微笑む女性の口元
中川未菜プロフィール

肌荒れと大人ニキビを解決する専門家

中川 未菜

顔の中でも最も動く回数が多く、乾燥による粉吹きなども起きやすい口元は、皮膚の薄い目元と同様にシワやたるみなどの年齢による肌悩みが出やすい部分なので、目立っているのではないかと気になっている人も多いのではないでしょうか。

本記事では、口元にできるシワの種類別に原因と対策を読み解き、口元のシワの種類別におすすめのスキンケア化粧品や効果的な使い方・顔の筋トレを紹介していきます。

どれも1日5分あればできる簡単なセルフケアなので、ぜひ今日から取り入れて口元の気シワとおさらばしましょう。

口元のシワの原因は主に3つ

微妙な顔をする女性

口元にできてしまうシワはどれも見た目年齢を引き上げてしまいますが、実は口元のシワには大きく分けて3つの種類があり、口元のシワの種類別に引き起こされる原因が違うのです。

口元にシワができる原因はを詳しく解説していきます。

口元の縦ジワ・ちりめんジワは乾燥が原因

鼻の下や唇の周りを中心に、酸っぱいものを食べたときに口をすぼめてできるような細かな縦ジワやちりめんジワは、乾燥が原因です。

スキンケアをする際に頬や額などの広範囲の部分はスキンケア化粧品の塗り忘れが少ないのですが、口元は細かいパーツなので意外と保湿化粧品の塗りムラが多い部分のため、肌に十分な保湿が行き渡らず乾燥し、口元のシワを引き起こします。

口元の乾燥は保湿不足が主な原因ですが、口周りは他の顔のパーツよりも鼻とともに突出している部分で、乾燥を引き起こすもう一つの原因となる紫外線を浴びやすい箇所です。

口元の笑いジワは表情のくせが原因

飲食や会話・表情のくせが原因で引き起こされます。

口を「ア」の字に開くのではなく、横に「イ」の字に開いて笑うくせがある人は、口元の皮膚が横に引っ張られて口角のあたりにさざなみのような笑いジワができやすくなってしまうので要注意です。

口元にできるシワの一種であるほうれい線は肌のたるみが原因ですが、表情の形状記憶によってもできやすくなるため、肌全体はたるんでいないのに、ほうれい線だけ目立ってしまっているという人は、表情ジワがほうれい線のように見えてしまっている場合もあります。

口元のほうれい線・梅干ジワはたるみと力みすぎが原因

見た目年齢を引き上げてしまう原因の一つであるほうれい線は、肌のハリを保つコラーゲン繊維やエラスチン繊維が老化とともに減少したり、紫外線によって破壊されたりすることで引き起こされます。

また、肌の下にある口輪筋が年々衰えていくので、若い頃よりも肌の重みが重力に逆らえずに下にさがっていき、ほうれい線になってしまうのです。

顔の筋肉のイラスト

下唇の下の顎の中心部分にできやすい梅干のようなシワは、口負荷がかかりすぎることからできてしまいます。

オトガイ筋は口輪筋と老化によって口輪筋が弱ってくるとオトガイ筋に必要以上の力が入って顎の部分に梅干のようなシワが寄ってしまうのです。

普段から口呼吸をしていて口を閉じる習慣がない人や、歯並びや噛み合わせが悪い人は、オトガイ筋に過度の緊張がかかりやすく、口元に梅干のようなシワができやすいタイプであるといえます。

