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佐々木里緒プロフィール

毛穴・角栓の悩みを解決する専門家

佐々木 里緒

毛穴の黒ずみや角栓詰まりなど、毛穴汚れをすっきり取り除くスキンケア方法として、多くの人が試した経験がある人も多い毛穴パック。

毛穴パックは、鼻に貼り付けた毛穴パックを剥がすと同時に毛穴汚れをすっきり取り除くことができる毛穴ケアアイテムですが、毛穴パックを肌から剥がしたときに、痛みや赤みなどの炎症を引き起こしかねないので、使用するときには注意が必要です。

本記事では、毛穴汚れをすっきりさせる毛穴パックが肌に与える悪影響と、肌に負担を与えずに毛穴のすっきり効果が期待できる毛穴パック以外のスキンケア方法を紹介していきます。

毛穴パックは「肌に悪い」の真相!

毛穴ケアに悩む女性

毛穴パックは毛穴に詰まった汚れをすっきりさせる方法として広く認識されていますが、粘着力が強いため毛穴パックを剥がすときに肌を傷めてしまう危険性があります。

毛穴パックを使って角栓がごっそりとれるのは嬉しいことですが、毛穴パックの強い粘着力のせいで肌を守るために必要な皮脂や角質も一緒に剥ぎ取られてしまい、むき出しになった部分から乾燥が進んだり雑菌が入りこんだりとデメリットも高いです。

【検証】はがす毛穴パックの効果とリスク

毛穴パックを鼻から剥がすときに肌に与えるダメージと、毛穴パックを使用した数日後の毛穴状態を確認するため、ハリツヤ研究員が毛穴パックを実践し、マイクロスコープで毛穴の状態を検証していきました。

使用した毛穴パック:ビオレ 毛穴すっきりパック

ビオレ毛穴すっきりパック

10枚入り 参考価格 548円

ビオレすっきりパックの特徴

  • 小鼻に貼ってはがすだけで角栓が取れるシート状の毛穴パック
  • 立体裁断シートだから小鼻のキワまでフィットして毛穴汚れを逃がさずキャッチ
  • 開いた毛穴をひきしめる成分配合(※パック1~2日後で、汚れで開く前の毛穴状態に戻る)

肌状態を測れる肌チェッカーを使って、毛穴パック前後の毛穴の開き、皮脂量、肌の敏感度を確認した結果がこちらです。

ビオレすっきり毛穴パック1日目

使用済みの毛穴パック

毛穴パックを使用したことで鼻の毛穴に詰まっていた角栓や黒ずみがすっきり取れ、毛穴の状態を示す数値は60から33と、およそ半分の数値まで減少しています。

しかし、毛穴パックを剥がす際に小鼻の皮がめくれ、敏感度を示す数値は60から90まで増加してしまったことが分かりました。

実際に毛穴パック後には鼻にヒリヒリとした痛みと熱を感じ、毛穴がぱっくり開いていることが目視でも確認できたので、毛穴パックは毛穴汚れをすっきり取る反面、肌に与えるダメージも大きいと実感できました。

次に、毛穴パック後は毛穴が開いてしまうのかという噂を検証するために3日後の毛穴の開き、皮脂量、肌の敏感度を肌チェッカーを使って測ってみました。

毛穴パック前と毛穴パック3日後の肌チェッカーの結果を比較すると、毛穴の状態を表す数値は66→70と高くなっており、これは毛穴の状態が毛穴パック前と比べて悪くなっていることを意味します。

実際に毛穴パックを使った翌日でも鼻の痛みや熱は引かなかったり、普段より毛穴からでる皮脂が多くテカってしまったりといった肌トラブルを感じたのが残念でした。

3日後に毛穴の状態を目視で確認してみても、開いた毛穴が元に戻っている様子もなく「毛穴パック後は毛穴が開いてしまう」という噂どおりの検証結果になりました。

毛穴パック検証結果

毛穴パックは一時的に毛穴汚れをすっきりさせることはできますが、皮がめくれあがってしまうほどのダメージを与えるため、毛穴も大きく開いてしまい、数日後には毛穴汚れの状態が毛穴パックをする前よりも悪化するので使用はおすすめできません。

