とニキビの両方に刺激を与えないクレンジングで重要なのはクレンジング料の選び方と優しいクレンジングの方法です。

1つずつ紹介していくので、いつも肌に悪影響を与えていないか、普段のスキンケアを振り返りながら確認してみてくださいね。

クレンジング料の選び方

クレンジング料

クレンジング料は、オイルタイプやクリームタイプなどさまざまな種類の商品が販売されていますが、おすすめしたいのはミルクタイプとクリームタイプのクレンジング料です。

クレンジングミルクやクレンジングクリームは、適度な洗浄力をもちながら肌なじみもよく、肌への負担が少ない状態でクレンジングをすることができますよ。

もしも、普段メイクが濃いのでクレンジングミルクやクレンジングクリームだと落ちにくいという人は、ポイントメイクリムーバーの併用がおすすめです。

乾燥ニキビの根本的な原因である乾燥をますます悪化させないために、ぜひ洗浄力の低いクレンジングミルクやクレンジングクリームを使用してくださいね。

おすすめのクレンジングミルクが知りたい人はこちら

もう安心!敏感肌でも使えるミルククレンジング5選

おすすめしないクレンジング剤

  • クレンジングオイル
    油分と洗浄成分が多く配合されているため、肌の保湿に必要な皮脂まで洗い流されてしまう可能性があります。
  • クレンジングシート
    どうしても肌をこすってしまうので、摩擦により乾燥ニキビの炎症が悪化しかねないので使わないでください。

クレンジングの方法

頬に両手を当てた笑顔な女性

クレンジングをするときに乾燥ニキビを悪化させないために大切な2つの注意点を紹介していきます。

①クレンジング料の適切な使用量を守る

クレンジング料を使うときには、メーカーによって決められた1回分の適量を必ず守ってください。

クレンジング料の量が少ないと、肌をゴシゴシとこすったときの摩擦でニキビの炎症が悪化したり、肌の保湿に必要な皮脂まで洗い流してしまいすることが考えられます。

自分のクレンジングが乾燥ニキビの原因にならないように、まずは自分が使っているクレンジングの1回分の使用量を確認しましょう。

②こすらずに、クレンジング料で浮かせて落とす

クレンジングをするときにはメイクをこすって落とそうとするのではなく、メイクとクレンジングをなじませるのを意識してください。

クレンジング剤はこすり洗いでメイクを落とすのではなく、メイクの油分とクレンジング剤の油分をなじませて、浮かせて落とすように作られています。

肌を無理にこすってしまうと乾燥ニキビの炎症が悪化したり、肌の保湿成分まで洗い流されて乾燥が悪化してしまったりする可能性があるので絶対にやめましょう。

クレンジング剤は手のひらを使って、顔にくるくると小さい円を描いていくように肌になじませてくださいね。

【ステップ2】洗顔

ヘアバンドを付けて洗顔泡を頬につける女性

洗顔は、肌の汚れを洗い流すだけではなく、次に使う化粧水や美容液などの肌なじみを良くするためにも非常に重要です。

美容成分が多く含まれた洗顔料を選んで、肌に刺激を与えない優しい洗顔方法を心がけましょう。

洗顔料はこだわりの洗顔石鹸を選ぼう

白いオーガニック石鹸とラベンダー

乾燥ニキビで悩んでいる人におすすめしたい洗顔料が、枠練り製法という作り方の洗顔石鹸です。

枠練り製法とは、普通だと急速に冷やして固めることで大量生産される洗顔石鹸を、あえてゆっくりと時間をかけて固める製法。

枠練り製法で作られた洗顔石鹸は普通なら数パーセントしか含まれない美容成分を、約40パーセントも含めるので、乾燥ニキビなどの肌悩みに効果的にアプローチできますよ。

普通の洗顔料と比べると少し値段が高いのですが、乾燥ニキビにより高い効果を期待するのであれば、枠練り製法の洗顔石鹸をぜひ使ってみてくださいね。

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肌に刺激を与えない3つの洗顔方法

毎日おこなう洗顔は、気づかないうちに肌へ刺激を与えている人も多いので、毎日の洗顔を振り返りながら、ぜひ正しい洗顔を実践して乾燥ニキビが気にならない肌をめざしましょう。