過度なダイエットや生活習慣の乱れも原因に

ダイエットのために極端な食事制限をしている人は、口元にシワができやすい体質になってしまっている可能性があります。

カロリー・糖質をカットしたり1日の食事の量を大幅に減らしたりすると、肌のハリを保つコラーゲンを肌自らがつくりだせなくなります。

さらに栄養バランスが整った食事ができていないと、口元にシワができる原因に。

ダイエットと同様に喫煙習慣がある人も、タバコの煙に含まれる活性酸素が口元のシワの原因になってしまうので注意が必要です。

口元の縦ジワ・ちりめんジワをスキンケアで対策する方法

口元の細かな縦ジワやちりめんジワは、乾燥と肌の老化によって引き起こされるため、毎日の保湿スキンケアと一緒にエイジングケアを取り入れると改善が見込めます。

なぜ保湿スキンケアとエイジングケアがおすすめであるのかと、口元の縦ジワ・ちりめんジワに悩む人におすすめのスキンケア化粧品を3点紹介していきます。

保湿+エイジングケアできるスキンケアを

クリームを指に出す女性

口元の縦ジワやちりめんジワで悩んでいる人は、肌の乾燥をケアする高保湿成分配合のスキンケア化粧品を使用して、肌にうるおいを与えて保つことを意識したスキンケアを心がけましょう。

また、高保湿成分配合の化粧水と有効成分が濃縮して配合された美容液、油分を含み肌にうるおいを閉じ込める働きを持つ保湿クリームを併用してスキンケアを行うのが、乾燥による口元のシワに悩む人にはおすすめです。

高い保湿力を誇る下記の成分を参考にして、保湿力の高い成分が配合されたスキンケア化粧品を選んで使ってくださいね。

<高保湿成分の例>

・セラミド(ヒト型セラミド・セラミドの後に数字がつくもの)

・ヒアルロン酸 ・リピジュア

・ヘパリン類似物質 ・スクワラン

・ホホバ油 ・ワセリン

また、乾燥は肌に存在してうるおいを保つ働きを持つコラーゲンが少なくなってしまうことでも引き起こされるため、コラーゲンの生成を促す成分が配合されたエイジングケア化粧品の使用もおすすめです。

エイジングケア化粧品に含まれたコラーゲンをスキンケア化粧品で肌に与えることで、肌にハリやうるおいが生まれて細かな乾燥による口元のシワを目立たなくしてくれますよ。

<コラーゲンの生成を促す成分>

・複合アミノ酸(~アミノ酸という名称のもの)

・ビタミンC誘導体

・CVアルギネート(POLA化粧品独自の成分)

・ニールワン(POLA化粧品独自の成分)

縦ジワ・ちりめんジワにおすすめなスキンケア化粧品

乾燥によって引き起こされる口元の縦ジワやちりめんジワの悩みを改善に導く高保湿成分、またはコラーゲン生成成分が配合されている、おすすめのスキンケア化粧品を3つ紹介していきます。

アナヤス クリームコンセントレート/ディセンシア

ディセンシアクリーム

30g(1.5か月分程度)

定期会員価格:5,346円(税込)/通常価格:5,940円(税込)

<アヤナス クリームコンセントレートの特徴>

  • 4種の異なるオイル配合でコクのあるテクスチャーながらベタつかない
  • 敏感肌でも刺激を感じにくく安心して使える
  • 合成香料不使用でリラックス効果のある天然植物エキスの香り

敏感肌専門ブランドのディセンシアから発売されているアヤナス クリームコンセントレートは、コクのあるテクスチャーが特徴の肌になじみやすい高保湿クリーム。

高保湿成分のヒト型セラミドや、肌に優しくたっぷりのうるおいを与えられる植物由来の保湿成分が配合されており、年齢を重ねるにつれて肌の表面に出やすい乾燥から肌を守ります。

また、コラーゲンの生成を促進させるCVアルギネートが配合されているので、老化によって減少していくコラーゲンを新たに作り出すサポートをし、口元にできてしまう乾燥ジワを防いでくれますよ。

リンクルショット/POLA

20g/14,580円(税込)

<POLA リンクルショットの特徴>

  • 研究から発売までに15年がかかったポーラ化粧品の薬用クリーム
  • 日本で唯一乾燥による小ジワの悩みに効果があると認められた薬用化粧品
  • 同時の医薬部外品有効成分ニールワンが肌本来のハリをよみがえらせる

ポーラ化粧品から発売されているリンクルショットは、日本で唯一、乾燥による小ジワの悩みに効果が期待できると国に認められた薬用化粧品。

肌の下でハリを保つ役割を果たす真皮層にアプローチする、ポーラ独自の医薬部外品有効成分の「ニールワン」が配合されており、口元の細かいシワにもぴったりと密着して真皮層に働きかけ、シワの悩みから一歩抜け出した肌に導いてくれますよ。

