化粧水を手に取る女性
おおくまプロフィール

シワの悩みを解決するプロフェッショナル

おおくま 直

20代の頃とは肌状態も変わってきて肌の水分が不足しがちになるのが30代です。

「そろそろエイジングケアをしたほうがいい?」とか「30代は高いスキンケア化粧品を使うべき?」などと今まで通りのスキンケアに不安を感じ始めてはいませんか?

歳を重ねることに焦らず、肌のあらゆる悩みが気にならなくなるような、30代の自分にぴったりの化粧水が欲しくなりますよね。

本記事では、30代に不足しがちな肌の水分をたっぷり補えて、肌悩みにアプローチできる30代向けの化粧水の選び方とおすすめ化粧水を紹介します。

本記事で紹介するおすすめ化粧水は実際に30代のハリツヤ研究員が使用して「保湿力」や「肌なじみ」、「使用感」の評価が高かったものを厳選しています。

自分の肌悩みに合った、お気に入りの化粧水を見つけてみてくださいね。

30代からはじまる肌の変化に注意!

注意事項

30代は20代と比べて、肌の変化が起こりやすくなる年齢です。

具体的に30代の肌にどのような変化が起こるのか知ることで、自分にピッタリの化粧水を見つけやすくなりますよ。

1.肌が乾燥しやすくなる

20代では十分にうるおっていた肌も、30代からは水分量と皮脂量が共に減少していくため、肌表面の皮脂バランスが崩れて肌のバリア機能が乱れ、乾燥しやすい肌状態に変化していきます。

2.肌のターンオーバーが遅くなる

10代20代の頃は、通常28日周期で肌細胞が生まれ変わって健やかな肌を保っていますが、30代からは代謝が低下し始めるので、肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが遅くなります。

肌のターンオーバーが遅くなると肌表面には古い角質が溜まって、肌が硬く厚くなってしまうため、ごわつきや乾燥に繋がってしまうのです。

3.肌のハリや弾力が減る

肌内部の真皮層で肌を支えて弾力やハリのもととなっているコラーゲンやエラスチンは加齢に伴い生成量が減ってしまいます。

また、紫外線でコラーゲンとエラスチンが破壊されるため、肌を内側から支える力が衰えて肌のハリや弾力が低下してしまうのです。

30代に入ると、コラーゲンの生成を促す女性ホルモンの分泌量も急激に低下したり、今まで蓄積した紫外線のダメージが肌表面に現れ始めたりするので、ハリや弾力以外に、シミやシワも一気に増えたように感じてしまいます。

30代の化粧水の選び方

化粧品を選ぶ女性

30代の化粧水選びでは、乾燥や肌のターンオーバーの乱れといった30代ならではの変化を補い、肌のバリア機能を整えてくれる成分が配合された化粧水を選びましょう。

生活習慣など内側からのケアはもちろん大切ですが、肌悩みに合わせて目的に合った役割を持つ化粧水を選べれば、肌に不足している成分を補うことができます。

保水力が高い化粧水を選ぶ

ウォータークラウン

乾燥しやすくなった30代の肌には、化粧水の保水力の高さが重要になります。

スキンケアをしている女性の7割以上が十分に保湿しているつもりで、実は保湿不足だといわれています。

スキンケア前の肌は、自分が思っている以上に水分量が減っているので、いつも以上にしっかり保湿する必要があるのです。

特に30代を過ぎると、肌自体の水分量や皮脂量が加齢に伴い減少してしまうので、たっぷり肌の角層を保水できるヒト型セラミドなどの成分が入った化粧水を選びましょう。

保水力の高い成分

ヒト型セラミド

肌悩みに合う成分配合の化粧水を選ぶ

30代は肌の乾燥以外にもさまざまな悩みを感じる年代なので、高い保湿力だけでなく、自分の肌悩みにアプローチしてくれる成分配合の化粧水がおすすめです。

下記の肌悩みと主な成分の表を参考に、化粧水に明記された成分を確認しましょう。

肌悩み

主な成分

肌のニキビや炎症を抑えたい

  • グリチルリチン酸ジカリウム[抗炎症]
    (医薬部外品表示名:グリチルリチン酸ジカリウム2K)
  • アラントイン[抗炎症]
  • ピオニン(感光素201号)[抗菌]

