身体の内外からスキンケア効果を発揮する「はちみつ」の有効な活用法

保湿 スキンケア - update2019.05.10
身体の内外からスキンケア効果を発揮する「はちみつ」の有効な活用法 アイキャッチ
ハリツヤ編集部

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ハリツヤ研究所編集部

「はちみつを食べると美容効果があるらしい」

「はちみつをスキンケアに取り入れると美肌になるらしい」

といったはちみつに関する噂を聞いたことがある方も多いでしょう。

はちみつは、ミネラルやビタミンなどの栄養素を豊富に含み、食べても塗っても美容効果が期待できる食材です。

IKKOさんや小島瑠璃子さんのような美肌を持つ芸能人も、はちみつをスキンケアに取り入れているとか。

美容効果が高いはちみつを自分でも取り入れてみたいですよね!

本記事では、はちみつの美容効果を詳しく説明し、はちみつを使った手作りコスメやおすすめレシピを紹介していきます。

市販のはちみつ化粧品も厳選して紹介しているので、興味のある方はぜひ読み進めてみてくださいね。

本記事を読めばはちみつ美容について一通り理解することができますよ。

身近な食材であるはちみつをうまく活用して、内側と外側から美しさを磨いていきましょう!

はちみつが持つスキンケア効果

美肌が評判の芸能人がスキンケアに取り入れているなど、美肌作りに効果的といわれている「はちみつ」。

蜂蜜イメージ

「肌にいい効果があるなら私も使ってみたいけど、はちみつってどんな美容効果があるの?」

と疑問に思う方もいるでしょう。

はちみつのスキンケア効果について詳しく紹介していきます!

はちみつとは

身近な食材でもある「はちみつ」の主成分はブドウ糖と果糖です。

さらに、はちみつには、ビタミン・ミネラルを中心とした身体に有効な成分が190種類も含まれています。

はちみつ 棒 容器

栄養成分が豊富なはちみつは、世界中で風邪予防や疲労回復、傷の殺菌や口臭予防のために使われてきました。

また、はちみつは、日本では日本薬局方に「医薬品(生薬)」として掲載されており、通常の食材とは一線を画しているのです。

このように「はちみつ」が身体にいい影響を与えることは、一般的にもよく知られています。

しかし、はちみつが肌にも効果的ということはあまり知られていないことかもしれません。

はちみつは身体にいい影響を与えるだけでなく、肌への美容効果も期待できるのです!

はちみつの美容成分から得られるスキンケア効果

はちみつには、ビタミン・ミネラルを中心とした身体に有効な成分が190種類含まれています。

そのため、はちみつに含まれている豊富な栄養素が、美肌効果をもたらすのです。

鏡を見て喜ぶ女性

はちみつが肌に与える代表的な美容効果についてまとめました。

はちみつの美容効果

  • アミノ酸・ビタミンCがコラーゲンをつくるので保湿効果が高い
  • 老化を防ぐ抗酸化作用がある
  • ビタミンB6が皮脂の分泌を調整する
  • ビタミンCがメラニンの生成を防ぎシミを予防する
  • 軽いピーリング効果があり、古い角質を除去する
  • 殺菌・抗菌作用に優れており、にきび予防が期待できる
  • 腸内環境を整えて身体の内側からケアできる

はちみつは上記のような効果が期待できるため、スキンケア効果が高いといわれているのです。

はちみつのスキンケア効果が得られる活用法

高い保湿効果や抗酸化作用を持つはちみつですが、どのように活用すればスキンケア効果を得られるのでしょうか?