I’m PINCH/MIRAI

10ml(7日分)初回限定 926円(税別)

60ml 定期お届けコース 5,833円(税別)※上記の初回限定コース購入者に限る

<アイムピンチの特徴>

  • 国産大豆・米ぬか・納豆菌の発酵エキスが主成分の美容液
  • ハトムギエキスやプルーンエキスなど植物由来の保湿成分でたっぷりうるおう
  • 乾燥で縮こまっていた肌がピンとはったうるおい豊富な肌に

アイムピンチは乾燥によって生まれた小ジワをケアする、とろみがありうるおいが豊富な高保湿美容液。

28日間の効能評価試験で「乾燥による小ジワを目立たなくする」効果があると、医学誌の「医学と薬学」にも掲載され、乾燥が原因のシワを目立たなく見せる効果が見込めます。

口元の笑いジワ・表情ジワをスキンケアで対策するには

コンパクトの鏡でグロスを塗る女性

口元の笑いジワや表情のくせによるシワは、シワの形状記憶が起きないようにスキンケアでコラーゲンの生成を促すことが大切です。

また、凝り固まった表情筋によっても表情ジワができてしまうので、保湿と一緒に顔の筋肉をほぐすマッサージをするのがおすすめですよ。

コラーゲン生成をサポートできるスキンケアを

表情ジワは笑顔になったり頬杖をついたりすることで、肌がシワの形に折れ込んで形状記憶してできるため、肌に水分やハリ・弾力を与えて折り目がつかないように整えるスキンケアを行いましょう。

肌の弾力を保つためには、肌の角質層の下にある真皮層のコラーゲン繊維やエラスチン繊維にアプローチをかけ、コラーゲンを生成する働きを持つ成分が配合されたスキンケア化粧品を選んで使用するのがおすすめです。

<コラーゲンの生成を促す成分>

・複合アミノ酸(~アミノ酸という名称のもの)

・ビタミンC誘導体

・CVアルギネート(POLA化粧品独自の成分)

・ニールワン(POLA化粧品独自の成分)

また、スキンケア化粧品を使用する際には、できてしまったシワを伸ばすように塗り込んで少しでも肌についた折れ目であるシワの谷間にうるおいを与えることで、表情ジワが目立ちにくくなっていきますよ。

笑いジワ・表情ジワにおすすめなスキンケア化粧品

笑いジワや表情ジワがでやすい弾力を失った肌に、コラーゲンの生成をサポートする成分配合のスキンケア化粧品を紹介します。

シグナリフト/セルソース

33ml 10,800円(税込)

<シグナリフトの特徴>

  • 再生医療センターの研究によって生まれた有用成分配合の高機能美容液
  • コラーゲンの生成をサポートする脂肪幹細胞が肌のすみずみまで届く
  • セルソースが新開発した成分の「シグナペプチド」配合でハリや弾力を与える

セルソースのシグナリフトは、破壊された細胞をもう一度よみがえらせる再生医療を基にしてつくられた高機能の美容液。

配合された脂肪幹細胞が肌のすみずみまで行き渡り、肌が本来うるおいを保つために持っているコラーゲンの生成を助けて肌のハリや弾力を取り戻します。

また、高保湿成分のセラミドが配合されており、肌のうるおいを保って常に肌を柔らかい状態に整えるので、表情のくせによって形状記憶されるのをたっぷりの水分が防いで、口元の笑いジワなども気にならない肌に導いてくれますよ。

口元のほうれい線・梅干ジワをスキンケアで対策するには

口元にできて見た目年齢を大幅に引き上げてしまうほうれい線や、口元に過度な緊張による負荷がかかって顎の部分にできる梅干のようなシワは、コラーゲンの生成サポートやリフトアップが可能なスキンケア化粧品を使って保湿を行いましょう。

また、ほうれい線や梅干のようなシワは口の周りにある口輪筋が衰えて、隣のオトガイ筋が過剰に口輪筋をサポートすることで引き起こされるので、口輪筋を強化する簡単な筋トレをするのも、ほうれい線や梅干のようなシワを改善するのにおすすめですよ。