肌に優しい洗顔方法のポイントを3つ、紹介していきます。

①顔をすすぐときは32~34度のぬるま湯でおこなう

温度が高すぎると皮脂が流れすぎてしまい、冷たすぎても油性の汚れが落ちにくいので、手のひらで触れると少し冷たく感じるぬるま湯で洗顔しましょう。

②洗顔料は必ず泡立てる

洗顔は手のひらで顔をこするのではなく、泡で顔を撫でるように洗うと肌の摩擦を抑えることができます。

泡立てネットなどを使って、しっかり泡立てるようにしてください。

③顔はこすらずに、泡で撫でるように洗う

顔を手のひらでゴシゴシとこすってしまうと、肌の保湿成分まで洗い流してしまったり、ニキビの炎症が悪化したりしてしまいます。

洗顔料の泡を使って、肌に触れない洗顔を心がけるようにしましょう。

【ステップ3】保湿スキンケア

頬に手を当てる女性のスキンケアイメージ

乾燥とニキビの両方の悩みを解決したい乾燥ニキビの人は、スキンケア化粧品を選びにくい…と思うことも多いのではないでしょうか。

乾燥ニキビが気にならない肌をめざすなら保湿効果はもちろんですが、ニキビの炎症に対して抗炎症作用をもつ成分が配合されていたり、肌への刺激が少なかったりする商品を選ぶのがおすすめです。

乾燥ニキビの人がスキンケア化粧品を選ぶときの2つのポイントを紹介していくので、商品選びのときの参考にしてください。

ニキビの炎症にアプローチする成分が入っているか確認する

化粧水やクリームが3つ並んでいる

今できてしまったニキビを悪化させないように働きかけるためにも、抗炎症作用をもった成分を配合した化粧水や美容液を使うようにしましょう。

以下の成分が抗炎症作用をもったおすすめの成分なので、店頭で商品を選ぶときにはぜひ参考にしてください。

ニキビに効果的な作用をもった成分

  • グリチルリチン酸
    ニキビに対して抗炎症作用をもつ。
  • ビタミンC誘導体
    抗炎症作用と、皮脂分泌をコントロールする作用をもつ。

成分などを見てもいまいち分からない、という人におすすめしたいスキンケア化粧品の選び方は、医薬部外品や薬用という表示がある商品を選ぶこと。

「化粧品」と呼ばれる商品はニキビを防いだりすることはできませんが、「医薬部外品」と呼ばれる商品に有効成分が配合されていて、ニキビを防ぐ効果に期待ができます。

ただ保湿をするのではなく、ニキビの炎症を悪化させないことも意識しながらスキンケア化粧品を選ぶようにしましょう。

低刺激のスキンケア化粧品を選ぶ

スキンケア化粧品

乾燥ニキビの場合は肌のバリア機能が低下しているため、なるべく低刺激のスキンケア化粧品を選ぶようにしましょう。

低刺激のスキンケア化粧品を見つける2つのポイント

オイルフリー・アルコールフリーなどの表記があるか確認する
刺激性の高いオイルやアルコール含まないスキンケア化粧品のこと。

「ノンコメドジェニック」という表記があるか確認する
ニキビができにくい成分で作られた化粧品のこと。

肌に負担をかけにくい低刺激のスキンケア化粧品を使用して、乾燥肌もニキビも今以上に悪化しないように気をつけてくださいね。

乾燥ニキビにぴったり!スキンケア化粧品をご紹介

乾燥ニキビをこれ以上悪化させないために気をつけたいスキンケア化粧品を選ぶポイントは2つあります。

乾燥ニキビさんがスキンケア化粧品を選ぶポイント

  1. 今ある乾燥ニキビにアプローチする「抗炎症作用」の入った商品を選ぶ。
  2. より効果的な「保湿成分」を選んで、根本的な原因の乾燥にアプローチする。

この2つのポイントを抑えた、大人ニキビ専用のおすすめスキンケア化粧品を紹介するので、ぜひ商品選びの参考にしてみてくださいね。

【富士フイルム】ルナメアAC

ルナメアACのイメージ図

富士フイルム ルナメアACの特徴

  • 大人ニキビの炎症を抑えるグリチルレチン酸ステアリル・トコフェロール酢酸エステルを配合
  • 植物由来のうるおい成分配合で乾燥によるニキビに悩む肌にうるおいを与える
  • ニキビのもとをつくりにくいノンコメドジェニックテスト済み化粧品

