頬に手を添えて憂鬱な顔の女性

「40代になったのに、まだ大人ニキビに悩まされる……」

「40代から急に大人ニキビが出来はじめた」

40代を迎えて急に肌に大人ニキビが現れるようになるなど、繰り返される大人ニキビに頭を悩まされている女性は多いのではないでしょうか。

本記事では、40代でも大人ニキビができる原因と、40代の大人ニキビを予防・改善できる毎日のスキンケア対策を紹介していますので、実践してみてくださいね。

40代にできる大人ニキビの原因

女性のなやみ顔

40代は、更年期による女性ホルモンの変化がきっかけとなり、大人ニキビが出やすく肌の調整が悪くなる年代です。

40代の肌に何が起こっているのか、原因をみていきましょう。

女性ホルモンの変化

ストレスで憂鬱な女性の画像

40代は女性ホルモンが激減する関係で体に大きな変化がおとずれる年齢です。

肌にも今までとは違う異変があらわれやすく、今まで以上に大人ニキビに悩まされる女性が増えてきます。

40代半ばから50代半ばは、卵巣の働きが低下することで、生理が止まる「更年期」を迎えるタイミングのため、女性ホルモンが減少し肌の不調を感じ大人ニキビができやすい時期なのです。

女性ホルモンには、卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類があり、一定のサイクルで分泌量を増減させて、生理周期を作り、心と体のバランスをとっています。

なかでも女性ホルモンの「エストロゲン(卵胞ホルモン)」は、肌にハリやうるおいを与える働きがあるため、分泌量が減ることで、肌が乾燥しやすくなります。

乾燥してバリア機能が低下した肌は、皮脂や角質を厚くして肌を守ろうとするため、過剰な皮脂や角質が毛穴につまることで大人ニキビの原因を作ってしまうのです。

新陳代謝の低下

めがねをもって悩む女性

40代になると新陳代謝が低下し、細胞の生まれ変わりを行う肌のターンオーバーのスピードも遅くなってしまいます。

肌のターンオーバーのサイクルは一般的に20代で28日周期と言われていますが、40代になる頃には肌細胞の再生スピードが落ちてしまうため、約60日周期かかるようになります。

肌のターンオーバーが遅くなると、本来はがれ落ちるべき古い角質が蓄積し、角質が厚くなることで毛穴をふさぎ大人ニキビの原因となります。

肌の乾燥

乾燥した肌に虫眼鏡を当てている女性

40代は更年期の影響を受け、うるおいを与える「エストロゲン(卵胞ホルモン)」が減少する時期なので、肌が乾燥しやすくなります。

また、本来肌には「細胞間脂質」、「天然保湿因子(NMF)」といった肌の水分を保つ天然の保湿成分が備わっていますが、年齢を重ねると減少して、肌が乾燥しやすくなってしまうのです。

乾燥してバリア機能が低下した肌は、うるおいを守ろうとして過剰に皮脂を分泌し、さらに乾燥した肌はターンオーバーも乱れているため、古い角質がうまく排出されず肌表面に蓄積しやすく、皮脂や角質が毛穴に詰まって大人ニキビができてしまうのです。

40代に見られる大人ニキビの特徴

鏡を見る女性

更年期を迎える40代の大人ニキビは、一体どんなものなのでしょうか?