スキンケア効果を得るためのはちみつ活用法は、2つ考えられます。

1つ目は、はちみつをスキンケアとして肌に直接使用する方法。

両手で頬を触って目を閉じている女性

手作りはちみつ化粧品や市販のはちみつ化粧品を使用する方法です。

肌に「はちみつ」を直接使用することで、肌へのピーリング効果や保湿効果が期待できるのです。

2つ目は、食事としてはちみつを摂取する方法。

朝食をおいしそうに食べる女性

はちみつを食べることで、腸内環境を整えたりビタミンCを補ったりできることから美肌効果が期待できるのです。

はちみつを直接肌につけることが合わないという方は、食事で摂取することで美肌に整えられます。

また、はちみつを食べるのが苦手な方は、はちみつを使ったスキンケア化粧品を使えばいいでしょう。

自分に合った活用法で、栄養素が豊富なはちみつの美容効果を取り入れてみてくださいね!

はちみつスキンケアを行うときの注意点

美肌に効果的な成分が豊富なはちみつは、食べても塗ってもスキンケア効果を発揮することができます。

蜂蜜イメージ

ただし、はちみつのスキンケア効果を発揮させるために注意することがあります。

はちみつスキンケアを行うときの注意点をまとめました。

3つの条件をクリアしたはちみつを選ぶ

スキンケアのためにはちみつを活用する場合には、3つの条件をクリアしたはちみつを選ぶようにしましょう。

はちみつ 棒

その3つの条件とは、「無糖」「非加熱」「純粋」のことで、はちみつ購入時には、必ずチェックするようにしてくださいね。

詳しく説明すると、はちみつは大きく「加糖はちみつ」「精製はちみつ」「純粋はちみつ」の3種類に分けられます。

熊谷
スーパーなどではちみつを購入する時に、このような表記を見たことがある方もいるのではないでしょうか。

はちみつの3つの種類の中でも、「加糖はちみつ」や「精製はちみつ」は、はちみつに砂糖を加えたり加熱したりして作られています。

そのため、はちみつ本来の豊富な栄養素が失われてしまっているのです。

「純粋はちみつ」と表記があるはちみつは基本的に、加糖や加熱といった人の手が加えられていません。

つまり、「純粋はちみつ」は、ビタミンやミネラルといった美肌に効果的な栄養素が豊富に含まれたままの、純粋な「はちみつ」ということになります。

ただ、商品の中には「純粋はちみつ」でも表記がされていなかったり、「純粋はちみつ」と表記があっても加熱処理されていたりするものがあります。

はちみつ 多種類

そのため、「純粋はちみつ」の表記だけに頼らずに、「非加熱」かつ「加糖」などの表記をしっかりとチェックしてから購入するようにしてくださいね。

「純粋はちみつ」は固まりやすいので、固まってしまったら湯煎(ゆせん)で常温に戻してから使用するようにしましょう。

はちみつは湯煎で溶かすと、はちみつに含まれる美容に効果的な成分が失われることもあるので、なるべく固まる前に使用することをおすすめします。

取り出すときのスプーンは金属以外で

はちみつを取り出すときには金属のスプーンを使わないように注意しましょう。

せっかく栄養素が豊富な非加熱、加糖なしの「純粋はちみつ」を選んでも、金属スプーンを使うとはちみつの成分が変化してしまう可能性があります。

金属のカトラリー

金属は、はちみつに溶けてしまう性質を持っているのです。

金属が溶け出してはちみつの成分が変化すると、美肌に効果的な栄養素が失われてしまう可能性があります。

そのため、スキンケアのためにはちみつを活用する際は、木製もしくはプラスチック製のスプーンを使うようにしてくださいね。

肌の状態を見極めて使う

はちみつは豊富な栄養素を含み、はちみつを肌に直接つけると美肌効果が期待できます。

ただし、食用のはちみつをスキンケアに活用する場合には、肌状態を見極めて使うようにしましょう。

あごが気になる女性

食用のはちみつは、食べるために作られていて、肌につけることを想定して作られていません。

そのため、敏感肌やアトピー肌の方には、はちみつが肌への刺激となることもあります。

あくまで自己責任の範囲で、食用のはちみつをスキンケアに取り入れるようにしましょう。

はちみつをスキンケアに取り入れて肌荒れや赤みといった肌トラブルが出たら、皮膚科などに相談するようにしてくださいね。

1歳未満の子供がいる家庭では使用を控える

1歳未満の子供がいる家庭では、はちみつの使用は避けるようにしましょう。

赤ちゃんのほっぺ

厚生労働省は、HP内で「はちみつを与えるのは1歳を過ぎてから」と注意喚起しています。

これは、1歳未満の子供にはちみつを与えるとボツリヌス症にかかることがあるからです。

ボツリヌス症とは?