富士フイルム ルナメアACは、豊富に配合された植物由来のうるおい成分で、肌をしっとりうるおしながらニキビのケアができるスキンケアライン。

グリチルレチン酸ステアリルやトコフェロール酢酸エステルが配合されているので、大人ニキビの炎症を抑える効果が期待できます。

また、化粧水やジェルクリームだけでなく、洗顔料にも毛穴の汚れをやさしく取り除くファイバースクラブが配合されているので、洗顔から保湿までぬかりなく乾燥ニキビのケアができますよ。

ルナメアACのトライアルセットは1週間しっかり試せる内容量。

化粧水のスキンコンディショナーには「しっとりタイプ」と「ノーマルタイプ」の2種類がありますが、どちらのタイプも試せるように、2種類ともトライアルセット内に入っているのが嬉しいですね。

乾燥ニキビなどの肌トラブルの悩みをケアするだけでなく、使用感もスキンケアを続けるには大切なポイントなので、自分の肌にあったタイプの化粧水の見極めもトライアルセットでできますよ。

ルナメアACの口コミ

  • しっとり感が日中も続くのにベタベタしない使い心地で、肌がすべすべに!
  • 夏はノーマルタイプ・冬はしっとりタイプで化粧水の使い分けができるのが嬉しい。
  • 乾燥もニキビもどっちもケアしたい私にとっては、どちらのケアもできて一石二鳥でした。

【FANCL】アクネケアライン

ファンケルアクネケアセットのイメージ画像

FANCL アクネケアラインの特徴

  • 皮膚科医専門医と共同開発した「医薬部外品」の無添加アクネケア化粧品
  • 漢植物エキス3種類やプルーン酵素エキスなど繰り返す大人ニキビにアプローチ
  • お試しキットは1ヶ月分の大容量なのに1,000円と値段が安いので試しやすい!
  • 白ニキビができにくいことを証明するノンコメドジェニックテスト済み

FANCL(ファンケル)のアクネケアラインは、繰り返しやすい大人ニキビ専用のスキンケア化粧品です。

どんなニキビケアをしても、やっぱり乾燥ニキビが繰り返してしまうという悩みを解決するために、皮膚科医と共同開発で作られた医薬部外品なので、安心して使用できますよ。

また、FANCLのアクネケアラインを使ってみたいという人に用意しているトライアルセットが、大容量の1ヶ月分なところもおすすめしたい重要なポイントです。

一般的なトライアルセットは5日分や一週間分などが多いので、肌に刺激がないか程度しか分からず、肌悩みに効果的かまで実感できないのが多いです。

しかしFANCLのアクネケアたっぷりお試しキットなら、1ヶ月試せる大容量なので、毎日使い続けて乾燥ニキビへの効果を実感することができるはずですよ。

このお試しセットは通販限定で販売されているため、気になる人はぜひ公式HPから購入してみてくださいね。

肌に合わないようなら使用後でも返品できるので、化粧水などの刺激に敏感な乾燥肌や敏感肌の人でも安心して試すことができますよ。

FANCL アクネケアラインの口コミ

  • 乾燥しがちだった頬が潤うようになったので、化粧がしやすくなった。
  • 肌荒れがひどい時期だったけど、肌がしっとり柔らかくなってくれた。
  • ニキビケアなのに、しっとりした使い心地でニキビも出来にくかったので大変満足!