長期的に毛穴の汚れが気にならない素肌を目指したいなら、毛穴パックではなくほかの毛穴ケア方法を行うようにしてください。

毛穴の詰まりや黒ずみをすっきりさせる5つの方法

はがすタイプの毛穴パックは毛穴に詰まった角栓や黒ずみをすっきりと取り除いてくれましたが、剥がす際に肌の表面も一緒にめくれたり、毛穴を大きく開かせたりと肌に強いダメージを与えることが検証の結果で分かりました。

はがすタイプの毛穴パックのような一時的に毛穴をすっきりさせるケアではなく、肌に負担がかからず毛穴汚れがすっきりした状態が続く毛穴すっきりケアを5つ紹介します。

【毛穴すっきり方法①】洗顔方法を工夫する

顔を洗う女性

毛穴汚れをすっきりさせるためには、スキンケアの基本である洗顔を丁寧に行うことが重要です。

洗顔は毛穴に詰まった余分な皮脂や、汗やほこりなどの汚れを取り除いてくれる効果がありますが、雑に洗顔を行っていると肌に付着した汚れがとれず毛穴にどんどん汚れが溜まったり、ゴシゴシと洗いすぎて肌表面のうるおい成分を奪ったりと肌に悪影響を与えてします。

洗顔をする際は肌を刺激しないようにたっぷり泡立てた洗顔料を顔全体につけて優しく撫でるように洗い、すすぎ残しに気をつけましょう。

正しい洗顔方法が詳しく書かれている記事がありますので、こちらも参考にしてみてください。

また、毛穴汚れをすっきりさせるためにできる正しい洗顔のアレンジ方法を紹介するので、毎日丁寧に洗顔しても効果がみられないという人は、ぜひ試してみてください。

蒸しタオル洗顔

蒸しタオル洗顔とは、洗顔前に蒸しタオルを顔にのせて毛穴を開かせ、毛穴に詰まった汚れを浮き出させて洗う毛穴をすっきりさせるために効果的な洗顔方法です。

毛穴パックのようにすぐに角栓がごっそりとれたというような効果が現れるということではないですが、続けることで次第に毛穴の汚れが目立たなくなっていきますよ。

水に濡らしてゆるく絞ったタオルを30秒~1分間レンジで温めるだけで簡単に蒸しタオルが作れるので、今日からでも始められるお手軽な毛穴すっきりケアです。

蒸しタオル洗顔の詳しい手順

  1.  汚れを落としやすくするため蒸しタオルで毛穴を開かせる
  2.  32~34度のぬるま湯で顔をすすぎ洗いする
  3.  泡立てネットなどを使ってモコモコの泡ができるまで泡立てる
  4.  皮脂の多いTゾーンから順番に手で摩擦が起きないよう泡でやさしく洗う
  5.  32~34度のぬるま湯でこすらないようにやさしく泡を洗い流す

※蒸しタオルが熱すぎると火傷や肌荒れの原因となるので、時間をおいたり、広げて冷ましたりなど熱すぎない温度で使用してください。

もっと詳しく蒸しタオル洗顔について知りたい方や、蒸しタオルを使った美容法を知りたい方はこちらの関連記事を見てみてくださいね。

洗顔ブラシを使った洗顔方法

洗顔ブラシ

多くの人は手を使って洗顔をしていると思いますが、洗顔用に作られた「洗顔ブラシ」を手の代わりに使って顔を洗う方法があります。

ブラシと聞くと、固い素材でゴシゴシ擦るというイメージがあるかもしれませんが、洗顔ブラシは柔らかく作られているので肌に大きな刺激を与えることはありません。

指先では洗いにくい鼻の際も、毛先の細かい洗顔ブラシならムラなく届くので手だけで行う洗顔よりも毛穴汚れをすっきりさせる効果は高いですよ。

洗顔ブラシは100円ショップでも販売しているので、手洗いで行う洗顔では顔の毛穴がすっきりしないという方は洗顔ブラシを使う洗顔をぜひ試してみてください。

ブラシ洗顔の手順

  1. ぬるま湯で顔をよく濡らす
  2. 濡らした洗顔ブラシで洗顔料をよく泡立てる
  3. 手のひらで洗顔料をよく泡立てる
    (手のひらの上で円を描くように毛先を回しながらきめ細かな泡を作る)
  4. できた泡を肌に乗せる
  5. ブラシで撫でるように全体を洗顔(時間は1ヵ所10~20秒程度)
  6. ぬるま湯で泡がなくなるまでしっかりと洗い流して肌を擦りすぎないようにやさしく拭きとる