エイジングケアをしたい

  • プロテオグリカン
  • ビタミンC誘導体
  • アスタキサンチン

シミを予防したい

  • アルブチン
  • トラネキサム酸
  • ビタミンC誘導体

毛穴対策をしたい

  • レチノール[たるみ毛穴]
  • ビタミンC誘導体[たるみ毛穴、開き毛穴]
  • ペプチド[たるみ毛穴]

継続しやすい価格で選ぶ

スキンケアに最も大切なことは、継続的な取り組みです。

肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーは約28日周期のため、スキンケアの効果が目に見えて現れ始めるまでには数か月かかります。

また30代を過ぎると代謝の低下に伴ってターンオーバーがさらに遅くなるので、スキンケアを根気強く継続して、乱れたターンオーバーのリズムを整えることが大切です。

CMや雑誌でよく目にするような価格が高い化粧水の方が肌に良さそうな気がするから、と無理して高額のスキンケア化粧品を使用するより、継続しやすい価格帯のものを選びましょう。

【肌悩み別】30代におすすめの化粧水12選

本記事では30代の化粧水選びのポイントに沿って目的別で厳選した実力派化粧水とプチプラ化粧水を実際に30代のハリツヤ研究員に使用してもらいました。

おすすめの化粧水は肌悩みに合わせて「使用感」「肌なじみ」「保湿力」それぞれの評価が高かった順に紹介します。

30代のハリツヤ研究員が実際に化粧水を使用して感じた特徴も参考にしてみてくださいね。

肌のハリ弾力におすすめの保湿化粧水

ディセンシアアヤナスローションコンセントレート

容量:125ml
価格:5,400円(税込)

ディセンシアアヤナスローションコンセントレートの特徴

  • ストレスによる肌荒れを防ぐ複合成分「ストレスバリアコンプレックス」配合
  • 通常より角層への浸透力が高いセラミドナノスフィアが保水機能を高める
  • コラーゲンの生成を促進させるエイジングケア成分を複数配合

30代の敏感肌向けエイジングケアブランドであるディセンシアアヤナスのローションコンセントレートは、ディセンシアオリジナルの成分や技術を使って肌のバリア機能を高め、肌老化の原因となる活性酸素の発生を抑えます。

アヤナスのローションコンセントレートに含まれる「CVアルギネート」や「ビルベリー葉エキス」は、線維芽細胞を活性化させてコラーゲンの生成を促し、肌自らがハリや弾力を生み出す力を高めてくれます。

高保湿で角層への浸透力も高く、本記事で紹介する化粧水の中では30代のハリツヤ研究員から「使用感」「肌なじみ」「保湿力」全ての項目で最も高評価を得た化粧水です。

佐藤
30代前半
混合肌
とろっとしたテクスチャーなのでべたつくかなと思いきや、すぐに肌になじんでくれました。その後もしっとり感が続いていたので、予想以上に保湿力はありました。
おおくま
30代前半
乾燥肌
べたべたするかと思っていましたが、お風呂上りでも朝の洗顔後でもスルスルと肌の内側に入っていくような感覚でした。翌日は肌表面のごわつきがなくなってもちもちになっていました。

オルビスユーローション

 

化粧水の写真

内容量:180ml
価格:2,916円(税込)

オルビスユーローションの特徴

  • 角層を水分で満たす超浸透“とろぱしゃ”化粧水
  • 独自の高保湿成分「濃密ウォータージェリー」をたっぷり配合
  • 3変化する使用感が内側からハリを感じさせる

オルビスユーローションは美容雑誌をはじめ、Twitterやネットの口コミで「30代の高保湿エイジングケアならオルビスユーがおすすめ」と話題になっている人気化粧水です。

オルビスユーでは「アクアポリン」という細胞の膜に存在する水の通り道を3つのキー成分で発現させ、角層への浸透力を高めて保湿成分が行き渡るようにしています。

みずみずしいテクスチャーが肌の上で弾けてしっとりと広がり、ハリのある肌に導いてくれます。

金木
30代前半
混合肌
肌なじみ・保湿力も高く、肌にハリが出て朝の化粧ノリが良いです。値段も高すぎず、コスパが良いと思います。
永瀬
30代前半
乾燥・敏感肌
手に出す時は結構とろみを感じますが、肌につける際は感じませんでした。保湿力がとてもあり、これのみでしばらく放っておいてもそれほど乾燥してしまう感じはありません。

