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西村陽子プロフィール

エイジングケアとインナービューティーのスペシャリスト

西村 陽子

多くの人を悩ませる、ぱっくりと開いた毛穴。

本記事では毛穴を引き締める正しいスキンケア方法とおすすめ化粧品を紹介し、さらに毛穴に効果のあるセルフケア、皮膚科での治療まで様々な毛穴ケアを一挙紹介!

「徹底的に毛穴を引き締めたい」というあなたに答えます。

毛穴の開きが起こる原因

頬が気になる女性

鼻や頬に目立つ「毛穴の開き」。

メイクで隠そうとしても時間が経つと「毛穴落ち」や「毛穴浮き」が起こって目立ってしまいますよね。

毛穴の開きは何が原因で発生するのでしょうか?毛穴が開く原因とメカニズムを詳しく解説します。

毛穴トラブルは大きく分けて4種類

一口に「毛穴トラブル」といっても、毛穴が目立つようになる原因は様々です。まずはあなたの毛穴がどのタイプなのか、以下のチャートでチェックしてみましょう。

毛穴の開きを起こすのは、4種類のうち「開き毛穴」と「たるみ毛穴」「詰まり黒ずみ毛穴」の3つで、それぞれに発生する原因が異なります。

開き毛穴

過剰な皮脂の分泌が原因。皮脂に含まれる不飽和脂肪酸が毛穴周りの肌を刺激し、毛穴がすり鉢状に変形することで、毛穴が開いたように見えてしまいます。

皮脂が過剰に分泌する原因はいくつかあります。

皮脂が過剰に分泌する原因

  • ホルモンバランスの乱れ(男性ホルモンが皮脂の分泌を増やす)
  • 間違ったスキンケアによる肌の乾燥(乾燥を改善しようと皮脂の分泌が増える)
  • 皮脂の材料となる中性脂肪を多く含む食べ物の摂り過ぎ
  • 糖質を多く含む食べ物の摂り過ぎ(糖質がエネルギー消費されないと中性脂肪として蓄積する)

たるみ毛穴

加齢による肌のたるみが原因。肌の真皮にある肌のハリや弾力をつくる成分である「コラーゲン」や「エラスチン」の生産量が減ることで、毛穴周りの肌がたるんで、しずく型(涙型)に変形します。

加齢による肌のたるみ以外にも、たるみ毛穴が起こる原因はいくつかあります。

たるみ毛穴が起こる原因

  • 紫外線によって、コラーゲンやエラスチンを生産する「線維芽細胞」がダメージを受ける
  • 肌の乾燥によって肌のハリやキメが失われて、毛穴が閉じにくくなる
  • 肌を支えている顔の筋肉(表情筋)が衰えることで、肌のたるみが生じる
たるみ毛穴が起こる原因

  • 紫外線によって、コラーゲンやエラスチンを生産する「線維芽細胞」がダメージを受ける
  • 肌の乾燥によって肌のハリやキメが失われて、毛穴が閉じにくくなる
  • 肌を支えている顔の筋肉(表情筋)が衰えることで、肌のたるみが生じる

詰まり毛穴

毛穴に大きな角栓ができることが原因。厚くなった角質と皮脂が混ざりあうことで、大きな角栓ができ、大きな角栓が繰り返しできることで毛穴が開いたままになってしまいます。

毛穴に大きな角栓ができる原因は以下のとおりです。

毛穴に大きな角栓ができる原因

  • 肌のターンオーバーが滞って、古くなった角質が肌に溜まり角質が厚くなる(角質肥厚)
  • 毛穴に詰まった角栓を取る際に、毛穴周りの肌に刺激を与え、肌が刺激から自らを守るために角質を厚くする
  • ホルモンバランスの乱れや肌の乾燥によって、皮脂の分泌が過剰になる