洗顔ブラシを使ったら毛穴汚れが本当にすっきり落ちるのか、ハリツヤ研究所で検証した結果が見たい人は以下の記事も合わせて読んでください。

【毛穴すっきり方法②】洗顔料を変える

毛穴汚れを取り除くことができる成分を配合した洗顔料を使うことも毛穴汚れをすっきりさせる効果があります。

しかし、市販されている毛穴ケアの洗顔料はたくさん種類があってどれを選べば毛穴汚れをすっきりさせることができるのか分かりにくく感じますよね。

そこで、毛穴汚れを取り除く洗顔料の選び方をまとめましたのでぜひ毎日の洗顔に取り入れてみてくださいね。

毛穴をすっきりさせる洗顔料の選び方

  1. 酵素配合の洗顔料
    素は毛穴に詰まった角栓を分解する効果があります。
  2. 泥(クレイ)配合の洗顔料
    泥は毛穴にたまった汚れを吸着して取り除いてくれる効果があります。
  3. スクラブなどを配合した毛穴ケア専用の洗顔料
    スクラブなどが入っている毛穴ケア専用の洗顔料は肌表面の古い角質や余分な皮脂を洗い流してくれます。

酵素成分や泥成分、スクラブ配合という3つのポイントを抑えた洗顔料であれば、毛穴をすっきりさせることは可能ですが、酵素やスクラブは洗浄力が強く肌が弱い方や肌荒れを起こしている方には肌に負担がかかるので、天然成分で作られていて肌に刺激の少ない泥(クレイ)洗顔料がおすすめです。

ここからは酵素成分、泥成分、スクラブを配合している中でも特におすすめの洗顔料を紹介します。

ドラッグストアで買える商品もありますのでぜひ使ってみてください。

毛穴汚れの原因となっている余分な皮脂や角栓をすっきりさせてくれる洗顔料3つを紹介します。

① 【酵素洗顔】ウォッシュクレンジングN(クレンジングリサーチ)

内容量120g 参考価格1,080円(税込)

ウォッシュクレンジングNの特徴

  • 酵素成分であるAHA(フルーツ酸)配合で、毛穴詰まりの原因となる古い角質をオフ
  • 洗顔、メイク落とし、角質ケアが1本で叶う
  • 肌に潤いを与えるモイスチャー成分を配合しているから洗い上がりがつっぱらない

② 【泥洗顔】どろあわわ

内容量110g 価格 初回購入1,490円(税抜)

どろあわわの特徴

  • 2種類の泥が毛穴汚れに吸着してしつこい汚れもすっきり落とす
  • 濃密な泡が肌負担を抑えて、やさしく汚れを洗い取る
  • 3種類の保湿成分(コラーゲン・ヒアルロン酸・黒砂糖エキス)がうるおいを与えてキープ

③ 【スクラブ洗顔】毛穴撫子 重曹スクラブ洗顔

内容量100g 参考価格1,296円(税込)

重曹スクラブ洗顔の特徴

  • 肌に優しいアミノ酸系洗浄料を配合
  • 重曹の柔らかいスクラブで肌を傷つけずに毛穴汚れをすっきりオフ
  • 無色素・無香料・無鉱物油・ノンパラベンなので敏感肌でも使える

【毛穴すっきり方法③】オイルマッサージ

ホホバオイルなど人間の皮脂に近いといわれているオイルを使って、毛穴の汚れが気になる箇所をマッサージしていくと、オイルが毛穴の汚れを浮かせながら絡め取ることができます。

オイルには、水分の浸透率を高める働きもあるため、肌の潤いを守って保湿しながら毛穴汚れをすっきりと洗い流してくれますよ。

オイルの種類は豊富ですが、植物から抽出した高品質な天然オイルがおすすめです。
高品質なオイルかどうかを見分けられるように、特徴をまとめました。

高品質な植物性天然オイルの特徴

  • 純度100パーセント
    →余分なものが含まれない
  • 無添加で防腐剤が含まれていない
    →肌に刺激とならないので敏感肌でも使用できる
  • オイルの栄養素を壊さないコールドプレス手法で作られている

