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小林なつきプロフィール

脂性肌の研究者

小林 なつき

「額や鼻はテカリが出てベタつくのに、頬や口周りは乾燥してカサつく…」「乾燥もベタつきもあって、自分の肌が一体どんな肌質なのかわからない」という方はいませんか?

顔の部位ごとに肌質が異なる肌は混合肌といい、日本人の約7割が当てはまるといわれています。

本記事では、混合肌の特徴や、自分が混合肌かどうかのセルフチェック方法をご紹介。

さらにセルフチェックの結果混合肌だった方には、肌質改善のためにどんな対策をとるべきかまで詳しく説明していきます。

自分の肌質がわからないと悩んでいる方や、混合肌の対策に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

混合肌とは?

悩む女性

混合肌とは、顔の部位によって肌質が異なる肌のことをいいます。

混合肌の肌質の違いは人によっても異なり、皮脂の分泌が多い部分と乾燥する部分に分かれている方や、部分的なベタつきが気になる方、部分的な乾燥が気になる方など、さまざまです。

しかし、どのタイプの混合肌でも根本的には顔の部位ごとに肌質が異なっていることには変わりないため、顔全体で同じようなスキンケアをするとニキビや肌荒れなどの肌トラブルに繋がってしまう可能性があり、スキンケアが難しい肌質であるといえます。

ここでは肌質にはどんな種類があり、中でも混合肌はどのような特徴があるのかを詳しく説明していきます。

人間の肌のタイプは大きく分けて5種類

人間の肌質は上記の画像の通り、皮脂量と水分量の違いによって普通肌、脂性肌、乾燥肌、インナードライ肌、混合肌の5種類に分かれています。

それぞれの肌質の特徴は以下の通りです。

肌質ごとの特徴

  • 普通肌…皮脂が少なく、水分が多い肌
  • 脂性肌…皮脂も水分も多い肌
  • 乾燥肌…皮脂も水分も少ない肌
  • 混合肌…顔の部位によって皮脂と水分のバランスが異なる肌
  • インナードライ肌…皮脂が多く、水分が少ない肌

混合肌は、一般的には皮脂量が多く水分量が少ない肌質であると考えられており、皮脂の分泌が過剰な部分と肌が乾燥している部分があるなど、顔の部位によって肌質が異なることが特徴的です。

混合肌の特徴

吹き出物に悩まされている女性

混合肌の方は、主に皮脂分泌の多い額と鼻を結ぶTゾーンと皮脂分泌が少なく乾燥しがちな頬や口元を結ぶUゾーンの2か所の肌質が異なっています。

特に、自分の肌質について以下のように感じている方は混合肌である可能性が高いといえます。

混合肌の特徴

  • Tゾーンはテカリやベタつきが気になるけれど、Uゾーンはかさついている
  • 洗顔後、部分的なつっぱりを感じる
  • 季節によって肌質が異なる
  • ニキビや肌荒れなど、肌トラブルが多い …など

上記の特徴に心当たりがあり、混合肌かどうか見極めたい場合は、ぜひ【混合肌を見分ける方法】で確認してみてください。

混合肌の種類

混合肌には、大きく分けて以下の3つの種類があります。

混合肌の3つの種類
オイリー肌

乾燥肌タイプ
Tゾーンはテカリやべたつきがあり、Uゾーンは乾燥してかさつく
オイリー肌

普通肌タイプ
Tゾーンはテカリやべたつきがあるが、顔の他の部分は乾燥も皮脂も気にならない
普通肌

乾燥肌タイプ
Uゾーンにつっぱり感やかさつきがあるが、顔のほかの部分は乾燥も皮脂も気にならない

上記の3種類の中で最も多いのはオイリー肌+乾燥肌タイプの混合肌で、オイリー肌+普通肌タイプ、普通肌+乾燥肌タイプの場合は普通肌部分が気にならないため、オイリー肌や乾燥肌だと思っている方も多い傾向があります。

このように、日本人の約7割の方が混合肌だといわれていても、自分が混合肌だという自覚のない方もいて、混合肌なのにオイリー肌向け、乾燥肌向けなどの肌に合わないスキンケアをして混合肌を悪化させてしまう方も多いのです。

混合肌の原因

悩んでいる女性

混合肌になる原因としては、体の外側からくる外的要因と、体の内側にある内的要因の2種類が考えられます。

ここでは、混合肌になる原因として考えられる要因と、その要因の何が問題なのかを詳しく説明していきます。

外的な要因

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混合肌になる原因のうち、体の外側からくる外的な要因としては以下のような例が挙げられます。