開いてしまった毛穴を引き締めるには、毛穴タイプに合った対処法を選ぶ必要があります。

どの毛穴タイプも、毎日のスキンケアで十分改善が可能なので、まずは日々行っているスキンケアや毛穴ケアを見直す事から始めましょう。

毛穴を引き締めるスキンケア方法

スキンケア中の女性

上で紹介したように、毛穴が開く原因は様々です。毛穴タイプ別に、毛穴を引き締めるスキンケアのポイントを挙げてみます。

開き毛穴を引き締めるスキンケア

オレンジ

開き毛穴を引き締めるには、「過剰な皮脂の分泌を抑えるスキンケア」が重要になってきます。開き毛穴を引き締めるスキンケアのポイントを挙げてみます。

皮脂を取り過ぎない洗顔を心がける

皮脂の分泌が多いと、ついつい洗浄力の強い洗顔料を使ったり、1日に何度も洗顔をしたりしがちですが、皮脂は本来肌の水分を適度に保つために必要なもの。

皮脂を取りすぎてしまうと、肌が乾燥してかえって皮脂の分泌が増えてしまう、という悪循環が起こってしまいます。

洗顔は皮脂を取り過ぎない肌に優しい洗顔料を使い、洗顔時もできるだけ肌に摩擦や刺激を与えないように行うことが大切です。

正しい洗顔を続けていると、肌の水分が適度に保たれ、皮脂の過剰な分泌も自然に収まってきます。

肌に優しい洗顔方法

  1. 泡立てネットや手を使って洗顔料をしっかり泡立てる。
  2. 最初にTゾーンに泡を乗せて洗い、その後、顔全体に泡を広げていく。泡をクッションのようにして、肌の上を優しくすべらせるようにして洗う。
  3. すすぎは34度位のぬるま湯で15回ほど念入りに行う。

毛穴を引き締める成分の入った化粧水を使う

化粧水の中には、「収れん化粧水」といって、肌を引き締める成分を配合した化粧水があります。

開き毛穴が気になる人は普段のスキンケアに収れん化粧水をプラスすることで、毛穴を目立ちにくくすることができます。

収れん化粧水は「毛穴を引き締める成分」や「皮脂を抑える成分」「肌の炎症を抑える成分」を配合しているので、皮脂の分泌が多い「開き毛穴」タイプに適していますが、肌の乾燥がひどい「たるみ毛穴」タイプなどには不向きです。

毛穴を引き締める作用のある成分

  • ビタミンC
  • 有機酸(クエン酸、乳酸など)
  • アルコール(エタノール)
  • ハマメリスエキス
  • アーチチョーク葉エキス

など

収れん化粧水によく配合されている「アルコール」は肌を冷やすような使用感が特徴ですが、敏感肌の人にとっては刺激となる可能性が高いので、敏感肌の人は使用を控えるほうがいいでしょう。

収れん化粧水は普通の化粧水とは違い、洗顔後すぐの肌には使用せず、スキンケアの最後に使います。

収れん化粧水を付ける順番

  1. 洗顔
  2. 化粧水
  3. 乳液(もしくはクリーム)
  4. 収れん化粧水

皮脂の分泌を抑える成分の入った化粧品を使う

10代から20代前半の人やいわゆる「脂性肌の人」は、ホルモンバランスの乱れが原因で皮脂の分泌が増えています。

正しい洗顔をしても皮脂のベタつきが気になる場合は、皮脂の分泌を抑える成分の入ったスキンケア化粧品を使用することで、毛穴を引き締める効果が期待できます。

皮脂の分泌を抑える成分

  1. ビタミンC
  2. イソフラボン
  3. ハマメリスエキス

など

たるみ毛穴を引き締めるスキンケア

鏡をみる女性

たるみ毛穴を引き締めるには、「コラーゲンやエラスチンの生産を促して肌の弾力を取り戻すスキンケア」と「肌を保湿して肌のハリを取り戻すスキンケア」が必要です。

「繊維芽細胞」を刺激する成分

肌の弾力を作り出しているコラーゲンやエラスチンは、真皮にある「繊維芽細胞」が作り出しています。

繊維芽細胞を刺激して、コラーゲンやエラスチンの生成を促す成分を配合した化粧品を使うことで、たるみ毛穴を引き締める効果が期待できます。

繊維芽細胞を刺激してコラーゲン・エラスチンの生成を促す成分

  • ビタミンC
  • レチノール

肌を保湿する成分

たるみ毛穴の引き締めに欠かせないのが肌の保湿です。

肌には本来水分を適度に保つ仕組みである「肌の保湿因子」が備わっていますが、加齢や間違ったスキンケアによって保湿因子が減少すると、毛穴周りの肌が乾燥し、毛穴が開いたままになってしまいます。