ボツリヌス症とは、ボツリヌス菌が原因で引き起こされる病気のこと。

食中毒として発症するケースと乳児がはちみつを食べることで発症するケースがあります。

ボツリヌス症を発症すると、身体に神経麻痺が現れ、呼吸器系の筋肉が麻痺してしまうと呼吸障害を引き起こす可能性も。

ボツリヌス症は、適切な治療で治癒することがほとんどですが、亡くなる可能性もある怖い症状です。

大人がはちみつを食べてもボツリヌス症にはかかりません。

ボツリヌス症の原因となるボツリヌス菌は、大人の腸内では他の腸内細菌との競争に負けてしまうので問題は起こらないのです。

しかし、腸内環境が整っていない1歳未満の子供の場合は、ボツリヌス菌が腸内で増えてボツリヌス症にかかってしまうことがあります。

そのため、1歳未満の子供がいる家庭では、スキンケアのためのはちみつの使用を控えるようにしてくださいね。

詳しくは厚生労働省のHPをチェック

自宅で簡単!手作りはちみつスキンケアを紹介

はちみつは豊富な栄養素が含まれているため、肌へのピーリング効果や保湿効果があります。

そのため、普段のスキンケアやヘアケアにはちみつを取り入れることで、美容効果を高めることが期待できるのです。

微笑みながら肌を触る女性

普段のスキンケアやヘアケアをベースに、簡単にできる手作りはちみつスキンケアを紹介します。

はちみつクレンジング

はちみつクレンジングは、クレンジングの前にはちみつを顔全体に塗るだけでOKです。

はちみつクレンジングの方法

  1. 顔全体にはちみつをつける
  2. 普段通りのクレンジングを行う

はちみつには、アミノ酸・ビタミンCが含まれていて保湿効果があるため、クレンジングで肌表面の角質層を落としすぎて肌が乾燥することを防いでくれます。

桶の水で頬をすすぐ女性

また、はちみつには軽いピーリング効果もあるため、肌の透明感をアップさせることも期待できるのです。

クレンジング剤で肌がピリピリするという方は、オリーブオイルとはちみつを2:1の割合で混ぜたものをクレンジング剤のかわりに利用するのもおすすめです。

自分に合った形ではちみつクレンジングを取り入れてみましょう。

はちみつ+洗顔料

はちみつ+洗顔料の方法

  1. 洗顔料をよく泡立てる
  2. ティースプーン1杯分のはちみつを加える
  3. 洗顔料とはちみつをよく混ぜて、やさしく顔を洗う

はちみつと洗顔料を一緒に使うと、はちみつの粘性が肌への余計な刺激を防ぎます。

毛穴ケアをしている女性

また、はちみつには高い保湿効果が期待できるので、洗顔後の肌をしっとりと整えることができるのです。

洗顔料を泡立てる前にはちみつを入れると、泡立てにくくなるので注意してくださいね。

ちみつ+化粧水

はちみつ+化粧水の方法

  1. 化粧水にはちみつを5:1くらいの割合になるように加える
  2. 手の平で混ぜ合わせてから顔に塗布する

普段使っている化粧水にはちみつを少し加えると、化粧水の肌へのなじみがよくなります。

はちみつは水分と混ぜ合わせると浸透しやすくなる特徴があるからです。

保湿剤や化粧水を手にとるイメージ写真

また、はちみつは殺菌・抗菌作用にすぐれているため、にきび予防にも効果が期待できます。

はちみつ化粧水を一から手作りしたい場合には、下記のレシピもおすすめです。

手作りはちみつ化粧水のレシピ

  • はちみつ  10ml