ファンケルエンリッチ化粧液Ⅱしっとり

化粧水の写真

内容量:30ml
価格:1,836円(税込)

ファンケルエンリッチ化粧液Ⅱしっとりの特徴

  • コラーゲンの産出にアプローチする月見草エキスを配合
  • ファンケルの独自成分「適応型コラーゲンα」がハリを高めて肌を引き締める
  • 「Ⅰさっぱり」と「Ⅱしっとり」から選べる2種類の使用感

ファンケルのエンリッチ化粧液はコラーゲンの質に着目して、良質で鮮度の高い2種類のコラーゲンで、肌のハリや弾力を高めます。

エンリッチ化粧液は医薬品レベルの清潔な環境で製造しているので鮮度が高く、エタノールや防腐剤など肌刺激のもとになる成分は使用していない高品質な無添加化粧水です。

松坂
30代半ば
乾燥肌
とろみのあるテクスチャーで保湿力高めです。とろみはありますが、ベトベトしておらず使いやすかったです。無香料なのも嬉しいポイント。
永瀬
30代前半
乾燥・敏感肌
保湿力はしっかりあり、少量でもしっとり、モチっとします。肌表面を均一になめらかに整えてくれる感じでメイク前にも適していると思いました。

シミ予防におすすめの美白化粧水

ディセンシアサエルホワイトニングローションコンセントレート

内容量:125ml
価格:5,400円(税込)

ディセンシアサエルホワイトニングローションコンセントレートの特徴

  • ストレスによるダメージをケアする「ストレスバリアコンプレックス」配合
  • 美白成分「アルブチン」や「アーティーチョークエキス」でメラニン生成を抑制
  • ナノ化して角層に浸透しやすいヒト型セラミド配合で高保湿

敏感肌専門ブランドディセンシアのサエルホワイトニングローションコンセントレートは、バリア機能の低下やストレスによって引き起こされるシミ・くすみにアプローチする化粧水です。

サエルホワイトニングローションコンセントレートには、シミのもととなるメラニンを抑制する数種類の成分が配合されており、シミができるメカニズムに対応して効果的に美白ケアを行います。

サエルのホワイトニングローションコンセントレートを実際に試したハリツヤ研究員の中には「薬品のような少しツンとする匂いが気になる」といった声もありましたが、肌なじみ・保湿力の高さやサラッとした使用感から2番目に評価の高い化粧水でした。

おおくま
30代前半
乾燥肌
肌にしっかりなじんでいる感覚がありました!さらっとしたテクスチャーですっきりした使い心地なのに保湿感はしっかり感じられるので乾燥も気になりません
佐藤
30代前半
混合肌
テクスチャーはさらっとしていますが、化粧水をぬるとしっとり肌を包み込む印象でした。肌なじみも良く、安定感のある化粧水という印象です。保湿力に関しては乾燥することもなかったので朝起きてもパリパリしないのが嬉しいです。

アンプルールラグジュアリーホワイトローションAOⅡ

内容量:120ml
価格:5,400円(税込)

アンプルールラグジュアリーホワイトローションAOⅡの特徴

  • 美白スキンケアのドクターズコスメ
  • 新安定型ハイドロキノンやビタミンC誘導体配合でシミ・くすみをケア
  • 保水力の高いヒト型セラミドを3種類配合してバリア機能を強化

アンプルールのラグジュアリーホワイトローションAOⅡはシミのもとであるメラニンを「つくらせない・溜め込まない・減らす」処方で、多角的に美白のアプローチを行います。

アンプルール独自の「AOカプセル」を配合しており、老化の原因となる活性酸素から肌を守ってシミの発生やハリの低下を防いでくれます。

おおくま
30代前半
乾燥肌
肌に刺激もなく、軽い使い心地で気持ちが良いです。乾燥が心配でしたが肌への馴染み具合も良くてビタミンCの美容液とも相性抜群でした。
金木
30代前半
混合肌
グイグイ肌に吸収してくれる感じが良かったです。この化粧水はサラッとしていますが、程よくしっとりしていて個人的にはかなり好きですね!