肌の保湿因子

  • 皮脂膜⇒皮脂と汗が混ざったもの。肌表面を覆って、肌の水分の蒸発を防ぐ。
  • 細胞間脂質⇒角質細胞のすき間を埋め、角質細胞を密着させる。肌の水分の80%を保つ。
  • NMF(天然保湿因子)⇒角質細胞内にある成分。高い保湿機能を持つ。

「肌の保湿因子」に近い成分は、肌への刺激が少なく保湿効果が高いので、たるみ毛穴の引き締めにおすすめです。

肌の保湿因子に近い保湿成分

成分名

特徴・働き

セラミド角質層にある細胞間脂質の主成分
角質層内で水分を保持する
アミノ酸(アルギニン、ロイシン、セリン、プロリンなど)角質細胞内にあるNMFの主成分
角質層内で水分を保持する
PCA-Na角質細胞内にあるNMFに含まれる成分
角質層内で水分を保持する

その他の保湿成分

成分名

特徴・働き

ヒアルロン酸人の肌や関節にある成分
高い保湿効果がある
コラーゲン人の肌にある成分
高い保湿効果がある
リピジュア®細胞膜を構成する「リン脂質」をモデルにして作られた成分
高い保湿効果がある

詰まり毛穴を引き締めるスキンケア

いちご

毛穴に角栓が詰まって、ポツポツと目立つ「詰まり毛穴」。

「いちご鼻」とも呼ばれ、角栓が酸化して黒ずんでくるとさらに毛穴が目立ってしまいます。

詰まり毛穴を放置していると、大きくなった角栓が毛穴を広げてしまいます。

つまり毛穴を引き締めるには、「大きな角栓を作らせない」スキンケアをすることが大切です。

角栓ケアも基本は「保湿」

毛穴に角栓が詰まっていると、どうしても角栓を取りたくなりますが、角栓を取るだけではまたすぐに角栓ができてしまい、同じことの繰り返しに・・・。

角栓を根本的に改善したい場合は、古くなった角質を肌に溜め込まないことが必要です。角質が肌に溜まる大きな原因は、肌のターンオーバー(新陳代謝)の乱れです。

肌の一番外側にある角質は、「肌のターンオーバー」によって、28日から55日くらいの周期で新しい角質に生まれ変わっていますが、乾燥や、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど様々な要因で肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

生活習慣を見直し、毎日のスキンケアで「肌の乾燥」を改善していくと、肌のターンオーバーが次第に整って来ます。

くり返す角栓には角質ケアが必要

毛穴を大きく広げてしまう「大きな角栓」。角栓は7割が角質、3割が皮脂でできているので、大きな角栓を作らせないためには、肌に古くなった角質を落とすスキンケアも有効です。

古くなった角質を落とすには「ピーリング」がありますが、ピーリングは、やりすぎると肌の乾燥を招くので、慎重に行う必要があります。

毎日のスキンケアでできるピーリングとしては、角質を吸着する成分を配合した洗顔石鹸を使用する方法か、効き目の穏やかなピーリング剤であるAHA(フルーツ酸)などを使用した化粧水を使用する方法がおすすめです。

毛穴引き締め効果のあるおすすめの化粧品6選

化粧水とお花のイメージ画像

毛穴を引き締めるスキンケア方法を色々と紹介しましたが、スキンケアを正しく行うためには、スキンケア化粧品の選びが重要になってきます。

上で紹介したスキンケアを実践するために、おすすめのスキンケア化粧品をハリツヤ編集部で厳選しました。

どの毛穴タイプに適しているかも表記しているので、選ぶ際の参考にしてください。毎日使い続けることで毛穴の引き締め効果が期待できますよ。

おすすめの洗顔石鹸

【すべての毛穴タイプにおすすめ】然-しかり-よかせっけん

然-しかり-よかせっけん

然-しかり-よかせっけん 88g 1,944円(税込)