コラーゲン生成+リフトアップ効果のあるスキンケア化粧品を

梅干のような顎のシワにはあまり効果が期待できませんが、ほうれい線に悩んでいる人はコラーゲンの生成を促して肌にハリを与える成分や、リフトアップ効果のあるスキンケア化粧品を使用して毎日の保湿ケアをしていきましょう。

ほうれい線はハリがなくなった肌が重力によって引き下がり、たるむことでできてしまうので、肌内部のコラーゲンの生成を促して奥底から持ち上がるようなハリや弾力を与えることが大切です。

また、ピンと膜を張ったような使用感を感じる、肌のリフトアップ効果がある成分が配合されたスキンケア化粧品を使うことで、肌のハリが形状記憶されてほうれい線や梅干のようなシワのラインが引きあがり、目立たなく見せてくれますよ。

<リフトアップ効果のある成分>

・DMAE ・レチノール・コラーゲン ・プラセンタ

・アレジレリン ・ヒアルロン酸

ほうれい線・梅干ジワにおすすめなスキンケア化粧品

肌のハリ不足やたるみによって引き起こされるほうれい線や、オトガイ筋の緊張によって顎にできる梅干のようなシワに有効な、コラーゲン生成・リフトアップ効果のあるスキンケア化粧品を2つ紹介します。

QuSomeリフト/ビーグレン

QuSomeリフト

60g 7,560円(税込)

<QuSomeリフトの特徴>

  • ビーグレン独自の浸透テクノロジー「QuSome」でエイジングケアに最適な成分を肌のすみずみまで届ける
  • 肌に弾力やうるおいを与えるペプチド類が豊富に配合
  • 肌にピンとしたハリを与えるクイックリフト配合で塗ってすぐ効果を実感

独自の浸透技術で肌の悩みの根本に働きかけるQuSomeを掲げているビーグレンのマッサージ美容液「QuSomeリフト」。

マッサージ美容液だけあって、美容液を肌に塗っていくときにリフトアップのマッサージをしながら使用すると、ほうれい線や肌のたるみやくむみが気にならない肌に導きます。

■QuSomeリフトを使用したマッサージ動画はこちら

QuSomeリフトを使ったリフトアップマッサージGIF動画

QuSomeリフトには肌に弾力や豊富なうるおいを与えるペプチドが多数組み合わされて配合されているだけでなく、ピンと膜を張るようなハリを与えるクイックリフトという成分が配合されているので、口元のシワやたるみに悩む人におすすめの美容液です。

モイストリフトプリュスセラム/アマランス

モイストリフトプリュスセラム

30ml 通常購入:10,800円(税込)/定期購入:9,180円(税込)

<モイストリフトプリュスセラムの特徴>

  • ハリを与える成分DMAEを高濃度配合
  • 抗酸化成分のカルノシン配合で見た目年齢が上に見えるのを防ぐ
  • 公式サイト直伝のマッサージと一緒にスキンケアをするとさらにシワが目立ちにくく

アマランスのモイストリフトプリュスセラムは、臨床実験でも検証されたハリ付与成分のDMAEが配合された美容液で、塗った瞬間から肌にハリを与え、ピンとリフトアップした肌に導きます。

DMAEのほか、配合されているカルノシンがコラーゲンやエラスチンが肌の中に存在するたんぱく質と結びついてたるみやくすみを引き起こす糖化を抑制して見た目年齢が上に見られるのを防いでくれますよ。

筋力アップ!1日1分エクササイズ

両頬に手を添える女性

肌のたるみによってできるほうれい線は、老化による肌内部のコラーゲンが減少するだけでなく、顔にある表情筋や口輪筋などの筋肉が衰えることでも引き起こされるので、適切なスキンケアと同時に、表情筋や口輪筋を鍛える簡単なエクササイズを行うのがおすすめ。