ロート製薬メラノCC薬用しみ対策美白化粧水

内容量:170ml
価格:708円(税込)

ロート製薬メラノCC薬用しみ対策美白化粧水の特徴

  • メラニンの生成を抑える高浸透ビタミンC誘導体を配合
  • 3つのうるおい成分配合で肌のターンオーバーを整える
  • 「ノーマルタイプ」と「しっとりタイプ」の2種類

メラノCCの薬用シミ対策美白化粧水は角層への浸透力が高いビタミンC誘導体を配合しており、シミのもとになる活性酸素を除去したりメラニンの生成を抑えたりして美白にアプローチします。

また抗炎症成分のグリチルリチン酸ジカリウム配合なので、ニキビ予防にも効果的です。

佐藤
30代前半
混合肌
さらさらしすぎず、べっとりともしないちょうどよいテクスチャーです。肌なじみも良く、30分後も化粧水だけでしっとりとしていたので安心の保湿力でした。
今野
30代前半
混合肌
清涼感があり、ツンとした柑橘系の匂いがします。顔に付けるとスースーして長時間ひんやりしているのでお風呂上がりに気持ちいいです。

肌の炎症を抑えるおすすめのニキビ化粧水

ルナメアACスキンコンディショナー

内容量:120ml
価格:2,376円(税込)

ルナメアACスキンコンディショナーの特徴

  • 抗炎症成分のグリチルリチン酸ステアリルでニキビの炎症を抑える
  • 独自成分「アクネシューター」が有効成分を角層まで浸透させてニキビを予防
  • 「ノーマルタイプ」と「しっとりタイプ」の2種類

ルナメアACのスキンコンディショナーは、3つのうるおい成分とニキビを予防する有効成分のグリチルリチン酸ステアリル、トコフェロール酢酸エステルを複合した「アクネシューター」を毛穴の脂分になじませてニキビを予防します。

スキンコンディショナーにはコラーゲン生成を促すビルベリー葉エキスや毛穴を引き締めるアーティーチョークエキスが配合されているので、ニキビケアに加えて肌のハリも高まります。

おおくま
30代前半
乾燥肌
シャバシャバなテクスチャーなのに肌の上ではとろりと水分が残る感じがしました。ぐんぐん浸透していく感じはありませんが、肌の上にベタつきが残るわけでもなく保湿力を保っている感じで程よい使用感です。
佐藤
30代前半
混合肌
テクスチャーはさらっとしていて肌なじみが良いです。においに癖もないのが◎。保湿力も十分でした。

ビーグレンクレイローション

内容量:120ml
価格:3,996円(税込)

ビーグレンクレイローションの特徴

  • グリチルリチン酸ジカリウムや納豆エキスが肌荒れを防ぐ
  • モンモリロナイトが毛穴に詰まったニキビ菌を吸着してやさしく取り除く
  • ヒアルロン酸や天然クレイなどのうるおいの膜が炎症から肌を守って保湿する

ビーグレンのクレイローションはニキビの炎症を抑えるグリチルリチン酸ジカリウムや納豆エキスをはじめ、肌のターンオーバーを整えるカミツレエキス、外部刺激から肌を守るオウゴンエキスなど、肌のバリア機能を高めて肌荒れを防ぐ薬用化粧水です。

クレイローションに含まれる超微粒子クレイのモンモリロナイトは、とろみのあるテクスチャーで肌をやさしく覆い、なめらかにしてくれます。

今野
30代前半
混合肌
フルーティな甘い匂いが気に入りました。肌を包み込んで水分で覆っている感じがして、あまりべたべたしないし、化粧水をつけている感じがして好きです。
佐藤
30代前半
混合肌
さらさらしすぎずべっとりともしないちょうどよいテクスチャー。匂いは癖があるものの気にならない程度。塗布後はすこしべたつくかなといった印象。30分後も手に吸い付くくらいの保湿力です。

オルビスクリア薬用クリアローション

内容量:180ml
価格:1,620円(税込)