然-しかり-よかせっけんの特徴

  • 超微細シリカパウダーが開き毛穴や詰まり毛穴の原因になる皮脂や角質を吸着して落とす
  • 美容成分を60%も配合したペースト状の練り石鹸
  • 豊富な泡がクッションになり、肌に摩擦を与えずに洗顔できる

然-しかり-よかせっけんは洗顔石鹸ランキングでいつも上位に入る人気の洗顔石鹸です。

超微細シリカパウダーが皮脂や角質を吸着して落とすので、肌に負担をかけずに毛穴ケアが可能です。

毛穴を引き締めるための基本である「肌の潤い」を損なわない、しっとりした洗い上がりが特徴です。

石油系界面活性剤、合成香料、防腐剤、鉱物油、エタノール無添加で、敏感肌の人も安心して使えます。

 

毛穴を引き締めるおすすめの化粧品

【開き毛穴・詰まり毛穴におすすめ】アクポレス 毛穴ケア・スペシャルスターターキット

アクポレス 毛穴ケア・スペシャルスターターキット

アクポレス 毛穴ケア・スペシャルスターターキット 初回限定 1,512円(税込)

アクポレス 毛穴ケア・スペシャルスターターキットの内容

・アクネソープ 8g
・クリアローション 15mL
・モイストバランスミルク 8mL
・オイルコントロールエッセンス 3mL
・ディープモイスチュアローション 20mL

アクポレス 毛穴ケア・スペシャルスターターキットの特徴

  • オイルコントロールエッセンス(美容液)に毛穴引き締め成分「ハマメリスエキス」を配合
  • クリアローション(化粧水)には詰まり毛穴の原因となる角質を取り除く「乳酸」「リンゴ酸」を配合
  • 「ライスパワーエキスNo.11」配合のディープモイスチュアロ―ションが毛穴周りの肌をしっかり保湿

「ライスパワーエキスNo.11」配合の化粧品として有名な「ライスフォース」の毛穴ケアシリーズが「アクポレス」です。

毛穴を引き締める作用のある「ハマメリスエキス」を配合しオイルコントロールエッセンスが毛穴の開きを改善。

拭き取りタイプの化粧水が角質を優しくオフするので、詰まり毛穴も防ぎます。

毛穴ケアスペシャルキットには、ライスフォースの看板商品である「ディープモイスチュアローション」もセット。

毛穴引き締め効果だけでなく、しっかりと保湿できるのが魅力です。

【たるみ毛穴におすすめ】米肌 潤い体感セット

米肌 潤い体感セット

米肌 潤い体感セット (14日分) 初回限定 1,500円(税込)

米肌 潤い体感セットの内容

・肌潤石鹸 15g
・肌潤化粧水 30ml
・肌潤改善エッセンス(美容液) 12mL
・肌潤クリーム 10g
・[特典非売品]肌潤化粧水マスク

米肌の特徴

  • セラミドを生産し、水分保持能を改善する保湿成分「ライスパワーNo.11」がたるみ毛穴をふっくら保湿
  • NMF(天然保湿因子)の働きをサポートする「ビフィズス菌発酵エキス」が肌の保水機能を高める
  • 保湿効果に優れた「ダイズ発酵エキス」を配合

コーセーが独自開発したセラミド生産をサポートする成分「ライスパワーNo.11」が魅力の「米肌」シリーズ。

公式サイトでも「毛穴の目立たない肌に導く」と謳っているように、豊富な保湿成分と浸透力の高さで、たるみ毛穴を改善します。

口コミには、「毛穴の開きが目立たなくなった」「肌が潤ってキメが整った」と高い保湿効果を実感している声が多数ありました。

【開き毛穴・詰まり毛穴におすすめ】草花木果 透肌トライアルセット・竹

草花木果 透肌トライアルセット・竹

草花木果 透肌トライアルセット・竹 (しっとり)10日分 1,000円(税込)