  • 精製水   100ml
  • グリセリン 10ml

材料を混ぜて市販のスプレーボトルなどで保管する

手作りはちみつ化粧水は、冷蔵庫にしまって2週間くらいで使い切るようにしましょう。

はちみつ+乳液

はちみつ+乳液の方法

  1. 乳液にはちみつを5:1くらいの割合になるように加える
  2. 手の平で混ぜ合わせてから顔に塗布する

乳液にはちみつを少し加えることで、はちみつの保湿力が加わり、肌内部に潤いを閉じ込めてしっとり肌に仕上がります。

はちみつパック

はちみつパックの方法

  1. 洗顔後、顔を拭いて、大さじ1杯のはちみつを顔全体に広げる
  2. 目と口の箇所に穴をあけたラップを顔にのせる
  3. 5分ほどパックしたら、ぬるま湯ですすぐ

はちみつパックは、顔にはちみつを広げるだけのお手軽なスペシャルケアです。

ラップはパックの効果を高めるためのアイテムなので、使わなくてもOK。

はちみつの保湿力が肌の潤いをアップさせ、はちみつの軽いマイルドピーリング作用が明るい肌に導いてくれるのです。

週に1回程度のスペシャルケアとしてぜひ取り入れてみてくださいね。

はちみつ頭皮トリートメント

はちみつ頭皮トリートメントの方法

  1. はちみつを髪や頭皮に適量なじませる
    ※自身の髪の長さにあわせてはちみつの量は調節してくださいね
  2. ホットタオルで髪の毛を包み10分ほど時間を置く
  3. はちみつを洗い流して、シャンプー・リンスをする

はちみつはスキンケアだけでなくヘアケアにもおすすめです。

はちみつに配合されているアミノ酸が髪の毛を元気にしてくれて、しっとりとした髪の毛に整えてくれます。

女性の美しい髪

また、はちみつの殺菌、抗菌作用が頭皮を清潔に保ってくれる効果も期待できます。

ヘアケアにオリーブオイルやホホバオイルのような天然オイルを使用している方は、はちみつを少し垂らしてみると保湿力がアップするので、おすすめです。

スキンケア効果の高いはちみつの食べ方

はちみつは、肌や髪に塗るだけでなく、食べても美容効果が期待できます。

蜂蜜イメージ

はちみつに含まれるビタミンB群が肌荒れを改善したり、はちみつの整腸作用が便秘が原因の肌トラブルを整えたりしてくれるのです。

ここからは、スキンケア効果の高いはちみつの食べ方を紹介していきます。

はちみつレモン漬け

はちみつレモン漬けの作り方

  1. レモンを薄く輪切りにする
  2. タッパなどの容器にレモンを敷き詰め、はちみつを適量入れる
  3. 2~3日置いて出来上がり

ビタミンとミネラルたっぷりのはちみつに、ビタミンC豊富なレモンを加えることで、それぞれの素材が持つ美容効果がアップします。

蜂蜜レモンイメージ

レモンに含まれるペクチンとはちみつが整腸効果を発揮し、便秘が原因の肌トラブルを予防する効果も期待できます。

はちみつヨーグルト

はちみつヨーグルトの作り方

ヨーグルトにお好みではちみつを加える

蜂蜜ヨーグルト

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌の整腸作用とはちみつの整腸作用が相乗効果を発揮し、便秘が原因の肌トラブルに役立ちます。

熊谷
私も「美味しいから」という理由ではちみつヨーグルトをよく食べています。

確かに便秘知らずで肌の調子もいいので、はちみつの効果かもしれません!