オルビスクリア薬用クリアローションの特徴

  • 100%オイルカットでべたつかず、浸透型コラーゲンで高保湿ケア
  • 紫根エキスが肌のバリア機能を高めて肌荒れしにくい肌に導く
  • 「さっぱりタイプ」と「しっとりタイプ」の2種類

大人ニキビにアプローチするオルビスの薬用クリアシリーズは、繰り返す大人ニキビをケアして肌のバリア機能を高め、肌荒れや乾燥を防いでくれます。

薬用クリアローションには、ニキビや肌荒れの悪化を防ぐ甘草エキス(グリチルリチン酸ジカリウム)や大人ニキビの繰り返しを防ぐ紫根エキスが配合されており、「ディープデリバリー処方」で毛穴の皮脂になじんで角層に成分を浸透させます。

おおくま
30代前半
乾燥肌
さっぱりタイプは水感が強いテクスチャーです。アルコールのような匂いが気になりますが、浸透している感じはあります。保湿されていないわけではないのですが、しっとりと潤う感覚が欲しい場合はしっとりタイプがおすすめです。
佐藤
30代前半
混合肌
テクスチャーはさらっとしていますが、香りが薬品臭くてあまり好みではありませんでした。肌なじみはよく30分経ってもしっとりしていました。

毛穴ケアにおすすめの化粧水

ビーグレンQuSomeローション

内容量:120ml
価格:5,400円(税込)

ビーグレンQuSomeローションの特徴

  • 4つの美容成分を複合した超微小成分が角層にとどまり17時間うるおう
  • VCエチル(ビタミンC誘導体)配合で肌のバランスを整える
  • 独自のQuSomeカプセルが角層のすみずみで肌構造の乱れにアプローチする

ビーグレンのQuSomeローションは、独自浸透技術の「QuSome」を化粧水用に進化させた「Charged QuSome(チャージドキューソーム)」を採用して、角層への浸透力だけでなく、長時間うるおいをとどめる貯留力が強化されています。

QuSomeローションには肌のバリア機能を高めたり肌環境を整えて弾力を与えたりする成分をバランスよく複合した「QuSomeアクティベートコンプレックス」が配合されており、乾燥で硬くなりやすい肌をやわらかくして毛穴を引き締めてくれます。

今野
30代前半
混合肌
するする馴染んで気持ちが良い。肌が吸い込んでいる感じがするので表面に化粧水の嫌なぬるぬるが残りません。美容液の馴染みも良くてスキンケアの不快感がないので続けたいです。
おおくま
30代前半
乾燥肌
浸透していく感じも、保湿が内側からされている感じもあり、肌なじみが良くて効果のある化粧水という感じがします。独特な匂いがありますがわりと好きです。

米肌肌潤化粧水

内容量:120ml
価格:5,400円(税込)

米肌肌潤化粧水の特徴

  • ライスパワー№11が角層のセラミドを生成して肌に弾力を与える
  • 硬くなった肌をほぐして角層のすみずみまで「モイストリレー効果」でうるおす
  • 角層柔軟オイル配合で肌をやわらかくし、たるみ毛穴、開き毛穴をケア

米肌の肌潤化粧水は角層内のセラミド生成を促す効果があるライスパワー№11を配合しており、肌自体の保水機能を高めて弾力とハリのある、毛穴の目立たないふっくらした肌に導きます。

肌潤化粧水に配合されている角層柔軟オイルが硬くなった肌をほぐして、保湿成分が角層に浸透しやすくしているので、乾燥が気になる肌にもおすすめです。

おおくま
30代前半
乾燥肌
程よく潤って、時間が経つとふにふにの肌になります。頬のたるんだ毛穴が引き締まって目立ちにくくなってくれそうな期待感を持ちました。
今野
30代前半
混合肌
ほんのりとろみがあり、乾燥しやすい部分が滑らかになって保湿された感じがあります。ベタベタしないので使いやすいですがお酒の匂いがします。

キュレル 皮脂トラブルケア化粧水

キュレル 皮脂トラブルケア化粧水

内容量:150ml
価格:1,453円(税込)