草花木果 透肌トライアルセット・竹の内容

・透肌洗顔ミルク・竹 15mL
・透肌化粧水・竹(しっとり) 40mL
・透肌マスクジェル 25g
・(メイク落としオイルサンプル、美白日中用美容液(医薬部外品)のサンプル、特製コットン20枚入り)

草花木果 透肌トライアルセット・竹(しっとり)の特徴

  • 洗顔料の濃密な泡が毛穴詰まりの原因となる古い角質や皮脂を洗い流す
  • 天然由来成分「アミノ酸TG」「SB-P発酵素」が古くなった角質を優しくオフ
  • イソフラボンが主成分の「ヒオウギエキス」が皮脂の分泌を抑え、開き毛穴を引き締める

草花木果 透肌トライアルセット・竹は、竹、ゆず、ボタン、あんずといった天然由来成分を贅沢に配合したスキンケア化粧品です。

拭き取りタイプの化粧水には角質を柔らかくして優しく落とす天然由来成分「アミノ酸TG」を配合。肌に負担をかけずに古くなった角質を落として、詰まり毛穴を引き締めます。

独自成分「清循環植物成分」と温泉水が肌を優しく保湿。香料も100%天然香料を使用しています。

プチプラでの毛穴引き締め化粧水

【開き毛穴におすすめ】ロゼット スキンコンディショナー

ロゼット スキンコンディショナー

ロゼット スキンコンディショナー 200mL 参考価格 732円(税込)

ロゼット スキンコンディショナーの特徴

  • 収れん作用のある「ハマメリスエキス」が毛穴を引き締める
  • 植物由来の保湿成分「ハトムギエキス」「ワイルドタイムエキス」「ローズフルーツエキス」が毛穴周りの肌をふっくら保湿
  • ベースには肌を柔らかくする「出雲湯村温泉水」を使用

ロゼット スキンコンディショナーはドラッグストアなどでも手軽に手に入るロングセラーの収れん化粧水です。

200mL で950円とプチプラですが、ハマメリスエキスなど数種の植物エキスがしっかりと毛穴を引き締めてくれます。

着色料、鉱物油、パラベン不使用、弱酸性の肌に優しい収れん化粧水です。

【開き毛穴におすすめ】明色スキンコンディショナー

明色スキンコンディショナー

明色スキンコンディショナー 200mL 参考価格 652円(税込)

明色スキンコンディショナーの特徴

  • 「ハマメリスエキス」が開いた毛穴を引き締める
  • 皮脂を抑えて肌を引き締める「ヴェルサイユローズエキス」「オーガニックローズ水」を配合
  • 保湿成分「ハトムギエキス」が毛穴周りの肌を保湿