混合肌になる外的な要因
紫外線紫外線の強い刺激を受けることで肌のバリア機能が弱まる
乾燥肌の乾燥により、皮脂分泌の多い部分と少ない部分で肌質が変わってしまう
喫煙
アルコール
過度な喫煙やアルコールの摂取により、肌を作るための栄養素が破壊される
生活習慣睡眠不足や食生活の乱れによりホルモンバランスや栄養バランスが崩れる
スキンケア肌に合わないスキンケアにより乾燥や過剰な皮脂分泌が引き起こされる
季節寒暖差や紫外線量の変化により肌のバリア機能が弱まる

外的な要因の中でも、混合肌の原因として最も大きな要因は「肌に合わないスキンケア」にあります。

混合肌は顔の部位によって肌質が異なるためスキンケアが難しく、乾燥肌部分にオイリー肌向けのスキンケアをしたり、オイリー肌部分に乾燥肌向けのスキンケアをしたりすることも少なくありません。

乾燥肌部分にオイリー肌向けのスキンケアをすれば乾燥は悪化し、オイリー肌部分に乾燥肌向けのスキンケアをすれば油分が多すぎてニキビなどの肌トラブルを引き起こしてしまいます。

自分の肌質がわからない方や、混合肌に悩んでいる方は、まず自分のスキンケアを見直しつつ、上記の要因で自分に当てはまるものがないかチェックして、改善を心がけるようにしてみてください。

内的な要因

パンダの覆面をかぶった人がバツポーズをしている画像

混合肌になる原因のうち、内的な要因としては以下のような例が挙げられます。

混合肌になる内的な要因
ストレス体内の機能を弱め、消化不良、血流の悪化などを引き起こし、肌に栄養が行きわたらなくなる
ホルモン
バランス
男性ホルモンが多く分泌され皮脂の分泌を促進する

肌を健康に保つためには、肌を作ったり守ったりするための栄養素が十分に肌に行きわたっている必要がありますが、ストレスにより体に負荷がかかると、体内の機能が弱まって、必要な栄養素が肌に届けられなくなってしまうことがあります。

トラブルがなく、皮脂と水分のバランスが整った肌を作るためにも、こまめにストレスを発散するようにし、ストレスのない生活を心がけるようにしてください。

ホルモンバランスの乱れは、良質な睡眠をとり、季節に合った服装を心がけるなどの小さな工夫でも正せる場合が多いため、規則正しい生活を送ることが大切ですよ。

混合肌を見分ける方法

ポイントを伝える女性

混合肌を見分けるには洗顔後の自分の肌から判断する方法と、道具を使って確認する方法の2通りあります。

自分の肌が混合肌なのか分からず悩んでいるという方は、以下の方法を試して、自分の肌質を確認してみてください。

洗顔後の肌から肌状態をチェックする

混合肌を見分けるための最も手軽な方法は、洗顔後、10分間ほどスキンケアをせず自分の肌を放置した時の肌状態から肌質を判断する方法です。

手順と確認の基準は以下の通りになります。

洗顔後の自分の肌から混合肌かを判断する方法

  1. 洗顔料を使って洗顔する
  2. タオルで水気を拭き取った後、肌に何もせず放置
  3. 10分後、自分の肌が以下の状態の場合、混合肌である可能性が高い
  • 頬は乾燥してつっぱりを感じるが、Tゾーンは皮脂が気になる
  • Tゾーンの皮脂分泌は多いが、他の部分は皮脂も乾燥も感じない
  • Uゾーンは乾燥しているが、他の部分には皮脂も乾燥も感じない

洗顔後の自分の肌から混合肌を判断する方法は、自分の感覚頼りになってしまう部分はありますが、特別に用意するものもなく、自宅で簡単に混合肌かどうかを確認できます。

自分の肌質を正確に見極めたいという方は次にご紹介する、道具を使ったチェック方法で確認することをおすすめします。

道具を使って肌状態をチェックする

研究

自分の肌が混合肌かどうかを判断するためには、肌の持つ油分と水分が確認できるスキンチェッカーを使う方法もおすすめです。

スキンチェッカーを使って混合肌を確認する場合、自宅でスキンチェッカーを購入する方法と、コスメカウンターや皮膚科など専門機関に依頼する方法の2通りがあります。

スキンチェッカーは一度購入してしまえば、混合肌かどうかを確認した後も自分の肌状態のチェックに活かせるため、スキンチェッカーを購入して確認することがおすすめです。

スキンチェッカーを使った混合肌の判断方法

  1. スキンチェッカーを使い、額、頬の2点で油分量と水分量を測る
  2. 油分と水分の理想値を参考にして、肌の油分と水分のバランスを確認する
油分・水分の理想値春秋
額 油分16~25%16~30%16~28%
  水分35~55%35~60%35~55%
頬 油分16~28%16~30%16~28%
  水分45~55%35~60%30~50%