特徴とともに、原因もくわしく解説していきます。

アゴにできやすい

考える女性の横顔

大人ニキビが一般的にアゴや口周りのUゾーンにできやすいように、40代の大人ニキビもアゴに出現しやすい特徴があります。

アゴはホルモンの働きによって皮脂が過剰に分泌しやすい場所。

更年期を迎えてホルモンバランスが乱れる40代は、アゴの皮脂が過剰に分泌しやすく、大人ニキビがあらわれやすい状態なのです。

また、20~30代の肌よりも水分量が減少する40代の肌は乾燥を招きやすく、肌のバリア機能の低下から大人ニキビを誘発する肌環境になりやすいのです。

一度できた大人ニキビは治りにくい

ムンクの叫び

40代の肌は、一度大人ニキビができると治りにくいのが特徴です。

その原因は、加齢による新陳代謝の低下で肌のターンオーバーのスピードが遅くなることが挙げられます。

肌が生まれ変わるターンオーバーのスピードが遅くなると、大人ニキビの完治にも時間がかかってしまいます。

治りにくい大人ニキビを解消するためには、身体の内側から改善する必要があるため、肌の再生を促してくれるビタミンを多く含む緑黄色野菜や果物を摂取し、新陳代謝を高めるためにも適度な運動を心がけましょう。

大人ニキビを内側から改善するおすすめの食べ物は「大人ニキビを内側から改善する食べ物55選|悪化させる食生活も紹介」でも紹介しています。

大人ニキビに悩む40代にすすめたい5つの対策

女性 説明

しつこく、治りづらい40代の大人ニキビに悩む女性におすすめの大人ニキビ対策を紹介します。

40代の大人ニキビ対策を正しく実践して、大人ニキビのないスベスベ素肌を目指しましょう。

【対策1】保湿成分でたっぷり水分補給

潤いを実感する女性の画像

肌の乾燥が大人ニキビの原因となる40代は、肌に効果的な保湿成分を補うことで、大人ニキビのできにくい肌環境を作ります。

なかでも肌の角質層に水分を閉じ込め、うるおいを長時間キープする働きがある「セラミド」は、高い保湿力を誇る保湿成分。

さらに、肌表面や角質層で水分を抱え込んで維持する「ヒアルロン酸」も肌のうるおいケアには欠かせない保湿成分です。

「セラミド」、「ヒアルロン酸」どちらも、肌に本来備わっている保湿成分ですが、40代には加齢によって減少してしまうため、日頃のスキンケアでしっかり補給することが重要。

「セラミド」や「ヒアルロン酸」配合の化粧水や美容液を使用し、日頃から保湿ケアを欠かさず行いましょう。

【対策2】たっぷりの泡でやさしく洗顔

泡と手

皮脂や汚れが気になって、洗顔時についゴシゴシ力を入れて顔を洗ってしまう人もいるかもしれませんが、こすり洗いによる肌への摩擦で角質層を傷つけ肌にダメージを与えます。

うるおいを保つ角質層を傷つけて肌の保水力が低下することで、乾燥した肌表面を保護しようと過剰に分泌した皮脂が毛穴詰まりを起こし、大人ニキビの原因になってしまうのです。

こすり洗いをさけるためにも、洗顔をする時は洗顔料をたっぷり泡立てて、卵1個分ほどの大きさの泡で肌に手が直接触れないように洗顔するようにしましょう。

40代はうるおい不足から肌が乾燥しやすい年齢なので、日に何度も洗顔するのは避け、洗顔料も肌にやさしい鉱物油、石油系界面活性剤、合成香料などが無添加の低刺激のものを使うのがよいでしょう。

さらにセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された洗顔料は、肌のうるおいを保ち、乾燥を防ぐことで、大人ニキビを引き起こすバリア機能をサポートしてくれます。

【対策3】部屋の中でも日焼け止めを塗る

UVのイラスト

40代の女性にとって、紫外線がシワやシミを招く肌の大敵であることはご存知の方は多いかもしれません。

紫外線のダメージはそれだけでなく、大人ニキビにも大きく影響します。

紫外線は肌を乾燥させてしまいバリア機能が低下するため、肌を守ろうと角質を厚くし、皮脂が過剰分泌することで大人ニキビを誘発します。

さらに、紫外線に当たるとアクネ菌が肌内部で分泌する「ボルフィリン」と呼ばれる物質がシミやシワの原因にもなる「活性酸素」を発生させ、すでにできている大人ニキビを炎症させてしまうのです。