明色スキンコンディショナーは@cosme口コミランキング「ブースター・導入液部門」で1位(2016/9~2016/11)を獲得した人気の化粧水です。

収れん化粧水ですが、肌を柔らかく整える「ブースター」の機能もあるので、洗顔後の肌に使用します。

口コミでは「毛穴が目立たなくなって化粧ノリが良くなった」「皮脂くずれが減った」と高い評価を得ています。

まだまだある!毛穴を引き締める方法

指を指している女性

毛穴開きを引き締めるには、日々のスキンケアを見直すことが必須ですが、スキンケアとは違ったアプローチで、毛穴を引き締める方法がまだまだあります。

日々のスキンケアと組み合わせることで、より早くより確実に毛穴を引き締めることができますよ。

メイクの前に行うと効果的な「氷美容法」

氷の入ったグラス

毛穴を引き締める美容法として有名なのが、タレントのGENKINGさんを始め海外のセレブがこぞって行っているという「氷美容法」です。

名前の通り「氷を使って肌を冷やす」美容法ですが、肌を冷却することで、たるみやむくみを解消したり、毛穴を引き締める効果が期待できます。

氷マッサージのやり方

  1. 小さいガラス瓶(ジャムの瓶など)に氷を数個入れて蓋をする
  2. 洗顔後、化粧水で肌を保湿する
  3. ガラス瓶を優しく転がしながら肌をマッサージする

ガラス瓶はゆっくりと動かし、同じ箇所を冷やしすぎないようにします。

マッサージは長くても3分以内で終えるようにしましょう。

たるみ毛穴を引き締める「顔ヨガ」

驚く女性

たるみ毛穴の原因の1つに「表情筋の衰え」があります。

表情筋は「加齢」や「筋肉を使わない」といったことで細くなっていきますが、他の筋肉と同じように鍛えることでて太くすることが可能です。

表情筋を鍛えるエクササイズとしておすすめなのが顔ヨガです。

顔ヨガは、普段あまり使わない表情筋をしっかり動かすことで、筋肉への血行を促し、筋肉が衰えていくのを防ぐ効果があります。

顔ヨガのやり方

目の下~頬のたるみに効く「ムンクの顔」

  1. 口を「お」を発音するときの形にする。鼻の下が伸びるようにして、顔を上下に伸ばす。
  2. そのまま目線を上にして、目の下を伸ばす。
  3. 下まぶただけを上下させて、目を細めたり、開けたりを5回くり返す。
頬のたるみに効く「ひょっとこ口」

  1. 「ひょっとこ」のように、口をすぼめて突き出して5秒キープ。
  2. 口をすぼめたまま、口を左に寄せて3秒キープ。
  3. 口をすぼめたまま、口を右に寄せて3秒キープ。

美容皮膚科でのレーザー治療も効果的

フェイスマッサージ中の女性

毛穴の開きの中には、スキンケアを続けていてもなかなか改善しないものもあります。

特に「クレーター毛穴」と呼ばれる、ニキビや毛穴の炎症が原因の開き毛穴は、毛穴の変形が真皮にまで及んでいるので、スキンケアだけで改善するのは難しいでしょう。

クレーター毛穴やなかなか改善しない開き毛穴を引き締めるには、美容皮膚科で毛穴の治療を受けるという方法もあります。

美容皮膚科では、以下のような治療を受けることができます。

真皮のコラーゲンを増やす「フラクショナルレーザー」

肌に細かい点状にレーザーを当て、肌の表面を削ったり、熱によるダメージを与えたりして肌の再生を促す治療です。

レーザーは肌の真皮まで到達するので、真皮内のコラーゲン生成を促すことができます。真皮内のコラーゲンの量を増やすことで、クレーター状に変形した毛穴を改善する効果も期待できます。

角質除去し、コラーゲンを増やす「カーボンピーリング」

肌にカーボン(炭)の入ったローションを塗り、黒くなった部分に集中的にレーザーを当てることで、肌に熱エネルギーを与えます。

カーボンピーリングは、古くなった角質を取り除く効果によって、毛穴に大きな角栓ができるのを防ぎます。

角栓ができにくくなることによって、開いた毛穴も次第に引き締まって来ます。

毎日のスキンケアで毛穴詰まりとサヨナラ!

頬に手をあてる女性の画像

毛穴トラブルは改善が難しく「一度開いた毛穴は元に戻すのが難しいのでは・・・」と感じている人も多いですよね。

毛穴が開く原因は沢山あるので、自分の毛穴に合ったスキンケアをしてないと、いくら毛穴ケアを続けていても、効果が現れないばかりか、かえって悪化することも。

まずは、自分の毛穴が開く原因をしっかり見極めて、効果のある化粧品を使って日々コツコツとスキンケアを続けてみましょう。

今回紹介したその他の毛穴引き締め法も合わせて行えば、きっと少しずつ毛穴の状態が改善してくることを実感できるでしょう。

毛穴が引き締まった肌は、滑らかで化粧ノリもよく、きっとメイクをするのが楽しみになりますよ!

諦めずに今日からできる「毛穴引き締め対策」を始めてみてくださいね。