③額と頬の油分と水分が理想値から外れていた場合、バランスの崩れ方が異なっているかどうかで混合肌を見極める(例:額は水分理想値、油分過剰なのに頬は水分と油分のどちらも不足、などは混合肌)

※ここで紹介した数値はあくまでも目安なので、手持ちのスキンチェッカーの説明書などに書かれている理想値を参照してください。

スキンチェッカーを使って混合肌を確認するメリットは、数値で水分と油分のバランスが見えるので、道具を使わない場合に比べて、自分の肌が混合肌かどうか明確にわかる点です。

しかし、この方法で混合肌を確認する場合、スキンチェッカーを購入する、またはコスメカウンターや皮膚科で調べてもらうなどお金や手間がかかってしまう方法なので、コスト面も考えて、自分にとって最も良いと思える方法で調べるようにしてくださいね。

参考スキンチェッカー

美ルル スキンチェッカー

美ルル スキンチェッカー
価格:2,980円(税込)

混合肌を改善するための対策

実験する女性

混合肌の原因には外的な要因、内的な要因の2種類がありましたが、すべての要因を一気に改善するのは難しく、続かないという方が多いかと思います。

ここでは、混合肌の原因の中でも大きな要因であり、改善に手を付けやすい2つの項目について改善方法を紹介していくので、混合肌に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

スキンケアの方法を見直す

鏡でスキンケアをしている女性

混合肌は顔の部位によって肌質が異なるため、顔全体でまったく同じスキンケアをしてしまうと、乾燥部分は保湿不足で乾燥が進み、オイリー部分の皮脂分泌は促され、というように混合肌が悪化してしまうため、肌質の異なる部位ごとにスキンケアを変える必要があります。

以下のポイントを参考にして、それぞれの肌質に合った化粧水や乳液、美容液、クリームなどのアイテムを揃え、使うようにしましょう。

混合肌の肌質ごとに気を付けたいスキンケアのポイント
オイリー肌

・洗顔で余分な皮脂を落とす

・さっぱりとした化粧水や乳液を使って肌の潤いを守る

・収れん化粧水や皮脂抑制成分が配合された化粧水を使う

普通肌

・洗浄力の高い洗顔料を使わない

・肌に適度な水分と油分を与えるスキンケアを心がける

乾燥肌

・ハンドプレスやコットンパックなどで肌に化粧水をしっかりとなじませる

・高保湿タイプのクリームで肌の水分が蒸発するのを防ぐ

・セラミドやリピジュアなどの保湿成分が配合された化粧品を使う

インナー
ドライ肌

・洗顔で余分な皮脂を落とす

・ハンドプレスやコットンパックなどで肌に化粧水をしっかりとなじませる

・高保湿タイプのクリームで肌の水分が蒸発するのを防ぐ

また、顔の部位ごとに化粧品を使い分けるのはコスト面から考えても難しいという場合には、保湿効果の高い化粧水とさっぱりタイプの乳液を併用し、顔の部位ごとに化粧品の使用量を調節することをおすすめします。

混合肌のスキンケアについては以下の記事でも詳しくご紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください。

生活習慣から改善する

混合肌だけでなく、私たちの肌は食事や睡眠、運動などの積み重ねによってつくられるため、美しい肌づくりには生活習慣が密接にかかわっています。

ここでは、生活習慣の中でも特に混合肌の方に気を付けてほしい、皮脂分泌や肌の乾燥を防ぐためのポイントを紹介していきます。

バランスの良い食事を心がける

キッチンで今日の献立に悩む女性の画像
食事は肌を作ったり守ったりする栄養の補給に欠かせない要素で、ジャンクフードやお菓子ばかりを好んで食べ、栄養バランスの悪い食事を続けていると、皮脂の分泌が過剰になったり、肌が乾燥してしまったりすることがあります。

混合肌を改善するためには偏った食事を避け、以下の画像を参考にした、主食・主菜・副菜の揃った、栄養バランスの整った食事を心がけましょう。

農林水産省「食事バランスガイド」

引用元:農林水産省「食事バランスガイド」

食事に十分な時間がかけられない時や、バランスが崩れてしまっているなと感じた時には、サプリメントを使って不足した栄養を補給するなど、工夫して栄養バランスを整えるように心がけてみてください。