このような特徴をもつ高品質な植物性オイルは、栄養素が高いだけではなく無添加で肌にも優しいので安心して使うことができますよ。 

オイルを使った毛穴ケアの手順

① 蒸しタオルを使って毛穴を開く

② 綿棒にオイルを浸す(※オイルが滴るほどたっぷりと染み込ませる)

③ 小鼻や頬など毛穴が気になる部分を2~3分ほどやさしくマッサージする

 ④ マッサージ後は雑菌の繁殖を防ぐためにオイルをティッシュで拭きとり、洗顔で洗い流す

【毛穴すっきり方法④】ピーリング

ピーリングは、肌表面にたまった古い角質を溶かして、毛穴汚れをすっきり洗い流す手助けができるスキンケアのこと。

ビーリングをおこなうと、肌のターンオーバー(約28日周期で古い角質が新しい角質に変わること)を促進させて健康な肌状態なり、すっきりと毛穴汚れを落とす手助けをすることに繋がるのです。

また、ピーリングによって古い角質を溶かして洗い流すと肌表面が柔らかくなるので、化粧品や乳液などのスキンケア化粧品が肌になじみやすくなったり、肌のくすみが取れて明るくみえたりするので、美肌効果の高いスキンケアといえますよ。

自宅でできる!ピーリングジェル

ピーリングには専用の薬剤を使って顔を擦って角質をはがすタイプや化粧水を塗って拭き取るタイプなど種類がたくさんあります。

ピーリングの中でも特にピーリングジェルがおすすめです。

他のピーリングと違い、肌を擦ったりせずにやさしく毛穴汚れを取り除くことができるので、敏感肌でも使うことが可能です。

毛穴ジェルが密着して毛穴の中に入りこみ、角栓や不要な皮脂汚れを溶かして除去することで毛穴を引き締めて毛穴環境を整えてくれますよ。

ピーリングジェルを選ぶポイント

  • 肌質に合わせてピーリングゲルを選ぶ
    →ピーリングジェルの成分のうちよく使われているのが、AHA(フルーツ酸)とBHAの2つの成分。
    AHAは自然由来の成分なため比較的肌負担が少ないのですがBHAは人工的に作られた酸でAHAよりもピーリングに強い効果があり肌に刺激になったり乾燥が進んだりするので、敏感肌や乾燥肌はAHAが配合されているピーリングジェルを選び、パッチテストを行ってから使用してくださいね。
  • 保湿成分・美容成分が配合されているかを確認
    ピーリング後の肌は新しく出てきた皮膚で、外からの刺激に弱く乾燥しやすい状態です。肌のバリア機能を高めるためにも潤いを与えながらピーリングできるような商品を選びましょう。

ピーリングジェルは肌に負担がかからないとはいえ注意点もあります。

頻繁に使うのは避け、ピーリングジェル後のスキンケアはしっかり行いましょう。

ピーリングを使った毛穴ケアをするときの注意点

※毎日ピーリングジェルを使うと肌を守るために必要な角質まで落ちてしまうので、購入したピーリングジェルに記載してある使用頻度を守って使用してください。(目安:週1回)

※ピーリング後は肌のうるおいが不足している状態なので必ず化粧水などで保湿をしてください。

皮膚科を受診|ケミカルピーリング

ピーリングの種類のひとつに、皮膚科や美容外科を受診して行うケミカルピーリングという方法があります。

ケミカルピーリングは肌に酸性の薬剤を塗り、古い角質や毛穴に詰まっている角栓や古い角質などの老廃物を溶かして取り除く治療法で、自宅で行うピーリングよりも薬剤の濃度が高いため毛穴をすっきりさせる効果が高いですよ。

また、ケミカルピーリングは医師の判断の元で行われ、事前のカウンセリングを受けて自分の肌状態にあったピーリング剤の選択やピーリング方法で施術してもらえるので、薬剤の濃度が高いとはいえ安全性は高いです。