また、顎にできる梅干のようなシワも、口輪筋が衰えてオトガイ筋が過剰に働くことでできてしまうため、口輪筋を良く使う筋トレを行って日々のケアを心がけましょう。

【口輪筋を鍛える】ベロ回し体操

ベロ回し体操は、口をすぼめて開かないように口元の口輪筋を鍛えながら、ほうれい線ができやすい頬の部分をストレッチしてほうれい線がくせにならないようにする体操です。

実際にほうれい線が気になる40代のハリツヤ研究員にベロ回し体操を実践してもらったところ、簡単にできて家事や仕事の合間に行える手軽さも良いというレビューが寄せられました。

以下の画像とやり方を参考にして、取り入れてみてくださいね。

【ベロ回し体操切り替え画像のGIF】

 

<ベロ回し体操のやり方>

 ① 舌を歯茎に沿わせて回し、ほうれい線の箇所は口の中から舌でほうれい線を押し伸ばす

② ①を20回分行う

口をすぼめた状態で開かずに、舌の先を上の歯や下の歯と歯茎の間に入れ、大きく円を描くように舌を動かしましょう。

口を開いてしまうと口輪筋が緩んで効果が半減します。

【表情筋・首元の筋肉を鍛える】・ア・イ・ウ・エ・オ体操

口角をロックして顔を上に向け、大きな口で「ア・イ・ウ・エ・オ」と発音していく「ア・イ・ウ・エ・オ体操」。

口角をあげたまま行うので表情筋が鍛えられ、ほうれい線や顔全体のたるみに効果的なほか、シワがでやすい首元の筋肉も鍛えることができますよ。

<ア・イ・ウ・エ・オ体操のやり方>

  • 両手のひとさし指で口角を押さえる
  • 上を向いて大きく口を開けて「ア・イ・ウ・エ・オ」と発音する
  • ①と②を10回以上繰り返す

【顔の筋肉全体を鍛えてリフトアップ!】間々田佳子の顔ヨガ

口をあけている女性

アルゼンチンタンゴダンサーの間々田佳子さんが考案し、自らも気になっていたれい線やシワ・たるみ、むくみを撃退できたとしてビフォーアフターの写真まで載せられ、その効果の高さが話題になって多くの女性たちに支持されている「顔ヨガ」。

一見むずかしそうに見えますが、1回10秒からできる簡単な顔ヨガばかりなので、初心者の方でもすぐに取り入れることができますよ。

間々田佳子さんの顔ヨガはYouTubeに動画として数本あがっていているため、たるみやほうれい線などの口元のシワが気になる人におすすめした1分顔ヨガ動画を3本厳選しました。

ぜひ実践してみてくださいね。

■間々田佳子さんの顔ヨガ実践動画はこちら

①【おだんごロック】頬のリフトアップ/小顔/ほうれい線解消

おだんごロックは口角を思いっきり引き上げて、団子型にした手で固定。

5秒間ほど口角がしっかりあがった状態をキープすることで、頬の筋肉がきゅっと持ち上がり、たるみやほうれい線を予防します。

②【キングスマイル】頬のリフトアップ/ほうれい線解消/目の下のたるみ除去

キングスマイルは頬の筋肉を持ち上げて、舌を下の歯に巻きつけることで口の周りの口輪筋を鍛えます。最後に視線も上にあげるので、目の下が自然に持ち上がりクマのようなたるみの予防もできますよ。

③【あんグリグリ】あご・表情筋の疲れをとる/あごのたるみ上げ/小顔

あんグリグリは筋肉を鍛えるのでなく、ほぐしてリンパの流れを良くすることで小顔に導く顔ヨガ。

顔全体の力を抜き、口を開いて下顎をおろしたら、下顎と上顎の境目部分をグーにした拳でぐりぐりとマッサージします。

老廃物がたまりがちな部分をマッサージすることでリンパが流れてむくみがとれるだけでなく、普段使っている表情筋の疲れが取れるため、ほうれい線の悩みや表情筋のくせによって口元にシワができてしまっている人にもおすすめです。

スキンケア以外にも|口元のシワ撃退対策

日差しを眩しそうにする女性のイメージ写真

口元のシワはスキンケアをする以外にも、日頃の生活習慣から予防・対策をすることができます。

毎日の生活の中では意識していないと、取り入れるのが難しく感じてしまいがちですが、どれも大切なポイントなので、ぜひ今日から取り入れて実践してみてくださいね。

紫外線を防ぐ

肌のハリや弾力を保っているコラーゲン繊維やエラスチン繊維は、紫外線を浴びることによって破壊されてしまうので、口元のシワやほうれい線・たるみが気になっている人は、紫外線対策をしっかりと行いましょう。