紫外線には肌にダメージを与える紫外線A波(UV-A)、紫外線B波(UV-B)と地上には到達しない紫外線C波(UV-C)の3種類に分けられますが、紫外線A波は紫外線の90%を占める上、肌の奥まで到達し、ガラスも通過する性質があるため、室内にいても日焼け止めを塗り、大人ニキビの炎症を招く紫外線を予防しましょう。

使用する日焼け止めは、油分が多いものだとアクネ菌のエサとなり、大人ニキビの悪化につながりますので、オイルフリーの日焼け止めを使用することをおすすめします。

【対策4】ビタミンCでニキビ跡をケア

沢山のフルーツ

抗酸化作用の高いビタミンCは、過剰に増えることで細胞を酸化させ、大人ニキビの炎症やしわ・たるみなどの老化現象などを招く活性酸素を除去する働きがあり、ニキビ跡へのさまざまな効果が期待できます。

ビタミンCのニキビ跡への効果

  • 大人ニキビの炎症をおさえる
  • コラーゲンを生成し、肌にハリとうるおいを与えることで凹凸ニキビ跡を目立たせない
  • 肌の生まれ変わりをサポートし、毛穴詰まりを予防
  • 色素沈着を薄くすることで、ニキビ跡を解消

ニキビ跡の種類は3タイプに分けられます。

1つ目は、肌内部の炎症が続く「赤みが残るニキビ跡」。

2つ目は、炎症が起きた箇所に大量にメラニン色素が発生したことにより起こる「色素沈着が残るニキビ跡」。

3つ目は、凹凸が残る「クレーター状のニキビ跡」です。

ビタミンCは肌の角質層まで浸透し、すべてのニキビ跡に効果が期待できるのが特徴です。

赤みが残るニキビ跡に対しては、赤みの原因である炎症を抑え、肌のターンオーバーを促すことで、炎症を起こしている古い角質をはがれ落とし、肌の生まれ変わりによってニキビ跡が目立たなくなります。

色素沈着を起こしたニキビ跡には、ビタミンCを補うことでメラニンを分解し、色素沈着を薄くしてくれる効果があります。

さらに肌のターンオーバーが正常に働くことで、肌細胞が生まれ変わり、肌内部のシミも薄くなっていきます。

ボコボコした凹凸の残るクレーター状のニキビ跡は自宅ケアだけでは完全に治すことはできませんので、皮膚科での治療が必要となります。

しかし、ビタミンCの働きによりコラーゲンの生成が促進されると、ふっくら弾力のある肌になり、肌の凹凸が目立ちにくくなります。

40代からはただでさえ肌のターンオーバーのスピードが落ちる時期なので、ビタミンCは肌にとって重要な美容成分になってきます。

なお、ビタミンCは成分自体がこわれやすく、肌に浸透にしくいという欠点があるため、実際に化粧品で補う場合は、ビタミンCの作用を損なわないよう人工的に改良し、皮膚に浸透しやすくした「ビタミンC誘導体」配合の化粧水や美容液を選んでください。

【対策5】生活習慣の改善

生活リズムの乱れやストレスは、大人ニキビと深く関わっています。

例えば睡眠不足が続くことで、本来睡眠中に行われる肌の修復や再生がうまく機能せず、肌のターンオーバーが乱れます。

肌のターンオーバーが乱れて古い角質がはがれ落ちずにそのまま肌表面に蓄積することで、毛穴詰まりを起こし大人ニキビの原因になります。

また、ストレスを感じて身体の緊張状態が続くと、自律神経のうち、活動しているときに働く交感神経が優位になり、皮脂の分泌を促したり角質を厚くしたりする作用のある男性ホルモンが増えるため、大人ニキビの誘発につながります。

さらに更年期を迎える40代は、女性ホルモンの分泌が減少する影響を受け、自律神経が乱れやすく、イライラやストレスを感じやすい年齢のため、日頃から生活習慣を整え、ストレスをためこまないことが大切です。