【NOV】ACアクティブ

ノブACアクティブのトライアルセットのイメージ画像

NOV ACアクティブの特徴

  • 医学博士のもと心象皮膚医学に基づいて作られたスキンケアブランド
  • マイルドピーリングで固くなった古い角質を柔らかくするので毛穴詰まりに効果的
  • セラミドやビタミンC誘導体を配合しているので保湿や美容効果も高い

臨床皮膚医学の考えによって医学博士とともに開発し、累計100万個以上を売り上げている人気の高いスキンケア化粧品がNOV(ノブ)のACアクティブです。

ACアクティブのマイルドピーリング効果は、肌の乾燥により固くなってしまった肌表面の古い角質を優しく取り除いてくれるため、毛穴の詰まりを解消して、ニキビが出来にくい肌を作ることができます。

また、高保湿成分であるセラミドも配合しているので、乾燥により固くなった肌を柔らかく整えてうるおいのある透明肌を目指せますよ。

乾燥ニキビだけではなく、肌の乾燥により顔全体がくすんでみえてしまう、肌表面がゴワゴワとした肌ざわりで悩んでいる人は、ぜひACアクティブを試してみてくださいね。

NOV ACアクティブの口コミ

  • ニキビが多かったのに、肌つやがよくなってきた。
  • 口周りや鼻の下のニキビができにくくなってきたのが嬉しい。
  • 肌がザラザラしていた感じが減り、ツルツルとしてきた。
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【もう気にならない!】乾燥肌とニキビに効果的なおすすめ化粧水5選

乾燥ニキビのメイクにはミネラルコスメがおすすめ

机の上にバラまかれた化粧品や化粧道具

クレンジング剤の刺激や洗顔などの摩擦で乾燥ニキビが悪化しかねない人には、ミネラルコスメを使ってメイクをするのがおすすめです。

ミネラルコスメの中でもミネラル成分のみで作られた化粧品は、石鹸だけでメイクを落とせるので、クレンジングをする必要がありません。

クレンジング剤の成分で肌の乾燥が悪化してしまうことや、顔をこする回数が多くニキビの炎症が治まらないことを防ぐために、ミネラル成分のみで作られたミネラルコスメを使ってみてくださいね。

生活習慣の改善も乾燥ニキビのスキンケアに効果的

ウォーキングしている女性

乾燥ニキビの原因である肌のターンオーバーを正常に整えるためには、スキンケアを丁寧にすることも大切ですが、「食生活の改善」や「生活リズム」などの生活習慣を整え、身体の内側から改善することも重要です。

以下2点のポイントを参考にしてみてくださいね。

食物繊維が豊富な食べ物を摂取する

食物繊維豊富な野菜のイメージ画像

六大栄養素にも数えられる食物繊維には、腸内に残った汚れをすっきりさせ、腸内環境を整える効果があります。

腸には体内に取り入れた栄養素を全身にいきわたらせる役割があるため、腸が不調になると、肌にも栄養がいきわたらず、肌荒れなどのトラブルを引き起こす原因となるのです。

食物繊維が豊富な食べ物は、おくらやごぼう、りんごやみかんなど気軽に買える身近なものです。

ぜひ食物繊維の含まれる野菜や果物を食生活に取り入れてみましょう。

質の良い睡眠を心がける

寝ている女性

私たちの体内では、寝ている間に「成長ホルモン」という肌のターンオーバーを促すホルモンが分泌されています。

眠りが浅いとホルモンバランスが乱れ、肌のターンオーバーのサイクルを乱してしまいます。

質の良い睡眠とは、寝はじめてから3時間の間に深い眠りにつけることをいいます。

睡眠時間を決めて眠れなかったストレスを感じるより、睡眠の質を上げるための一工夫を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

質の良い睡眠をとるための一工夫

☑就寝前の食事は控える
就寝前に食事をしてしまうことで胃の食事を消化するために集中してしまい、睡眠の質が下がる

☑就寝前に熱過ぎる風呂につかるのは控える
42度以上のお風呂は、脳が興奮した状態になり体温も必要以上に上昇して寝付きが悪くなる

☑寝る前はパソコンやスマートフォンなどの使用は控える
強い光の液晶画面を見ると、脳を興奮状態にさせる効果がある

まとめ

解放感のある女性

乾燥ニキビを改善するには、今あるニキビの炎症を抑えつつ、保湿効果の高いスキンケアで肌への水分補給も欠かさないことが大切です。

まずは自分自身のスキンケアが肌に悪い影響を与えていないか確認して、正しいスキンケアを心がけて、肌質改善を目指してくださいね。

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