日焼け止めを塗って肌に紫外線が侵入するのを防ぐのはもちろん、日傘や帽子などを使って肌に直接紫外線が浴びるのを避けて過ごしてくださいね。

喫煙習慣を徐々に少なく

指でバツを作る女性の画像

ストレス解消のためにタバコを吸っている人は、タバコの煙に含まれる活性酸素が原因でシワになりやすくなってしまっているので、喫煙習慣を改めることでシワの改善・予防につながります。

タバコに含まれる活性酸素は、肌のハリや弾力を保つコラーゲン繊維やエラスチン繊維を酸化させて、たるみやくすみの原因を引き起こして老化を促進させてしまいます。

今現在シワに悩んでいて、喫煙をしているという人は、徐々に喫煙回数を減らしてストレスをなるべく感じないように自分でバランスを見ながら禁煙しましょう。

喫煙するためにストレスを感じてしまうと、ストレスによっても活性酸素が生まれてしまうため、無理なく禁煙することができるのが理想です。

ビタミン豊富な食生活を

野菜類

肌のシワを防ぐためには、高機能なスキンケア化品で肌の外側から防ぐことに加え、ビタミンを効率的に摂取するなどして食生活を改善し、体の内側からのケアするのも大切です。

老化によって体内に活性酸素が増えると、肌の弾力やハリを保つコラーゲン繊維やエラスチン繊維が徐々に破壊されていきシワの原因を引き起こしてしまいます。

活性酸素を抑えてシワの原因を予防するには、ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEのビタミンが配合された食べ物を中心とした食生活を心がけましょう。

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEそれぞれのビタミンが豊富に含まれている食べ物の例を挙げてみたので、どんな食べ物をとれば良いのか参考にしてみてくださいね。

ビタミンA

・豚肉 ・鶏肉 ・うなぎ ・焼きのり ・大葉 ・モロヘイヤ

・パセリ ・干し柿 ・みかん など

ビタミンC

・アセロラ ・ケール ・パセリ ・グァバ ・赤ピーマン

・キウイフルーツ ・ブロッコリー など

ビタミンE

・ひまわり油 ・アーモンド ・唐辛子 ・米ぬか油 ・大豆

・小麦胚芽 ・ぶどう油 ・サフラワー油 など

サプリメントで効果的に内側ケア

老化によって肌に現れるシワは、エイジングケア対策ができるサプリメントの服用で体の内側からのケアも有効です。

シワ対策に使いたいサプリメントは、以下の5つのうちどれか一つが当てはまっているものを選びましょう。

<シワ対策に使いたいサプリメントの選び方>

・プラセンタが配合されているサプリメント

 L肌にハリを与えるアミノ酸を豊富に含んでいる

・ビタミンCが配合されているサプリメント

 Lシワの原因のひとつである活性酸素を抑える働きを持つ

・コラーゲンが配合されているサプリメント

 L肌にハリやうるおいを与え、シワを目立たなくさせる

・ポリフェノールが配合されているサプリメント

 Lシワの原因の活性酸素による肌へのダメージを軽減する

・ミドリムシのサプリメント

 LビタミンCやその他ビタミン、アミノ酸が含まれアンチエイジングに有効

【おすすめシワ対策サプリ】ロスミンローヤル/アインズファーマシー(医薬品)

<ロスミンローヤルの特徴>

  • 国内唯一、小ジワに効くと認められた医薬品
  • シワ対策に有効なアミノ酸やビタミン類が豊富に配合されている
  • 22種類含まれている有効成分が肌の新陳代謝を活性化し若々しい肌へ

アインズファーマシーから発売されているロスミンローヤルは、  「小ジワ」への効果が認められている医薬品。

ロスミンローヤルには、アミノ酸のL-システイン・DL-メチオニンが配合されているので肌にハリを与え、ビタミンCのアスコルビン酸が老化によって生まれる活性酸素を肌の内側からケアしてくれるので、小ジワに有効であるといえるのです。