食後にデザートが食べたくなったら、ヘルシーで美容にも効果的な「はちみつヨーグルト」を食べるようにしてみてはいかがでしょうか。

甘味料をはちみつに変える

普段コーヒーや紅茶に砂糖を使用している方は、砂糖をはちみつに変えてみるのもおすすめです。

カフェでのコーヒーの画像

自然な甘みがティータイムを華やかに変えてくれるでしょう。

はちみつは、もちろん料理にも使えます。

料理をしている女性

お肉を柔らかくしてくれる効果があるのは有名な話ですよね。

生姜焼きやステーキなどに使用する砂糖の代わりにぜひはちみつを使用してみてください。

砂糖よりはちみつを使ったときの方がお肉が柔らかく食べやすくなっていることを実感できるでしょう。

このように、普段使っている甘味料を天然のはちみつに変えれば、手軽にはちみつの美容効果を内側から取り入れることができます。

保湿効果抜群!はちみつ配合化粧品4選

はちみつの美容効果はスキンケア業界でも注目されています。

そのため、はちみつを配合した化粧品を販売しているブランドはたくさんあるのです。

はちみつ 容器2つ

ここからは、保湿効果抜群のはちみつを配合した化粧品を厳選して紹介していきます。

自作が不安なら既製品を

食用のはちみつを肌につけても美容効果は大いに期待できます。

ただ、食用のはちみつを肌につけることに抵抗がある方もいるでしょう。

また、食用のはちみつは肌に使うことを想定して作られていないので、敏感肌やアトピー、肌荒れしている方が使うと肌に刺激を感じる可能性もあります。

顔のシミが気になる女性

その点、既製品のはちみつ配合化粧品は肌に使うことを目的として作られているので、はちみつの美容効果はそのままに、手作りよりも安心して使うことができるのです。

ただし、全ての方に安心と言い切れる訳ではないので、はちみつ配合化粧品を使用する前にはパッチテストを行うようにしてくださいね。

はちみつを主としてスキンケア化粧品を作っているブランド一覧

HACCI1912

はちみつの神秘的な魅力を女性たちに役立ててもらいたいことからスタートしたブランド。

全ての商品がはちみつの効能にフォーカスして作られています。

自社の養蜂園を持ち、食用のはちみつからパックやUVケアといった美容製品まで幅広く取り扱っています。

山田養蜂場

健康に役立てたいという志のもと、はちみつとローヤルゼリーの製造をきっかけに設立された山田養蜂場。

化粧品も「RJスキンケアシリーズ」「ハニーラボ」などのシリーズがあり、スキンケア用品からコスメまで取り扱っています。

ローヤルゼリーから肌に効果的な成分だけを抽出し、独自の技術で配合した化粧品は肌に潤いを与えると評判です。

VECUA Honey

森の中で生まれたはちみつとナチュラル素材を使った、食品と美容製品を多く販売しているブランド。

「ネイチャーハニー」「ボタニカルハニー」「ハニーマルシェ」など多くのシリーズがあります。

はちみつシナモンのような食用商品から、グロスや香水といった美容製品まで多くの取り扱いがあり、芸能人にも愛用者が多いです。

Hacica

表参道の一流サロンとの共同開発品を扱うブランド。

シャンプーやヘアマスクといったヘアケア商品を中心に販売しています。

Hacicaのヘアケア商品は、100%国内産の天然はちみつを配合し、ナチュラルでみずみずしい髪質に導いてくれると評判です。

Honey shca

はちみつのような見た目や手触り、香りをコンセプトに作られたブランドです。

貴重なブルガリア産はちみつと、天然のローヤルゼリーを配合した保湿力の高いスキンケア商品を販売しています。

Manuka7s Cosmet

ニュージーランドにのみ自生するマヌカの花から採取したはちみつ「マヌカハニー」を配合した商品を販売するブランド。

化粧品から食用、健康器具まで健やかなライフスタイルを実現するための商品を作り続けています。

マヌカハニーは喉の痛みに効果的であるとTVなどでも紹介されていましたよね。

身体の内側と外側からはちみつパワーを取り入れて、美しさとヘルシーさを保ちたいという方におすすめのブランドです。

おすすめのはちみつ配合化粧品を4選紹介

はちみつをたっぷり配合したはちみつ配合化粧品を紹介します。

はちみつに含まれる美容成分が、肌への効果を最大限に発揮できるよう作られた、保湿力抜群の化粧品を選びました。

HACCI ハニーローション(化粧水)