一回約5,000円~10,000円(※)で施術してもらえるのでセルフスキンケアだけでは毛穴汚れがなかなかすっきり取れないという方は、一度相談してみてはいかがでしょうか。

(※)保険適用外。ニキビ治療での受診は保険が適用されます。

【毛穴すっきり方法④】はがさない毛穴パック

鼻からはがすタイプの毛穴パックは、毛穴汚れをすっきりさせるものの、剥がすときに肌表面の皮も剥がれるほどの刺激を与えて痛みや赤みを招いてしまうことが検証を行った結果わかりました。

ただ毛穴パックは、確かに毛穴に詰まった角栓を一時的に取り除くことができるので、できることなら毛穴ケアに取り入れたいという人もいるのではないでしょうか。

そこで肌に刺激を与えない毛穴パックとしておすすめしたいのが、「はがさないタイプ」の毛穴パックです。

はがさないタイプの毛穴パックは、汚れを溶かす力や吸着力を利用して毛穴汚れを取り除くため、はがすタイプの毛穴パックに比べて肌に負担がかかりません。

力技で毛穴の角栓や黒ずみを取るのではなく、配合成分の力によって毛穴をすっきりさせてくれます。

はがさないタイプの毛穴パックの中でも、おすすめは泥(クレイ)パックです。

泥(クレイ)パックの特徴は、泥の細かい粒が毛穴の中に入り込み、角栓やメイク残りなどの汚れに吸着してすっきり落としてくれる点です。

また、泥(クレイ)パックに使われる泥は天然のミネラルが豊富に含まれていて肌に優しいです。

敏感肌の方でも安心して使用することができますよ。

おすすめの泥(クレイ)パック

CLAYD Essential Minerals CLAY MASK

参考価格 3,456円(税込)

Essential Minerals CLAY MASKの特徴

  • 粒子が細かく、浸透圧作用で毛穴の奥の汚れや老廃物をマグネットのように強力吸着
  • 成分の99.5%以上が天然由来成分
  • 顔だけでなく全身に使用できる

【注意】無理に毛穴の角栓を押し出すケア

ピンセットを持つ手

毛穴からにょろっと出そうな角栓を無理に爪で押し出すことや、ピンセットで抜き取るケアは危険です。

角栓だけをうまく摘んで引っこ抜ければ肌に負担をかけることもないと思えますが、奥から強引に角栓を引っ張り出してくるため毛穴が広がって汚れが溜まりやすくなる状態になります。

また、ピンセットや爪の鋭い先端が肌表面を傷つけてしまうこともあります。

そうなると毛穴詰まりを悪化させるだけではなく、傷や色素沈着の原因となってしまうので無理に角栓を引っこ抜くケアはしないようにしましょう。

再発防止|毛穴をすっきりさせた後は毛穴詰まり対策

毛穴をすっきりさせた後も、日々のスキンケアを怠ったり、生活が乱れていたりすると肌のバランスも崩れてしまい、本来に自然に排出されるはずの皮脂や角栓が再び毛穴に詰まってしまいます。

日々の生活を見直して毛穴汚れ防止に努めましょう。
 
特に保湿はスキンケアの中でも毛穴汚れを防止するために大切です。

肌が乾燥すると肌のバリア機能を弱めたり、皮脂を過剰に分泌して毛穴を詰らせたりするので普段から化粧水や乳液などで保湿をしっかり行うようにしてください。

ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑制し、黒ずみの原因となる皮脂の酸化を抑える効果があるためビタミンC誘導体を含んだ化粧水が毛穴ケアにおすすめですよ。

また、栄養バランスの良い食事をとったり、早寝早起きを心がけたりと生活を整えると肌のターンオーバー(新陳代謝)が整って毛穴の角栓が自然に取れていきます。

脂っこいものの食べすぎは皮脂を過剰に分泌させてしまい角栓が詰まりやくなり、夜更かしは肌のターンオーバーを妨げる原因となるので気をつけましょう。

まとめ

本記事で紹介したように毛穴をすっきりさせる方法は毛穴パックだけではありません。

洗顔を見直すだけでも毛穴汚れをすっきりさせることができます。

自分の肌質や毛穴の悩みに一番合った方法で肌を傷つけずに毛穴をすっきりさせてくださいね。