健康補助の目的として使われるサプリメントではなく、治療の目的で使われている医薬品なので、できてしまった小ジワにも改善の効果が期待できますよ。

質の良い睡眠を

ベッドで眠る女性

乾燥によるシワや老化によって血行不良を起こしてできるシワは、寝不足もひとつの原因といわれています。

熟眠中は肌のターンオーバーや新陳代謝をうながす成長ホルモンが分泌され、乾燥によるシワや血行不良によって栄養が上手く肌全体に送られず、肌がたるみがちになってできるシワができにくくなります。

眠り始めから3時間のうちに熟眠できているかどうかで成長ホルモンの分泌量が変わってくるため、入眠3時間でいかに熟睡できるかが大切ですよ。

眠り始めの3時間に熟睡するために、眠る前に注意しておきたいポイントを以下に4つ挙げるので、4つのポイントを守って口元のシワが目立たない肌に導いていきましょう。

■入眠3時間の熟睡のために気をつけたい4つのポイント

・部屋は真っ暗にする

 L電気やテレビがつけっぱなしの状態で寝てしまうと、脳を興奮させる作用をもつ交感神経が刺激され、熟睡しにくくなってしまいます。

・スマートフォン・PCの寝る前の使用を控える

 LスマートフォンやPCの画面から出ているブルーライトは、脳を興奮させる交感神経を刺激して、熟睡しにくくなってしまいます。

・ベッドの上で眠る以外の動作をしない

 L中にはベッドの上でご飯を食べたり、仕事をしたり、趣味に興じることは、ベッドが眠る場所であることを脳が認識できなくなり、眠りが浅くなったり寝つきが悪くなるという報告があげられています。

・就寝前にコーヒーや紅茶、アルコールを飲まない

 Lコーヒーや紅茶に含まれるカフェインは脳を刺激して眠気を取り除き、アルコールは眠気こそ引き起こしますが、浅い眠りに導いてしまいます。

即効性を求めるなら|皮膚科での美容医療を有効活用

口元にできたシワの悩みの改善に即効性を求めるのであれば、皮膚科や美容皮膚科での美容医療を有効に活用しましょう。

皮膚科や美容皮膚科で行われる口元のシワへの対策は、スキンケアやサプリを使用した簡単なセルフケアではなく、治療です。

短時間で終わり痛みも少ない手軽な美容注射から、肌の根本からの改善が見込める再生医療、深く刻まれたシワにアプローチをかけるレーザー・光治療など、さまざまな種類の美容医療があるので、自分に合う美容医療を試してみてくださいね。

美容注射で手軽にシワケア

顎を触る女性

口元のシワに悩む人はスキンケアでの保湿や有効成分を肌に与えることによって口元のシワの改善が期待できる場合もありますが、より即効性と確実性を求めるのであれば、皮膚科や美容皮膚科での美容注射がおすすめです。

シワの改善に使われる注射は大きく分けて3つあり、それぞれ持つ特徴が違います。

クリニックにかかって専門医と相談し、どの美容注射が最も有効であるのかを相談しながら治療を進めていきましょう。

※下記に紹介する費用は相場であり、実際にかかるクリニックにて、本当にかかる費用を確認してくださいね。

  • ボトックス注射

■金額相場:1パーツあたり8000~1万円程度

表情ジワなどの顔の筋肉を動かしたときにできるシワには、ボトックス注射がおすすめです。ボトックス注射は、表情ジワの原因になる筋肉が凝り固まるのを防いで、シワができるのを軽減する効果があります。

  • コラーゲン注射

■金額相場:しわ1cmにつき1万円程度

シワやほうれい線ができてしまっている箇所に直接コラーゲンを注射して、肌にハリや弾力を与えるコラーゲン注射は、シワの治療に多く用いられる手軽さが人気の美容注射。

コラーゲンは肌にもともと存在している成分なので副作用がでることは少なく、注射をしてすぐに即効性がありますが、持続性がないため効果を持続させるなら約半年に1度程度、定期的にコラーゲン注射を打つ必要があります。