40代の大人ニキビに効果的な化粧水3選

化粧水を手にのせている図

加齢によって肌本来に備わっている保湿成分が減少するため、20~30代以上に肌が乾燥しやすくなる40代は、日頃の保湿ケアが特に重要になります。

大人ニキビに特に効果的な化粧水を紹介します。

ビーグレンQuSomeローション

価格:5,400円(税込)

40代の大人ニキビにうれしい特長

  • 独自の浸透テクノロジーで保湿成分を角質層まで浸透させ、バリア機能を保ち大人ニキビができにくい肌を作る
  • ビタミンC誘導体配合で、肌のターンオーバーを促進し、ニキビ跡の改善を早めてくれる
  • うるおいを長時間閉じ込めて、メラニンを排出して、色素沈着を抑える

カリフォルニア発のコスメブランド「ビーグレン」は、ニキビケア専用のスキンケアが揃う大人ニキビに悩む女性の間では根強い人気を誇るブランド。

「QuSomeローション」は、独自技術により角質層まで美容成分が浸透し、17時間もの長時間、うるおいを持続することができる驚きの化粧水です。

肌の内側からうるおい、ターンオーバーを正常に機能させることで、ゆらぎやすい40代の肌をすこやかな状態を保ち、大人ニキビの改善をサポートしてくれます。

NOV(ノブ) ACアクティブ フェイスローション モイスト

価格:3,240円(税込)

40代の大人ニキビにうれしい特長

  • 毛穴詰まりや古い角質を取り除き、大人ニキビの発生を予防
  • 保湿成分が角質層にもしっかり浸透し、乾燥による大人ニキビを撃退
  • 抗炎症成分「アラントイ」や「ビタミンB6誘導体」が大人ニキビの炎症を抑制

「NOV ACアクティブ フェイスローション」は、てかりやべたつきを抑えながらも肌にしっかりとうるおいを与え、大人ニキビの炎症も抑えてくれる多機能な化粧水。

ヒアルロン酸よりも高い保湿力を持つ「リピジュア」を配合し、乾燥によって起こりやすい大人ニキビを徹底的に予防してくれます。

「アラントイ」や「ビタミンB6誘導体」ができてしまった赤ニキビの炎症をおさえるとともに、ビタミンC誘導体がニキビ跡までしっかりケアしてくれるので、治りが悪く、ニキビ跡が残りやすい40代の大人ニキビの改善をしっかりサポートしてくれる化粧水です。

ルナメアACスキンコンディショナー

価格:2,376円(税込)

40代の大人ニキビにうれしい特長

  • 独自の成分「アクネシューター(R)」が毛穴にニキビ予防の有効成分とうるおいを同時に届ける
  • ハーブ由来のうるおい成分が乾燥しやすい40代の肌をいたわりながら保湿して、大人ニキビを予防
  • ニキビ予防有効成分と肌あれ有効成分のW処方で、大人ニキビのできにくい肌をサポート

ルナメアACは、FJIFILMが開発した大人ニキビケア専用のコスメブランド。

「ルナメアACスキンコンディショナー」は、ニキビ予防有効成分グリチルレチン酸ステアリルを独自技術で微粒子化し、肌あれ有効成分「トコフェロール酢酸エステル」をはじめ、3つのうるおい成分を配合した独自成分「アクネシューター(R)」が注目を集めています。

「アクネシューター(R)」は、毛穴の中と毛穴周辺の乾燥と毛穴内部のつまりを解消してくれる特徴があるため、乾燥毛穴を起こしやすい40代の大人ニキビに寄り添い、予防・改善してくれる化粧水です。

さらに、肌にやさしい天然植物由来の「ハーバルモイストエキス」が肌にうるおいをあたえながら、大人ニキビの原因を毛穴からアプローチしてくれます。