キュレル皮脂トラブルケア化粧水の特徴

  • 過剰な皮脂のべたつきを抑えて開き毛穴を防ぐ
  • セラミド機能成分が肌を守って角層をうるおいで満たす
  • ベタつきとカサつきで悩む乾燥性敏感肌をケア

キュレルの皮脂トラブルケア化粧水はセラミド機能成分(疑似セラミド)が角層内のセラミドの働きを補って、バリア機能の乱れた肌を整えます。

皮脂トラブルケア化粧水は抗炎症成分のアラントインが配合されている薬用化粧水なので、肌の荒れを鎮めながら肌にうるおいを与え、皮脂の過剰分泌で開いた毛穴を引き締めてくれます。

佐藤
30代前半
混合肌
さらっとしていたので保湿力が気になりましたが、比較的しっとりと保湿された印象。また、肌なじみは良かったと思います。
おおくま
30代前半
乾燥肌
さらさらで水のようです。さっぱりしていて付けてすぐに水分が乾いていく(浸透?)ので、保湿された感じはあまり分かりませんでしたが、乾燥はせず、すっきりします。

化粧水後は美容液で栄養補給・クリームで保護

化粧水の役割は以下の2点です。

  • 洗顔後の肌にみずみずしさを与えて肌をやわらかくすること
  • 化粧水後に使う美容液やクリームの馴染みを良くし、スキンケア効果を高めること

化粧水は以上のような保水が目的なので、実は化粧水自体に保湿力はそれほど期待できず、保湿の役割は乳液やクリームなど油分の含まれるスキンケア化粧品が担っています。

スキンケアを化粧水だけで終わらせてしまうと、肌が過乾燥状態になって余計に肌の水分が減って肌状態が悪化してしまうので、スキンケアの締めには必ず乳液やクリームなどを使って保湿し、肌の水分を蒸発させないようにフタをして肌を保護してあげましょう。

また、保湿成分や美白成分など肌に美容有効成分の効果をしっかり与えたい場合は、美容液を使用するのが最適です。

美容液には美容成分が濃縮されていて角層への浸透力が高いので、化粧水で肌状態を整えてから用いることで、高い美容効果を得られます。

スキンケアとあわせて対策したい4つのポイント

スキンケア化粧品だけでなく、30代は身体の内側からケアする習慣が大切です。

毎日の生活に取り入れて、健やかな肌を保ちましょう。

紫外線|UVケアで肌老化を予防

UVカットしている女性

肌に最も悪い影響を及ぼすのは紫外線で、老化の約8割が光老化で紫外線が原因と言われています。

紫外線を浴びると、肌の中で活性酸素が発生し、細胞にダメージを与えたり、真皮層のコラーゲンやエラスチンを破壊したりするので、肌の乾燥やシワなどを防ぐために、日焼け止めでしっかり紫外線対策を行いましょう。

睡眠|質を高めて成長ホルモンを分泌

寝る女性

眠りはじめの約3時間に熟睡して深い睡眠に入ると、肌を修復する成長ホルモンが分泌されるので、夜は質のいい就寝に向けて心身をリラックスさせる生活を心がけましょう。

睡眠の深さを計測するスマホアプリの活用もおすすめです。

食生活|栄養バランスの整った食事

食事をする女性のイメージ画像

30代は代謝の低下や内蔵機能の衰えが始まるため、かたよった食生活を送っていると栄養不足による肌荒れや老化が現れやすくなります。

タンパク質やビタミン類を積極的に摂取して、肌の生まれ変わりがスムーズにいくように心がけましょう。

運動|代謝を高めて老廃物を流す

街中をジョギングする外国人女性

代謝が低下すると、内臓機能が衰えて肌を修復する周期が遅くなったり、老廃物が溜まったり肌荒れなどのトラブルが増加します。

最低でも週3回以上の定期的な運動で代謝機能の衰えを補い、筋肉を鍛えて血行を促進しましょう。

まとめ

30代の化粧水を選ぶポイントは以下の3つです。

  • 保水力が高い成分が入っている
  • 目的に合った成分が入っている
  • 継続しやすい価格である

30代から始まる肌の変化や肌トラブルを、適切なスキンケアや生活習慣で補って、健やかな肌状態が続くことを祈っています。