  • ヒアルロン酸注射

■金額相場:最低7万程度~広範囲に及ぶと30万程度

肌にもともと存在しているヒアルロン酸をシワのできている箇所に注射すると、コラーゲンの組織を守る働きがあり、シワによってへこんだ箇所にふくらみを持たせてシワを目立たなくする効果があります。

ヒアルロン酸は注射した後すぐに効果を実感することができたり、施術当日もメイクをして帰ることができたりと、口元のシワに悩みを抱える女性に嬉しいことばかり

ただ、ほうれい線をケアするだけでも、1回7万円程度のコストがかかり、半年~1年程度で注射の効果が薄れてきてしまうので、他の美容注射に比べて費用がかさむことが難点。

口元のシワに本当に悩んでいて、お金をかけででも今すぐにシワを改善したいという気持ちがある人にはおすすめの美容注射です。

肌の再生医療でコラーゲン生成を促す

美容液や美容オイルと花

<肌の再生医療とは>

自分の耳の裏から皮膚を1片と血液を少量採取し、専用の医療機関で細胞を培養。

約10,000倍に培養した細胞を、シワなどが気になる部分に直接注射をして肌に移植し、年齢とともに減少したコラーゲンを再度肌の中で生成できるようにして、シワやたるみの年齢による肌悩みを解消する治療方法です。

シワのない健康な肌は、真皮層にある線維芽細胞がうるおいや弾力を保つコラーゲンやヒアルロン酸を作り出していますが、老化とともに線維芽細胞がどんどん減少してたるみやシワを引き起こしてしまいます。

再生医療では線維芽細胞を真皮層に直接注入し、肌が細胞内でコラーゲンやヒアルロン酸を自らの力で作り出せるようにするため、シワやほうれい線ができにくくなるのです。

ボトックス注射やヒアルロン酸注射は即効性がある美容注射ですが、効き目に期限があり何度も注射を打ち直さなければいけません。

しかし再生医療は一度、真皮層に線維芽細胞を注入すれば、数年間ハリやうるおいを保つことができ、シワ・ほうれい線の悩みが少ない肌に導きます。

ただし、再生医療は費用が莫大にかかり、最も手頃な価格でも20万円前後、顔の広範囲に再生医療を用いる場合には100万円前後が相場になっています。

即効性だけでなく効果の永続性も美容注射よりもさらにあがるので、本当にシワに悩む人にとっては救いの手になる治療方法です。

レーザー・光治療で真皮層にアプローチ

マッサージする女性

たるみやほうれい線などの口元のシワは、美容注射・再生医療の他に深いシワの原因である真皮層まで届くレーザー治療でもケアが可能です。

レーザー治療によって得られる効果は以下の2つ。

  • 肌内部にある弾力を保つコラーゲンなどの生成を促す
  • 肌のターンオーバーを整えて新しい皮膚に変わるのを促す

レーザーは、深いシワの原因となる真皮層の破壊された細胞まで届き、特殊な光のエネルギーで肌細胞を刺激し、肌のうるおいやハリを保つコラーゲンの生成を促したり、ターンオーバーのサイクルを整えたりして、シワの気にならないみずみずしい肌に導きます。

シワやたるみに効果的なレーザー治療の3種類と効果、かかる費用を紹介していきます。

レーザー治療でのシワの改善を考えている人は、皮膚科や美容皮膚科・美容クリニックなどで専門医に相談して、自分のシワの状態に合ったレーザー治療を行ってくださいね。

■サーマクール

【特徴】

肌の細胞を一時的に活性化させて、年齢とともに少なくなっていくコラーゲンなどのハリやうるおいを保つための成分を生成させるレーザー治療。

【費用相場】

約9万~11万円

■ウルトラリフト

【特徴】

特殊な超音波を患部にあて、一時的に熱ダメージを肌に加えることで刺激を感じた肌が、刺激によってコラーゲンの排出を促すレーザー治療。

【費用相場】

約9万~11万円

■ポラリス

電気のエネルギーを使って肌の細胞に刺激を与え、一時的にコラーゲンを増やすレーザー治療。

【費用相場】

約4万~6万円