ハッチ 化粧水 商品画像

価格:10,800(税込)/内容量:150ml

HACCI ハニーローション(化粧水)の特徴

  • はちみつをたっぷりと閉じ込めたとろみのあるテクスチャー
  • ヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸などの美容成分配合
  • 鉱物油、パラベン、シリコン、アルコール、合成香料 フリー

HACCI ハニーローションは、はちみつそのものをたっぷりと配合した保湿力の高いローションです。

はちみつと、厳選されたヒアルロン酸、コラーゲン、アミノ酸が配合され、肌に潤いを与えて、トラブル知らずの美肌に整えてくれます。

山田養蜂場 ハニーラボ 乳液(乳液)

山田養蜂場 ハニーラボ 乳液 商品画像

価格:4,320円(税込)/内容量:100ml

ハニーラボ 乳液の特徴

  • ルーマニア産のはちみつ配合
  • ツインヒアルロン酸、マリンハーバルエキス配合
  • 香料、着色料、鉱物油、パラベン(防腐剤)不使用

ハニーラボ 乳液は、はちみつを中心にツインヒアルロン酸、マリンハーバルエキスといった保湿成分を含み、肌をしっとり保ちます。

はちみつとツインヒアルロン酸が肌の保湿力をアップさせ、マリンハーバルエキスがバリア機能を整え、みずみずしいふっくら肌へ導いてくれるのです。

ファーストフレンズ ハニープラセンタ美容液(美容液)

ハニープラセンタ商品画像

価格:8532円(税込)/内容量:30ml
定期便価格:3132円(税込)

ファーストフレンズ ハニープラセンタ美容液の特徴

  • はちみつとローヤルゼリーを絶妙なバランスで配合
  • 国産の馬プラセンタエキス配合
  • 保湿効果やエイジングケアが期待できる出雲の温泉水を配合

ファーストフレンズ ハニープラセンタ美容液は、はちみつやプラセンタなど自然由来の厳選した成分を配合した美容液です。

肌の保湿に重点を置いた美容液で、はちみつやプラセンタ、温泉水といった配合成分が肌に潤いを与えて、弾力のあるみずみずしい肌に導いてくれます。

なちゅライフ ローヤルゼリーもっちりジェル(オールインワンゲル)

ローヤルゼリー もっちりジェル 商品画像

価格:4,104円(税込)/内容量:75g

なちゅライフ ローヤルゼリーもっちりジェルの特徴

  • ひとつで6役(化粧水、乳液、美容液、クリーム、潤いパック、化粧下地)の多機能オールインワン
  • セラミドや米エキスとなどの52種類の美容成分を凝縮
  • ローヤルゼリーとはちみつをWで配合

なちゅライフ ローヤルゼリーもっちりジェルは、はちみつやローヤルゼリーを中心に、美容成分を52種類含むオールインワンジェルです。

はちみつとローヤルゼリーが肌に潤いを与えてしっとりした肌に仕上げ、乾燥による小じわを目立たなくしてくれる効果も期待できます。

まとめ

本記事では、はちみつの美容効果を詳しく説明し、はちみつを使った手作りコスメやおすすめレシピを紹介しました。

はちみつ おしゃれ 木花

芸能人にも愛用者が多い、はちみつを使ったスキンケアは手軽にできて効果も期待できるので、ぜひ試してみてくださいね。

手に入れやすいはちみつを内側から外側から取り入れて、トラブル知らずの肌に整えましょう。

市販のはちみつ化粧品も厳選して紹介しているので、興味のある人は購入して効果を実感してみてくださいね!

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