乾燥対策をする

乾燥した地面
混合肌にとって肌を乾燥させることは、肌荒れの原因にもなり、皮脂分泌を促進してしまう可能性もあるため、乾燥を予防できる環境づくりが大切です。

エアコンの効いた部屋や、季節の変わり目など、乾燥しやすい環境に長い間いると、肌が乾燥して混合肌が悪化する可能性が高くなってしまいます。

どうしても乾燥してしまいがちな環境に長時間留まらなければならない場合には、事前の保湿ケアを入念に行い、加湿器などで湿度を調整したり、水分補給をこまめにしたりと、乾燥対策を心がけるようにしましょう。

良質な睡眠をとる

寝起き 女性
質の悪い睡眠や睡眠不足はホルモンバランスの乱れを引き起こし、混合肌の皮脂分泌を促したり、肌を乾燥させてしまったりする原因に繋がるため、良質な睡眠をとるように心がけましょう。

眠り始めてから3時間経ち、深い眠りに入ったあたりから私たちの体は成長ホルモンを分泌しはじめますが、この成長ホルモンこそ、肌の油分と水分のバランスが整った肌をつくってくれる効果を持つホルモンなのです。

油分と水分のバランスが整った肌をつくり、混合肌を改善するためにも、以下の項目に気をつけて良質な睡眠をとるよう心がけてください。

良質な睡眠をとるために心がけたいポイント

  • 就寝前の3時間は何も食べない
  • 就寝前にスマホや携帯ゲームを触らない
  • ぬるめのお湯にゆっくり浸かって体を温める 
    …など

この他にも、混合肌の原因と対策については以下の記事でもご紹介しているので、参考にしてみてくださいね。

混合肌でも崩れにくいメイクのポイント

powder_brash

混合肌は顔の部位ごとに肌質が異なるため、メイクのノリが悪い部分や、粉ふきが出てしまう部分、皮脂で崩れやすい部分などがあり、メイク方法に悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。

ここからは、混合肌が崩れにくいメイクをするために気を付けたいポイントをご紹介していきます。

保湿ケアをしてからメイクを始める

保湿剤や化粧水を手にとるイメージ写真

混合肌の方は、メイクの前に必ず保湿ケアをするように心がけましょう。

特に、粉ふきが起こりやすい口周りや目元、乾燥しがちな頬などは入念に化粧水をなじませ、乳液やクリームの油分で肌に水分を定着させることにより、メイクのノリが格段に良くなります。

また、皮脂の分泌が多い部分は、余計な油分を肌に残してしまうとメイクがよれて崩れやすくなってしまうため、必ずメイク前の肌にはティッシュを当てて、余計な油分を取り除くようにしてください。

TゾーンとUソーンでアイテムを使い分け

どちらにするか悩む女性

混合肌は主に皮脂分泌の多いTゾーンと乾燥しがちなUゾーンに分かれますが、この2か所でメイクに使うアイテムを分けることがおすすめです。

混合肌のベースメイクアイテムの使い分け
 TゾーンUゾーン
化粧下地皮脂を抑制する部分下地保湿効果の高い下地
ファンデーションパウダーファンデリキッドファンデ
フェイスパウダーフェイスパウダー 共通(なりたい肌のイメージで選ぶ)

特に大切なのは化粧下地で、テカリや粉ふきを予防するためには、それぞれに合った機能を持つ化粧下地を使って肌を整えてあげる必要があります。

乾燥しがちな部分には保湿、テカりがちな部分に皮脂吸着の機能を持ったアイテムを使い分けることにより、乾燥による粉ふきや、皮脂によるテカリを抑えることができます。

ファンデーションを使い分けるとムラができてしまうという方は、メイクの仕上げにフェイスパウダーを使い、肌の印象が均等になるよう調整してみてくださいね。

メイクの仕上げにはフェイスパウダーを

フェイスパウダーとパフの写真2

フェイスパウダーには、皮脂を吸着して化粧崩れを防ぐ効果のほか、ファンデーションのムラを均したり、ファンデーションを定着させて崩れにくくしたりする効果もあるため、メイクが崩れやすい混合肌の方は、必ず仕上げにフェイスパウダーを使うようにしましょう。

フェイスパウダーは皮脂分泌の多い部分には少し多めに、その他の部分には薄く塗って、ハンドプレスで肌に定着させる使い方がおすすめですよ。

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まとめ

本記事では、混合肌について、特徴から原因、どのようなスキンケア、メイクを心がけるべきなのかまで詳しくご紹介してきました。

日本人女性の多くが悩まされている混合肌ですが、正しいスキンケアをして規則正しい生活を送ることにより、改善できる場合も多くあります。

本記事を参考にして混合肌を適切にケアし、バランスの整った肌を手に入れましょう!